אם עבדת קשה כל השנה כדי להתכונן לעונת בגדי הים, להלן ארבע החלפות בריאות שישאירו את קו המותניים שלך ואת בלוטות הטעם שלך מרוצות.
t קַיִץ הוא יוצא לדרך רשמית, וכך גם עונת המנגלים. מחקר מראה כי צופי מנגל צורכים יותר מהצריכה הקלורית היומית המומלצת בארוחת ברביקיו אחת, כאשר גברים אוכלים לעתים קרובות יותר מ -3,500 קלוריות ונשים יותר מ -2,500. אם עבדת קשה כל השנה כדי להתכונן לעונת בגדי הים, להלן ארבע החלפות בריאות שישאירו את קו המותניים שלך ואת בלוטות הטעם שלך מרוצות.
-
t
- להחליף את: קרח קופץ
- החלף: בננה קפואה על מקל. אפשרות סיבים גבוהה זו מוסיפה קראנץ 'לפינוק שלכם. חוצים בננה מקולפת לשניים. מניחים שיפוד בכל אחד מהקטעים. טובלים את הבננה ליוגורט רגיל או יוגורט בטעם וניל להוספת מתיקות. גלילת בננה בגרנולה. מכניסים למקפיא למשך 15 דקות.
t
t
קרדיט צילום: קייטי מכוסה שוקולד
-
t
- להחליף את: צ'יפס תפוחי אדמה
- החלף: חטיפי ברביקיו מעושנים ודבש חזקים וטובים
t
זה בר מתובל חדש מ סוג הטעם שלו טוב בדיוק כמו שבבי ברביקיו, אבל במקום להיות ארוז בנתרן ומלאכותי מרכיבים כמו רוב הצ'יפס, אלה מיוצרים עם מרכיבים בריאים בלבד כמו שקדים, זרעים וקטניות. אפילו טוב יותר, הם מהווים מקור טוב לחלבון ולכן הם מסייעים במניעת חטיפי יתר לאורך כל היום.
t
קרדיט צילום: חטיפים חביבים
-
t
- להחליף את: סלט עוף על בסיס מיו וסלט תפוחי אדמה
- החלף: סלט תפוחי אדמה על בסיס יוגורט וסלט תפוחי אדמה על בסיס שמן זית. החליפו יוגורט יווני ללא שומן למאיו רגיל והוסיפו מעט חומץ תפוחים כדי לתת לקולסלו בדיוק את הטעם הנכון. לסלט תפוחי האדמה, דלגו על הביצים והוסיפו שומן טוב בעזרת רוטב על בסיס שמן זית. בדוק את הפטריוטיות המושלמת שלי מתכון לסלט תפוח אדמה אדום, לבן וכחול.
t
t
-
t
- להחליף את: פינה קולדות ודאיקוויריס
- החלף: משקאות פירותיים ומרעננים. יותר מדי סוכר ויותר מדי אלכוהול יכולים לא רק לייבש אותך אלא גם לגרום לך להרגיש נפוח ועייף. נסו דאיקירי אבטיח-בזיליקום פירותי עם אבטיח, עלי בזיליקום, רום בהיר או טקילה, מיץ ליים ופשוט סירופ או סנגריה מלפפון מרענן עם טל דבש פרוס, מלפפון, ליים, מנטה, דבש, יין לבן ומוגז מים.
t
t
לא אשמח לדעת, מה הם החלפות המנגל האהובות עליך?
תודה ל KIND Snacks ששלחת לי "בחביבות" דוגמאות של הברים החדשים והחזקים שלהם. #טָעִים מְאוֹד!
