הגרסה הנוזלית הבריאה והטעימה של כריך חמאת בוטנים ובננה!
t 
חמאת שקדים, בננה ושייק שוקולד
רכיבים:
-
t
- השוקולד האהוב עליך חֶלְבּוֹן אֲבָקָה
- חלב שקדים וניל לא ממותק
- כל חמאת שקדים טבעית
- בננה (רצוי קפואה)
- קינמון טחון
t
t
t
t
הוראות הגעה:
-
t
- יוצקים לתוך הבלנדר 8 גרם מחלב השקדים הוניל הלא ממותק.
- חותכים חצי מהבננה לפרוסות ומכניסים לבלנדר.
- מודדים 1 כף חמאת שקדים ומוסיפים לתערובת בבלנדר.
- מוסיפים 1 כף אבקת חלבון שוקולד.
- מערבבים עד לקבלת קרם חלק.
- יוצקים לכוס האהובה עליכם ומוסיפים למעלה את הקינמון הטחון למעט מתיקות.
t
t
t
t
t
אם הייתי שואל אותך מה היו 10 החטיפים האהובים עליך כילד, בטוח להמר שתהיה חמאת בוטנים כריך בננה ברשימה הזו! אנו נוטים לשכוח את אותם חטיפים בריאים שהיו לנו כילדים, ואותנו ההורים נוטים לא להתאמן במה שאנחנו מטיפים בגלל חיינו העמוסים. האם אתה קורבן של זה? גם אני. בסדר, בואו נחליף הילוך לדקה. אנו מתאמנים לקראת תחרות ביקיני NPC במרץ, כך שהרגלי האכילה שלנו סובבים כרגע סביב חלבון. נראה סופר פשוט בהתחלה לתכנן את הארוחות שלך בכמות החלבון המתאימה, אבל אחרי כמה שבועות אתה לא רוצה לראות עוד נתח עוף, חזיר, בקר וכו '. כאשר אתה מגיע לנקודה זו, אתה מחפש כל דרך חדשה לשלב חלבון בתזונה שלך, כלומר למצוא דרכים ייחודיות לצרוך את הצריכה היומית הזו. כל זאת, יש לנו חלבון בריא וטעים אָדָם חֲלַקְלַק מתכון לחלוק אתכם שהיא (אנחנו אוהבים לחשוב) הגרסה הנוזלית של כריך חמאת בוטנים ובננה!
t אנחנו לא בהכרח ממליצים להשתמש בזה כתחליף לארוחה (אלא אם כן אתם לא אוכלים ארוחת בוקר גדולה), אלא חטיף באמצע הבוקר או אחר הצהריים כדי לשמור על חילוף החומרים הזה.
