חלקנו נולדנו עם שיער מדהים ועבה, ולחלקנו יש שיער דק או דק, אבל דבר אחד נכון לכולנו: כל אחד מאיתנו מאבד שיער, כל יום. (כן, אפילו קייט מידלטון!)
"בממוצע, אנו מאבדים 50-100 שערות ביום", אומרת רופאת העור רבקה קאזין, MD, FAAD. "כל זה תקין וחלק ממעגל הצמיחה הטבעי." עם זאת, היא מוסיפה, "מתי איבוד שיער הופך להיות בולט יותר, אולי הגיע הזמן לפנות לעזרה מקצועית כדי לקבוע את הסיבות הבסיסיות ".
ישנן הרבה סיבות לכך שאתה מאבד את השיער שלך מהרגיל, מהשפיר לחלוטין עד המדאיג. להלן כמה מהסיבות השכיחות ביותר וחלק מהגורמים הנוגעים יותר…
זה יכול להיות פשוט כמו הרגל סטיילינג ...
1. שימוש במברשת פלסטיק או מלאכה
"מברשות פלסטיק או מלאכותיות יכולות להיות אגרסיביות עם השיער והקרקפת", אומרת ד"ר קאזין. "מברשת טבעית תעזור להגביל את הנזקים."
2. מדלג על מרכך?
"מרככים מסייעים בשיקום השמנים הטבעיים שמוסרים מהשיער והקרקפת במהלך תהליך הכביסה", מסביר ד"ר קאזין. "מרכך מזין יעזור לרכך ולחזק את שיערך." היא אומרת להשתמש בפורמולות המבוססות על חלבון ולהתרחק מסולפטים.
3. סטיילינג מוגזם וקוקו הדוקים
"השגרה היומיומית ומשטרי טיפוח השיער שלנו עלולים לגרום לנשירת שיער", אומר רוברט דורין, D.O., מנהל רפואי ב- הקבוצה הרפואית True & Dorin בניו יורק. "למרות שלא כל זה הוא נשירת שיער אמיתית אלא שבירה של קווצות שיער וכתוצאה מכך פחות נפח, משיכה ומשיכה על השיער עצמו עלולה למעשה לגרום להרגיית הזקיקים אם היא מתבצעת כל הזמן בָּסִיס." איכס!
4. צחצוח השיער כשהוא רטוב
השיער בשיאו (וחשוף לשבירה) כשהוא רטוב מכיוון שקוטיקת המגן מורמת מעט, מסביר ד"ר דורין. "צחצוח השיער במקלחת ואחריו ייבוש אגרסיבי של מגבות הוא מתכון לשבירה." במקום זאת, הוא ממליץ, נסה את הטכניקה הזו: צחצח את השיער לפני הכניסה למקלחת. לאחר מכן, אל תייבשו את שיערך במרץ על ידי שפשוף קדימה ואחורה, מכיוון שזה מרים את שכבת הציפורן של השיער, מה שהופך את השיער למחוספס ומשעמם. במקום זאת, השתמש במגבת מיקרופייבר סופגת, וספג בעדינות את שיערך כדי לספוג כמה שיותר מים.
5. לוקח מקלחות מהודרות במיוחד
מקלחות חמות מרגישות נהדר, אבל מים חמים מייבשים את פיר השיער, מה שמוביל לשיער יבש ושביר שנוטה יותר להישבר, אומרת ד"ר דורין. מים חמים גם מפשישים את השיער מהשמנים הטבעיים שלו ו"זורקים את נקבוביות הקרקפת שלך למניעת יתר על מנת להמשיך בקצב ייצור השמן, מה שפוגע בשורש ומוביל לנשירה נוספת ".
לכן, הוא אומר, תמיד שטפו את שיערך במים חמים (לא חמים), ושטוף במים קרירים. "המים הקרירים יגרמו לתאים המלאים בקרטין של הציפורן להידוק ולהישכב שטוחים, מתעצבים אתה שיער מבריק יותר ומבטיח את שלמותו הטבעית להגנה על קליפת המוח של שיער השיער, "הוא מסביר. הבנתי את זה?
6. ייבוש עם אוויר חם כל הזמן
"חום מזיק לשיער מאוד", אומר ד"ר קאזין, לכן העבר את מייבש השיער שלך למצב קריר יותר. "זה עלול לקחת יותר זמן לייבש ולעצב את השיער שלך, אבל זה ימנע נזק", היא אומרת.
7. לתת לראש לספוג יותר מדי שמש
חלבוני הקרטין בשיערך מתפרקים כאשר הם נחשפים לקרני UV, אומר ד"ר דורין. "השמש עלולה לפגוע בכל השיער שלך, מהציפורן עד הסוף, ואף לגרום לקצוות מפוצלים מפחדים." אז חבשו כובע, גבירותיי! וכאשר אתה מורח קרם הגנה על הפנים שלך, ד"ר דורין ממליצה גם להשתמש ב- ערפל שיער או ספריי המכיל הגנה מפני UV.
