אם אתה נמצא בחלקים של המדינה כבר מתחת לשמים אפורים עם גשם או שלג, אתה כנראה לא חושב יותר מדי על החשיבות של קרם הגנה, אבל סביר להניח שאתה כבר מרגיש את חילופי העונות שלך עור. נובמבר הוא חודש העור הלאומי לבריאות ויש לנו חמישה טיפים שיעזרו לך לטפל בעור שלך החודש והשנה.
אם אתה נמצא בחלקים של המדינה כבר מתחת לשמים אפורים עם גשם או שלג, אתה כנראה לא חושב יותר מדי על החשיבות של קרם הגנה, אבל סביר להניח שאתה כבר מרגיש את חילופי העונות שלך עור. נובמבר הוא חודש העור הלאומי לבריאות ויש לנו חמישה טיפים שיעזרו לך לטפל בעור שלך החודש והשנה.
טיפים לעור בריא
השתמש בקרם הגנה
אתה עשוי לחשוב שמסנן קרינה נחוץ רק בעת שיזוף על החוף או שכיבה על שפת הבריכה, אך גם בחודשי החורף קרני השמש עדיין יכולות להזיק לעור שלך. קרם הגנה כבד אולי אינו נחוץ אך הקפד להשתמש בקרם לחות המכיל לפחות SPF 15 מדי יום. לנסות את ג'יין איירדייל קרם לחות בגוון Dream Tint SPF 15 ($36).
לחות בכל מקום
בעל עור בריא לא אומר רק שיש לך פנים נטולות כתמים, וודא שאתה לא מזניח את שאר הגוף. כל בוקר לאחר המקלחת ובלילה לפני השינה אתה צריך למרוח קרם לחות על כל הגוף כדי לשמור על לחות העור. כמו כן, לא יזיק להחזיק בקבוק תחליב בתיק או על שולחן העבודה בעבודה ללחות הידיים לאורך כל היום. קרם הזנה אינטנסיבי לטיפוח העור Suki ($ 61) מדי יום לעור חלק וגמיש.
לאכול בשביל העור שלך
המזונות שאתם אוכלים חיוניים לבריאות העור שלכם כמו המוצרים שאתם מורחים על העור שלכם. יש לך כבר יתרון עשיר בנוגדי חמצון על ידי שמירה על תזונה טבעונית... כל עוד אתה עורם פירות וירקות לצלחת שלך מדי יום. בנוסף, אכילת תזונה מלאה באומגה 3, דגנים מלאים וויטמיני B חיונית לשמירה על זוהר הנעורים של העור שלך.
הישאר לחות היטב
בין אם אתה בחום הקיץ ובין אם אתה קר בחורף, שמירה על רמת הלחות שלך חיונית לבריאות הכללית שלך ושלמות העור שלך. שתיית מים מספקת מסייעת לשטוף רעלים במערכת שלך, אשר בתורם מסייעים להיפטר מאקנה ופגמים לא רצויים. אם מים רגילים אינם מושכים את הצמא שלך, נסה מים בטעם דל קלוריות, כגון רֶמֶז ($ 2), ללא סוכר, טעמים מלאכותיים וחומרים משמרים.
קבל את שינה היופי שלך
אנו יודעים שאתה עסוק אך אין להתעלם מהצורך שלך בשינה. אתה צריך לישון שבע עד שמונה שעות ללא הפרעה בכל לילה. לא רק שתגרום ל- Zs שלך לשפר את האנרגיה והבריאות הכללית שלך, היא תפחית את הסיכון לעיגולים כהים ועיניים נפוחות, ותשאיר את העור שלך נראה רענן ונינוח.
יותר יופי טבעוני עצות!
