למרות שזה תמיד חבל לחזור לעבודה אחרי סוף שבוע ארוך כמו יום העבודה, בדרך כלל כולם נראים קצת יותר בהירים ומאושרים. הסיבה לכך היא שהגוף והנפש שלנו מתפקדים טוב יותר כשאנחנו נותנים להם הפסקה - והרבה יותר גרוע כשלא.
האמריקאים אשמים במיוחד בעמל יתר ובהימנעות מחופשות כדי להתקדם. למעשה, בשנת 2013, האמריקאים לקחו פחות חופש ממה שהם עשו בארבעת העשורים האחרונים וויתרו על הטבות פסק זמן של 52.4 מיליארד דולר. לא רק שזה השפיע לרעה על הכלכלה שלנו, אבל זה כנראה פגע בבריאות של כולם. מספר מחקרים כבר אישרו כי אי נחת נפש וגוף לפחות פעמיים בשנה יכולה לגבות מחיר רציני. ואנחנו לא מדברים רק על תחושת דליקה-לתופעות אלה יש פוטנציאל לקצר את אורך חייך.
יותר: בריאות הקיץ: טיולים שעושים טוב לגוף
בריאות הגוף
לפי ביזנס אינסיידר, גברים שאינם יוצאים לחופשות במשך חמש שנים הם בעלי סיכוי גבוה יותר ללקות בהתקף לב ב -30 אחוזים מגברים הנוטלים לפחות שבוע חופש מדי שנה. נשים שלקחו חופש רק כל שש שנים להגדיל את הסיכויים שלהם להתקף לב פי שמונה בהשוואה לאלה שלקחו זמן פעמיים בשנה. וזה לא משנה אם אתה טס 10 שעות שלך
בריאות הנפש
הגיוני שעבודה שעות ארוכות יותר תעלה את רמות הלחץ שלנו, אך רמות גבוהות יותר אלה עלולות לפגוע גם בבריאותנו הנפשית לאורך זמן. ה המכון הפיני לבריאות תעסוקתית גילו שאנשים שעובדים 11 שעות או יותר יש סיכוי גבוה פי שניים להיכנס לדיכאון עמוק, גם אם מעולם לא היה להם דיכאון דיכאון.
סיבות טובות לקחת יותר חופש
ההשפעות השליליות הן סיבה מספקת להתחיל לתכנן את המילוט החורפי לאיי בהאמה, אך היתרונות הופכים אותו לחיוני עוד יותר לרווחתנו הכללית. דבר אחד, זה מגביר את התפוקה באופן משמעותי. לדברי החוקר מארק רוזקינד מ- Alertness Solutions, לקיחת סוף השבוע ההוא מעלה את ביצועי העבודה ב -80 אחוז. זה יכול להיות קשור לאנשים מנוחים היטב שיש להם תגובה מהירה יותר ב -40 אחוז זמן מהנשמות המסכנות שעבדו בסוף השבוע.
יותר: נטפליקס משנה משחק להורים עובדים עם חופשת הורים בלתי מוגבלת
למרבה המזל חברות חדשות יותר מתחילות להדביק את ההשפעות החיוביות שיש לחופשות עובדים יותר על העסק שלהן. רוג'ר דאו, נשיא ומנכ"ל איגוד התיירות האמריקאי, אמר ל- CNN, "אנו רואים מספר חברות - אקספדיה ונטפליקס ואחרות - שמבטלות לחלוטין את מדיניות החופשות שלהן. הם רק אמרו, 'אין לנו יותר מדיניות חופשה; אנא דון עם הבוס שלך וקח את החופש הדרוש לך. '"מדיניות החופשות הרפועה והפתוחה הזו מאפשרת לעובדים להרגיש חופשיים יותר לנצל את חופשת החופשה בכל פעם שהם צריכים את זה. זה, יחד עם חופשת הלידה והאבהות שלה למשך שנה, גורם להיראות כאילו נטפליקס מתחרה לזכות בחברה הטובה ביותר לעבודה לנצח. יש לקוות כי מדיניותה המונעת על ידי עובדים תעודד חברות אחרות לעקוב אחריה.
היצירתיות גם נוטה לגדול כאשר אתה רחוק מהמשרד שלך. על פי CNN, לעובדים יש לרוב את הרעיונות הטובים ביותר שלהם כשהם בחופשה או במנוחה בסוף השבוע. זו הסיבה שטיול או מדיטציה עוזרת לעיתים קרובות לערבב את המיצים היצירתיים - אתה נותן למוח שלך אפשרות לנשום ולראות דברים עם נקודת מבט נינוחה ופתוחה יותר.
כל זה תומך בהתקדמות לקראת שבוע העבודה הידוע לשמצה של ארבעת הימים-רעיון שנמסר על ידי הניו יורק טיימס הסופר ג'ייסון פריד. מאז, כמה יזמים מצליחים הציגו את היתרונות של זה, וכמה חברות אמריקאיות אפילו החלו ליישם אותו כדי לבדוק את ערכו. אני מאמין שככל שיותר מילניאלים יטענו ראשי תפקידים בחברה, הרעיון הזה יתחזק, מכיוון שהוא עף אל מול מוסר העבודה המסורתי שהוטל עליו זמן רב. שעות העבודה יהפכו לגמישות יותר, מה שבעצם (בתקווה) יעודד אנשים לקחת יותר חופש ולהרגיש הרבה יותר טוב.
יותר: התינוק שלי הוא לא זה שצריך חופשה
