כן, אתה צריך קרם הגנה… פרק זמן.
יותר מ -3.5 מיליון אנשים מאובחנים כחולים סרטן העור מדי שנה, על פי האגודה האמריקאית לסרטן. אחד הגורמים העיקריים למחלה מסוכנת וקטלנית זו? היעדר הגנה מתאימה לעור בצורה של קרם הגנה.
היית חושב שכלי כל כך חשוב לבריאות העור שלנו ימחא כפיים, אבל זה לרוע המזל זה לא המקרה... ומה שמכונה "מומחים" ואחרים מפרסמים כמה שקרים ממש קרם הגנה. מספיק זה מספיק. בואו נקרא את המיתוסים ונקבל את האמת האמיתית לגבי חשיבותו של קרם הגנה.
מיתוס 1: קרם הגנה גורם לסרטן
פשוט תפסיק עם זה.
מתנגדי קרם הגנה לצטט מחקר שעקבו אחר השימוש בקרם הגנה וחשיפה לשמש בקרב 1,500 אנשים במשך שנתיים. התוצאות אכן הראו כי אלה שלובשים קרם הגנה נוטים יותר לפתח מלנומה, אך המחקר עזבו כי משתמשי קרם ההגנה - בסך הכל - בילו הרבה יותר זמן בשמש מאלו שלא עשו זאת תלבש את זה. הם גם לא השתמשו בקרם הגנה עם SPF גבוה מספיק - בממוצע הם לבשו מקדם הגנה של 6, אבל המרכזים לבקרת מחלות ממליצים שימוש בקרם הגנה עם מקדם הגנה של 15 כמינימום.
מיתוס 2: ככל שה SPF גבוה יותר כך ההגנה טובה יותר
אז נראה כי לבישת קרם הגנה בעל מקדם הגנה עצום - כמו 100 - תגן יותר על העור, נכון? שגוי.
"SPF 45 מגן עליך מפני כ -98 אחוז מקרני השמש", אומר ד"ר דיוויד אי. בנק, רופא עור ומייסד חברת המרכז לרפואת עור, קוסמטיקה ולייזר בהר קיסקו, ניו יורק. "אף קרם הגנה לא יוכל להגן עליך במאת האחוזים, ולכן הוצאה נוספת על 100 מקדם הגנה לא עושה לך הרבה יותר מאשר מקדם הגנה 45".
באופן אידיאלי, עליך ללבוש קרם הגנה רחב מסוג UVA ו- UVB עם SPF של 30, על פי ד"ר בנק.
מיתוס 3: כל קרם הגנה נוצר שווה
"תחליב הוא תמיד הבחירה הטובה ביותר עבור קרם הגנה, מכיוון שתרסיסים ורול-אין אינם מתפזרים באופן שווה על העור", אומרת ד"ר פורבישה פאטל, הבעלים ורופאת העור ב- דרמטולוגיה ועור מתקדמים מקורבים לסרטן בממפיס, טנסי. "תרסיסים יכולים להיות מסוכנים לילדים מכיוון שהם יכולים לשאוף בקלות אירוסולים מזיקים."
הימנע מכימיקלים מסוג קרם הגנה, כמו אוקסיבנזון ו- PABA, מכיוון שאנשים מסוימים יכולים לפתח אלרגיות לעור למרכיבים אלה, על פי ד"ר פאטל. במקום זאת, חפש מסנני קרינה המכילים טיטניום דו חמצני או תחמוצת אבץ.
מיתוס 4: קרם הגנה באיפור שלך מספיק
כמות ההגנה הקטנה הכלולה באבקה או בקרן שלך אינה קרובה מספיק כדי לשמור על המגן שלך כל היום, על פי ד"ר בנק.
"המטרה העיקרית של האיפור היא לא להגן עליך מפני השמש. קרם לחות יומי עם תוספת קרם הגנה הוא אופציה טובה יותר. או שכבו קרם הגנה לפנים קל משקל וללא שמן מתחת לאיפור להגנה הטובה ביותר ", הוא אומר.
מיתוס 5: אתה צריך למרוח קרם הגנה רק פעם אחת, ואל תטרח אם הוא מעונן
לדבריו של ד"ר פאטל יש למרוח מחדש כל שעתיים קרם הגנה-אפילו קרם הגנה עמיד במים. קרני השמש המסוכנות יכולות לפרוץ גם בין העננים ביום מעונן, אז אל תשכח ללבוש אותו.
"זה אולי לא מרגיש כמו יום קיץ בהיר ושטוף שמש, אבל תמיד מרחי קרם הגנה על כל עור חשוף ביציאה מהבית", אומר ד"ר פאטל.
מיתוס 6: עור כהה אינו זקוק לקרם הגנה
עור כהה צריך קרם הגנה, לא משנה מה.
"לכל העור יש פוטנציאל צריבה ויש לו פוטנציאל שווה של האצת הזדקנות או הגדלת הסיכוי לסרטן העור", מוסיף ד"ר פאטל. "למרות שאנשים עם יותר מלנין נוטים להישרף, אף אחד לא חסין מפני ההשפעות המזיקות של השמש."
מיתוס 7: קרם הגנה מוביל למחסור בוויטמין D
מחסור בוויטמין D קשור למחלות קשות, כולל רככת ואוסטיאופורוזיס. כדי להילחם בכך, מומחים ברפואה ממליצים על לפחות 20 דקות של אור שמש כדי לסנתז את החומר המזין. קרם הגנה אכן חוסם את הקרניים החשובות המסייעות לגוף לעשות זאת, אך ישנן דרכים רבות אחרות להמציא את ויטמין D החסום על ידי קרם הגנה. אחת הדרכים הקלות ביותר? באמצעות דיאטה מלאה במזונות מועשרים בוויטמין D, כולל חלב, דגים וביצים.
עוד על בריאות העור
מדוע אף פעם לא מאוחר מדי לרפא עור שנפגע מהשמש
מה שכדאי לדעת על שומות ומלנומה
ניצולי מלנומה מזניחים את בטיחות השמש
