עם שנה חדשה מעבר לפינה, פיתוח ושמירה על אורח חיים פעיל ובריא עשוי להיות בראש רשימת המטלות שלך לשנת 2014. בין אם המטרה שלך היא ללמוד יותר על לב טוב יותר ובין איך לשפר את התזונה שלך, ספרי בריאות אלה יפתחו את עיניך ויעזרו לך לחיות אורח חיים בריא יותר. הקפד להוסיף ספרים אלה לרשימת הקריאה משנת 2014.
1
הדיאטה החכמה לסוכר
מאת אן אלכסנדר
מתוכנן לצאת לאור בדצמבר 24, 2013, הדיאטה החכמה לסוכר ידון בנושא השנוי במחלוקת של סוכר. למד כיצד להשתלט על התשוקות שלך במקום לתת לתשוקות שלך להשתלט עליך - והורד כמה קילוגרמים בתהליך. ספר זה יעסוק בהשפעות הרגשיות והפיזיולוגיות של הסוכר ויכיר לקוראים החלפות סוכר בריאות. הוא יכלול גם 50 מתכונים טעימים וחכמים לסוכר, כך שהקוראים יוכלו ליהנות מסוכר ללא ההשפעות הבריאותיות השליליות.
2
מזונות היופי לניקוי רעלים:
גלה את 50 מזונות היופי הטובים ביותר
שנה את גופך וחשוף אתה יפה יותר
מאת קימברלי סניידר
אם אתה רוצה לדעת איך אתה יכול להיות בעל עור זוהר, שיער זוהר וגוף יפה, תרצה להיפתח מזונות היופי ל Detox ולמד על מזונות היופי שיהפכו אותך ליפה יותר מבפנים החוצה. המחברת מתמקדת במזונות שלמים, צמחיים, בהמשך לה פופולרי שלה
פתרון יופי לניקוי רעלים סֵפֶר. היא מלמדת את הקוראים על 50 מזונות יופי, כגון מלפפונים, לימונים וברוקולי, שיכולים לעזור לך להשיג זוהר ואנרגיה פנימית לשינוי גופך. ספר זה מלא בתצלומים יפים ויש בו יותר מ -85 מתכונים, כולל השייק "הירוק הזוהר" הפופולרי.3
דיאטת התחלה כאן: שלושה צעדים פשוטים שעזרו לי לעבור משומן לדק... לנצח
מאת טוסקה רינו
להתחיל את השנה החדשה עם דיאטת התחל כאן, שיצא לאור בדצמבר. 31, 2013. טוסקה רינו, יוצר רב המכר תזונה של אוכל נקי סדרת ספרים, מזמינה את הקוראים ללמוד על מסע ההרזיה האישי שלה ושלושת השלבים הפשוטים שעזרו לה להשתלט על בריאותה ולשנות את נפשה וגופה. עם ספר זה, תלמד כיצד לזהות את הטריגרים הרגשיים לאכילת יתר, לגלות מאכלים המחבלים בהצלחתך ומהלכי התעמלות בסיסיים בכדי להכניס את גופך לכושר. הוא כולל גם רשומות יומן של טוסקה, יחד עם עצות בישול, מתכונים ותוכניות ארוחה.
4
שחרר את העוצמה של המוח הנשי
מאת דניאל ג. אָמֵן
הסופר ומכירת המוח הנמכרים ביותר של ד"ר דניאל אמן, שחרר את העוצמה של המוח הנשי, מספק לנשים מדריך מעשי ותובנה להשגת בריאות טובה יותר. הקוראים יקבלו מבט פנימי על המאפיינים והצרכים הייחודיים של המוח הנשי כאמן מטפל בנושאים כמו פוריות, הריון, מתח, חרדה, משקל, גיל המעבר ו יחסים. אם אתה מעוניין לגלות כיצד תוכל להטעין את המוח שלך כדי לשפר את בריאותך, תפקוד המוח, מצב הרוח והאנרגיה שלך, סמן את לוחות השנה שלך לתאריך יציאת הספר הזה בדצמבר. 3, 2013.
5
לאכול בשביל הבריאות
מאת ג'ואל פורמן
אם אתם מחפשים מדריך פרקטי לחיים באורח חיים בריא יותר, בחירת מזון חכם וכיבוש התשוקה לאוכל, ספרו הנמכר ביותר של ד"ר יואל פורמן. לאכול בשביל הבריאות מציע תובנה רבה כיצד תוכל להשתלט על הבריאות שלך על ידי אכילת המזונות הנכונים. למד את ציוני צפיפות התזונה של המאכלים האהובים עליך וכיצד תזונה של מזונות עתירי תזונה עשויה לעזור להפוך מצבים מסוימים כגון לחץ דם גבוה, אלרגיות, מחלות לב, כאבי ראש ו סוכרת. עם יותר מ -150 מתכונים פשוטים וטעימים לבחירה, תוכל לשלב את התזונה ה"תזונתית "של פוהרמן באורח חייך ולהכין ארוחות בריאות עבורך ועבור משפחתך באופן קבוע.
התייחסות מכובדת
- הדיאטה 3-1-2-1: לאכול ולרמות את הדרך לירידה במשקל-עד 10 ק"ג תוך 21 ימים
- אימוני גוף טובים יותר לנשים
- גמילה מסוכר של 21 יום: חזה סוכר ותאוות פחמימות באופן טבעי
- כללי מזון: מדריך אוכל
- דיאטה סקסית מטורפת
- 8 שבועות לבריאות אופטימלית
עוד על ספרי בריאות
5 ספרי התזונה המובילים
5 ספרי דיאטה להצלחה בירידה במשקל
ספרי הכושר האחרונים והגדולים ביותר
