כאשר אנו מרגישים לחוצים או המומים, אנו עשויים לפנות לאמבטיית בועות עם שמן לבנדר. זקוקים לאיסוף? נדליק את המפזר שלנו באמצעות שמן מנטה. ולמה שלא כדאי לנו? אחרי הכל, ארומתרפיה היא לא רק מילת לב אופנתית; זה שימש לקידום בריאות גופנית, נפשית ורוחנית במשך אלפי שנים.
“ארומתרפיה היא משלימה ואינטגרטיבית בריאות ואיכות חיים שיטות התומכות ביכולת המולדת שלנו לרפא ולהישאר בריאים ", איימי גלפר, מייסדת החברה המכון ללימודים ארומטיים בניו יורק, מספר SheKnows.
התרגול, אומר גלפר, מתמקד בשימוש בשמנים אתריים, שהם המרכיבים הארומטיים המופקים באמצעותם זיקוק קיטור מחומרים צמחיים שונים "כדי להשפיע על השינוי ולבסס מחדש את האיזון בגוף, בנפש וב רוּחַ."
כיצד פועל ארומתרפיה?
לדברי גלפר, המולקולות בשמנים אתריים עוברות לגוף באמצעות שאיפה כמו גם דרך העור כאשר הן מיושמות באופן מקומי, כמו למשל כאשר הן משולבות במוצרי טיפוח העור.
"כשאנחנו נושמים את האדים של שמנים אתריים, המולקולות הארומטיות האלה נוסעות לגוף דרך שני מסלולים שונים מאוד", היא מסבירה. "ראשית, הם נכנסים לריאות שלנו ונספגים בדם שלנו כשאנחנו נושמים חמצן, ושנית, הם מעוררים דחפים חשמליים הנעים לאורך נורת עצב הריח שלנו ומתחברים למערכת הלימבית שלנו, השולטת שלנו כל פעולה
— מהתגובות הרגשיות שלנו לוויסות פעימות הלב, העיכול, הטמפרטורה ומערכת העצבים שלנו. "למרות שההתפנקות באמבטיה בניחוח לבנדר היא שמימית, האם באמת לארומתרפיה יש יתרונות בריאותיים של ממש? שאלנו את המומחים בדיוק זאת בנוסף לבקשנו טיפים אילו שמנים עוזרים במה.
יותר:8 דרכים שמנים אתריים יכולים להזיק
שמן מנטה
סובלים מכאבי ראש? אז אולי תרחי למרוח באופן מקומי שמן מנטה כדי לעזור להרגיע אותך. "דרך ה לימודים הם קָטָן ישנם ניסויים מבוקרים אקראיים המראים את יעילותו של שמן מנטה באופן מקומי בכאבי ראש מתח ", ד"ר ג'ו פוירשטיין, רופא. ופרופסור חבר לרפואה קלינית באוניברסיטת קולומביה ומנהל רפואה אינטגרטיבית בבית החולים סטמפורד, מספר היא יודעת. "לנענע יש תרכובות שעובדות על תעלות הסידן של השריר כדי להרפות אותן."
בנוסף, מחקר משנת 2014 מאוניברסיטת קיימיונג ומכללת Daeduk בקוריאה גילו ששמן מנטה גם מקדם צמיחת שיער ללא סימנים רעילים באמצעות יישום מקומי.
לימון
פוירשטיין אומר כי הוכח כי מזור לימון מסייע בהפחתת התסיסה בקרב אנשים הסובלים ממחלת אלצהיימר בשל תרכובותיו "המרפות את מערכת העצבים".
מחקר אחר גילה כי מזור לימון, בשילוב עם עשבי תיבול אחרים, עשוי לסייע לקשיי עיכול וכן לנדודי שינה וחרדה.
אֲזוֹבִיוֹן
אולי הקהונה הגדולה של ארומתרפיה היא אֲזוֹבִיוֹן, שנמצא כמשפר מערך של מחלות, כולל חוסר סובלנות לכאב, דִכָּאוֹן כמו גם עוזר למנוע לחץ, חרדה, וכן דיכאון לאחר לידה אצל נשים. א מחקר באוניברסיטת ווסליאן 2005 מצא כי לבנדר משמש גם כמרגיע קל ועוזר לקדם שינה עמוקה.
יותר:האם לבנדר באמת עוזר לך לישון טוב יותר?
ג'ינג'ר
בנוסף לשמנים האתריים שהוזכרו לעיל, נמצא שמן ג'ינג'ר לשפר בחילות, ונמצא שמן תפוז להקלה על כאבים בחולים עם שברים בגפיים.
זה רק הייפ?
למרות מחקרים אלה המקדמים את יעילות הארומתרפיה, ישנם מחקרים שונים, כולל אחד מתוך 2000 ועוד ב 2012, שניהם מאת ד"ר אדזארד ארנסט, לשעבר יו"ר הרפואה המשלימה באוניברסיטת אקסטר, שלא מצא הוכחות משכנעות שארומתרפיה מועילה לבריאותו של האדם.
אף שמספר ממצאי היתרונות של ארומתרפיה עשויים להיות סותרים, אין להכחיש כי ריח משחק תפקיד עמוק ודרמטי בבריאותנו, אומר גלפר.
"יש לזה השפעה ישירה על האופן שבו אנו מגיבים ללחץ", היא אומרת. "מתח מעורר כיצד הגוף שלנו מייצר ומייצר חלבונים ואנזימים מרכזיים, אשר הופכים בתורם להורמונים שלנו, המסדירים כל פעולה בגופנו. על ידי ריח ניחוח שאנו מזהים כנעים, גופנו מגיב על ידי שליחת אותות נוירולוגיים למערכת הלימבית שלנו לייצר הורמונים המרגיעים אותנו ומווסתים ומאזנים את התפקודים בגופנו, החל מהרבייה לעיכול ועד הנשימה, השרירים שלנו, וכו."
לכן, אם ריח מסוים גורם לך לרצות לשפשף את הצרות שלך, אין שום נזק לקחת אמבטיית בועות זו.
