איזה גמילה דיאטה צריכה לעשות היא לאפשר לגוף שלך זמן להתאושש מהתוספים, הכימיקלים ומרכיבים קשים לעיכול שאתה צורך.
t 
המונח "גמילה", קיצור של "ניקוי רעלים" או "ניקוי רעלים", נזרק באופן מקוון ברחבי האינטרנט ומשאיר בלבול בעקבותיו.
t רוב דיאטות הגמילה מורכבות מסדרה של שייקים או משקאות ירוקים שהובטח להיות המשקה שאתה צריך כדי להוריד קילוגרמים לא רצויים, לנקות את הכבד, הדם והכליות במכה אחת ולתת לך כל כך הרבה אנרגיה שתוציאי את הפעוט שלך זְמַן.
תוכניות גמילה אחרות גורמות לך לצום, חלקן דיאטות גמילה מפירות בלבד ואחרות מזעיף פנים על פירות ומתעקשות שרק ירקות שאינם עמילניים יעשו את העבודה.
האמת היא שתוכנית הגמילה הממוצעת סביר שתשאיר אותך תחושת עייפות, עייפות וחסרות נפש ו בהתאם למגוון הניקוי הרפואי שתבחר, הוא עשוי אפילו לשלוח אותך לרוץ לשירותים בתדירות גבוהה.
תוכנית גמילה לא אמורה לבצע כל אלה.
t איזו דיאטת גמילה צריך לעשות הוא לאפשר לגוף שלך זמן להתאושש מהתוספים, הכימיקלים ומרכיבים קשים לעיכול שאתה צורך. לקחת הפסקה ממזונות מעובדים, מסוכר ופחמימות פשוטות ולהחליף את אותם מזונות במזונות שלמים שהן צפופות מבחינה תזונתית היא זו שמספקת את ההזדמנות הזו לניקוי, לא רעב או נוזל כולו דִיאֵטָה.
אז בפעם הבאה שמישהו יציע גמילה או ניקוי הוא בדיוק מה שאתה צריך כדי לשקם את בריאותך (או לרדת במשקל, להילחם בסוכרת, להוריד כולסטרול וכו ') שאל אותם בדיוק מה הם חושבים בדיאטת גמילה הוא. התשובה שלהם עשויה להפתיע אותך.
באשר לשלשולים, אין זה סימן ל"ניקוי יעיל ", סימן שמשהו בפנים אינו מתפקד כראוי ועלול להצדיק ביקור אצל הרופא שלך.
אם אתה מחפש לשחזר את בריאותך ובאמת לשים את עצמך בדרך לרווחה, עיצוב את אורח החיים שלך כך שישקף זאת.
התחל בצריכת תזונה של חלבונים רזים (צמחיים או מן החי), הרבה פירות וירקות בעונה ושומנים בריאים (כמו שמן קוקוס, אבוקדו, זיתים, אגוזים, זרעים ודגי מים קרים). הגבל (או, באופן אידיאלי, לחסל) מזון מעובד והוספת סוכרים מזוקקים מהתזונה שלך ושמור על צריכת האלכוהול.
כמו כן, ודא שאתה מקבל קצת פעילות גופנית בכל יום, שינה מספקת בכל לילה ולוקח זמן לנשום.
