מה המשמעות של ריפוי עבורך? עד כמה המוח באמת משפיע על יכולת ההחלמה שלך לאחר מחלה, ניתוח או סבל מאובדן? המחשבה-גוּף הקשר נחקר ומתועד במשך שנים רבות. מחקרים מראים שקיים מתאם בין הרצון לרפא לבין ריפוי בפועל - וניתן לשפר אותו אם המוח עוסק בצורה חיובית כלפי מטרה זו. להלן מידע נוסף על האופן שבו אתה יכול להשתמש במוחך כדי לרפא את גופך.
צחוק הוא התרופה הטובה ביותר
כולנו שמענו את הפתגם הישן כי צחוק היא התרופה הטובה ביותר-ומסתבר כי לעצה הזו ששומעים לעתים קרובות יש הוכחות מדעיות שיגבו אותה. ב מחלת הסרטן מרכזי טיפול באמריקה, טיפול בצחוק הוא רק מרכיב אחד של הטיפול המשולב בסרטן שנמצא בבתי החולים CTCA.
שורד סרטן שד עם חוש הומור >>
יתרונות בריאותיים של טיפול בצחוק
"ישנם יתרונות פסיכולוגיים ופיזיים לטיפול בצחוק", אומרת קת'רין פאקט, דוקטורט, מנהלת לאומית לרפואת גוף נפש במרכזים לטיפול בסרטן באמריקה. "הצחוק המשותף עוזר לאנשים להרגיש מחוברים יותר ותומכים יותר, וזה מציע הסחת דעת ממצבים קשים. שמעתי מטופלים אומרים בסוף מועדון הצחוק, 'אפילו לא חשבתי על סרטן בשעה האחרונה!' "
ניצולת סרטן ארבע פעמים מתמודדת מצחוק >>
הומור יכול להגביר את ההורמונים החמים ואת החסינות
"פיזית, צחוק (כלומר, חוויה והבעת שמחה) יכול להגביר את האנדורפינים, הורמוני ה'תרגישו טוב 'שיכולים לשפר את מצב הרוח ולהפחית כאבים פיזיים", מסביר ד"ר פאקט. "הדבר מעניין במיוחד את חולי הסרטן שהכאב מהווה עבורם לעתים קרובות נושא משמעותי. ישנן גם עדויות ראשונות לכך שחווית עליזות וצחוק יכולות להוות חיזוק למערכת החיסון ".
היתרונות של יוגה צחוק >>
מדיטציה: טוב למה שמציק לך
הקשר בין גוף לנפש משפיע גם הוא רבות על עבודתו של ד"ר דין אורניש, מייסד ונשיא מכון המחקר לרפואה מונעת ופרופסור קליני לרפואה באוניברסיטת קליפורניה, סן פרנסיסקו. הוא ואשתו אן, שהיא סגנית נשיא המכון, חוו תוצאות מצוינות באמצעות מֶדִיטָצִיָה טיפולים עם המטופלים שלהם.
איך לעשות מדיטציה >>
אהבה לאריכות ימים
לדברי ד"ר אורניש, חוסר אהבה ואינטימיות הם השורש של מה שעושה אותנו חולים, והם גם מה שעושה לנו טוב. “חיבורים עם אנשים אחרים משפיעים לא רק על איכות חיינו ", הוא מוסיף," אלא גם על כמות חיינו - כלומר על אריכות ימים ועל הישרדותנו ".
אינטימיות טובה ללב >>
בריאות היא מצב נפשי
גופנו מוציא רמזים ממוחנו, ולאחר מכן יכול להשפיע על מצבנו הפיזי בהתאם. אפילו לאלה שאולי לא ישקיעו הרבה במטאפיזיקה, החיבור בין גוף לנפש כל הזמן משחק, אם תרצה או לא.
טרנד כושר גופני: חיבור גוף-נפש>>
פסיכולוגיה של ריפוי עשויה להציל את חייך
הפסיכולוגיה של הריפוי טמונה ביכולת לכוון את דעתך בְּרִיאוּת, אושר ותיקון מוצלח. ומי יודע? זה יכול פשוט להציל את חייך.
עוד על היתרונות של מדיטציה
תרגיל מדיטציית מיינדפולנס להפגת מתחים
כריסטופר לי מאי לוקח אותך בתרגיל מדיטציית המיינדפולנס הזה. זהו תרגיל פשוט אך עוצמתי שכל אחד יכול לעשות. אם אתם מחפשים מדיטציה מרגיעה זה מושלם - תהנו.
עוד על הקשר בין גוף לנפש
- טרנד כושר גופני: חיבור גוף-נפש
- אפשרויות אימון טובות לגוף ולנפש
- יוֹגָה מועיל לנפש ולגוף
