כולנו יודעים חברים הם חשובים, אך מחקר עדכני מתחיל להראות שהקשרים שאנו בונים עם החברים שלנו יכולים להציל את חיינו. גלה מדוע.
הפגת מתחים
החל מהמצאת היום בעבודה ועד להבנת הגברים בחייך, חשוב שיהיה לך עם מי לדבר כשדברים משתבשים. למה? כי הורדה ובעצם שיתוף של גורמי הלחץ היומיים שלך עם מישהו תעזור להקל על חלק מהחרדה שאתה מרגיש בעצמך. ומכיוון שהלחץ רעיל (הוא תורם לכל דבר, החל ממחלות לב ועד השמנת יתר), ככל שתחווה פחות מזה, כך תהיה בריא ומאושר יותר.
מרגיש מחובר
מחקרים הראו כי תחושת החיבור לעולם הסובב אותך - התרועעות חברתית, קניות והשתתפות באירועים בעירך - טובה ללבך ועוזרת להדוף דיכאון. דרך בטוחה לקום ולצאת היא לקפוץ ממקום למקום עם חבר. אנשים נוטים להרגיש יותר בנוח כשהם בזוגות או בקבוצות גדולות (לעומת הישארות לבד).
הגברת הביטחון
יש לך יום שמן? האם הפצעון הזה בסנטר שלך מוריד אותך? קיבלת הרצאה על ידי הבוס שלך? לא משנה מה תהיה הבעיה המזיקה להערכה העצמית שלך, הגיע הזמן לנשום עמוק ולהזעיק חברה. הסיבה לכך היא שהקשר בין חברים עוזר לאדם להרגיש מוערך וחשוב. פשוט לשוחח עם חבר כשאתה למטה יכול לשפר את מצב הרוח שלך ולעזור לך לראות מצב באור חדש.
ללמוד דברים חדשים
ככל שאנו מתבגרים, אנו נוטים להיתקע בדרכינו; אנחנו פחות מתאימים לנסות דברים חדשים. אנחנו גם עקשנים יותר בדעותינו. התמסרות לזמן מה עם חברים יכולה להדוף את השינויים הללו. זה בגלל שחברים עוזרים לנו ללמוד דברים חדשים על עצמנו; הם גם פותחים אותנו לחוויות חדשות ויכולים להציע נקודות מבט חדשות על בעיות.
אהבה ונאמנות
בין אם בילית המון זמן בבניית קשרים עם חברה, ובין אם רק בנית מערכת יחסים, שיש לך חברים מסביב ילמד אותך איך לאהוב ללא תנאי ולהישאר נֶאֱמָן. תלמד גם את חשיבות האמון (אתה לא יכול להסתובב ולשפוך את סודותיהם) ועל להיות חסר אנוכיות (לפעמים, ללא קשר למה שאתה רוצה לעשות, חבר יזדקק לרגע האחרון שלך עֶזרָה).
עוד על חברות
- מדריך ליצירת חברים חדשים
- טיפים לתזמון ליל בנות ולהתמיד בו
- איך לוותר על חברות שפוגעת בבריאותך