8. שימוש במוצרי סטיילינג "לאורך זמן"
"מוצרים הטוענים 'כל יום מגה אחז' מקשים על אחיזת השיער", אומרת ד"ר דורין. למה? הם בדרך כלל עתירי אחוזי אלכוהול - האשם בשיער יבש ושביר. ברגע שאתה מבריש את המוצרים האלה, הוא מסביר, השאריות גורמות לשיער להישבר ולנשור. "נסה לבטל את הסכמתך למוצרים שגורמים לשיער להתקשות ולהתקשות", הוא אומר. "במקום זאת, נסה להשתמש במוצרי אחיזה רכים יותר, כמו קרמים לעיצוב השומרים על הלחות של ציפורן השיער מבלי ליצור את החיכוך הזה בעת הצחצוח."
כמובן, זה יכול להיות גם משהו רציני יותר ...
9. לוקח יותר מדי תוספי מזון
"ויטמינים מיותרים יכולים להצטבר בגוף אם הם אינם מסיסים במים ועלולים לגרום לתופעות לוואי מזיקות", אומר ד"ר דורין. "ויטמינים מסוימים, כגון ויטמין A, יכולים לעורר נשירת שיער ושברים כאשר נלקחים יותר מדי." הוא ממליץ לקבוע פגישה עם הרופא שלך כדי לדון בצריכת ויטמינים וחומרים מזינים. "אם ממליצים לך להפסיק לקחת תוספי תזונה, יש לך חדשות טובות", הוא אומר. "נשירת השיער הנגרמת מעודפי ויטמינים היא הפיכה, ושיערך אמור לחזור במהירות לקדמותו."
10. ייתכן שיש לך מצב קרקפת
מצבי קרקפת כגון סבוריאה דרמטיטיס, פסוריאזיס וזיהום פטרייתי בקרקפת (tinea capitis) יכולים לדכא את צמיחת השיער ולגרום לנשירת שיער מקומית לאזור הקרקפת המושפעת, מסביר ד"ר. דורין.
בהחלט פנה למומחה אם אתה חושד שיש לך אחת מהנושאים הללו, מכיוון שניתן לטפל בהם! "באופן כללי, שמפו נגד קשקשים, שמפו המכיל חומצה סליצילית, אור UV, משחות סטרואידים ושמפו נגד פטריות יטפלו במצבים אלה", הוא אומר.
11. דיאטת התרסקות
שינוי פתאומי בתזונה או רעב עצמך יכול להוביל את הגוף לכוון את האנרגיה שלו לעבר הפונקציות החיוניות יותר (כגון סיוע לתפקוד הלב והמוח), להרחיק אותו מעיצוב שיער, מסביר ד"ר דורין. כמובן, נשירת שיער היא רק אחת מסכנות רבות של התנהגות מסוג זה.
לעומת זאת, לתזונה מעולה לשיער בריא, שקול להוסיף ירקות עלים וביצים לרפרטואר הארוחות שלך, אומר ד"ר קאזין. כמו כן, היא מוסיפה, "הוכח כי דיאטות עשירות בסידן וברזל יכולות לסייע בהפחתת או מניעת נשירת שיער. הקפד לכלול גם חלבונים בתזונה, מכיוון שהשיער עשיר בחלבון. "
12. סוגיה רפואית
יש בעיות רפואיות שאובדן שיער מהווה סימפטום שלהן, אומרת ד"ר דורין. כמה מהנפוצים: תת פעילות של בלוטת התריס, תת פעילות של בלוטת התריס, אנמיה מחוסר ברזל, תסמונת שחלות פוליציסטיות, זאבת דיסקוטית וסרקואידוזיס. החדשות הטובות: "רובן, אם מאובחנות ומטופלות, יכולות לייצב נשירת שיער ולראות צורה כלשהי של התאוששות השיער", הוא אומר.
לא בטוח אם נשירת השיער שלך מצדיקה ביקור אצל איש מקצוע? תמיד עדיף להיות בטוח מאשר להצטער. ד"ר דורין מציעה סימנים אלה לכך שהגיע הזמן בהחלט לפנות לעזרה:
- נשירת השיער שלך היא פתאומית ולא הדרגתית.
- אתה מבחין בנשירת שיער בכמויות גדולות לאחר סירוק או צחצוח, או אם שיערך נהיה דק יותר או נושר.
- אתה חושש שתרופה עלולה לגרום לנשירת שיערך.
- העור שלך קשקשי או עם פריחה, או שיש לך שינוי כלשהו בעור או בקרקפת שלך עם נשירת שיער.
עוד על נשירת שיער ושיער דליל
הדרכה קלה לעדכון נפח לשיער דק
19 דברים שכל אישה עם שיער דק מבינה
סרום DIY לצמיחת גבות דלילות
