לצערי נשים הם האשמים הקבועים של בושה לגופם. נראה לי שחברים טובים שלי לא עושים את זה, במיוחד אחרי שהדייטים הראשונים הלכו רע.
גם אני ביישתי את הגוף שלי מדי פעם, למרות שבסך הכל די נוח לי עם זה. ולמרות החיזוק החיובי שהמשפחה שלי או אפילו הארוס שלי נותן לי, אני עדיין מוצא דברים לגבי המראה הפיזי שלי שהייתי רוצה לשנות.
זה לא עוזר שנדמה שכולם משתתפים בבסיס הגוף האישי, כך שאתה כמעט מרגיש גַם בטוח אם אינך עושה זאת. אנליסה ארויו, דוקטורט באוניברסיטת ג'ורג'יה, מספרת נשים בְּרִיאוּת חלק מהסיבה שכולנו עושים את זה היא כי זה להפוך למה שהחברה מצפה מאיתנו. בנוסף ההתנשאות הקהילתית מרגישה מנחמת באופן מוזר, במיוחד אם אתה מקבל מזה "על מה אתה מדבר, אתה נראה מדהים".
יותר:בושה בגוף גורמת לנשים יותר מכאב רגשי
אז אם כולם מתביישים בעצמם, לא משנה הגודל שלהם, האם זה אומר שזו עובדת חיים שעלינו לקבל לטוב ולרע? התשובה הפשוטה היא, ממש לא. ביישום גוף אישי גורם הרבה יותר נזק ממה שאתה עשוי להבין, ולתת לעצמך או לאהוביך ליפול לתוכו שוב ושוב הוא בעצם מאפשר למחלה חברתית לא בריאה להנציח.
למה אתה צריך להפסיק את שיימול הגוף אתמול
1. יכול להיות שזה באמת גורם לך להרוויח יותר מִשׁקָל
מחקר שנערך לאחרונה בתוך ה כתב העת הבינלאומי להשמנת יתר גילו שאנשים שחושבים שהם סובלים מעודף משקל מלכתחילה נוטים לעלות במשקל יותר מאנשים שלא. חוקרים בחנו נתונים של 14,000 אנשים בין הגילאים 23 ל -45 מתוך שלושה מחקרים קודמים ומצאו כי אלה שסיווגו את עצמם כמשקל עודף נוטים לעלות יותר במשקל עם הזמן.
2. אתה הופך להיות הרבה פחות חביב וזה בעצם לא יוצר חווית מליטה
על פי א מחקר שנערך בשנת 2013 באוניברסיטת נוטרדאם, אנשים שמבישים את עצמם בגוף אינם מתיידדים במהירות. לחוקרים נקבות בגיל המכללה הסתכלו על תמונות של נשים בעלות עודף משקל או תת משקל שהעירו הערות חיוביות לגוף או שליליות לגוף על עצמן. התגובה המדהימה הייתה שלא משנה הגודל הפיזי שלהם, המאיימים העצמיים היו הרבה פחות חביבים על הנבדקים. אלכסנדרה קורנינג, שניהלה את המחקר, אמרה כי "למרות שזה הפך להיות חלק קבוע משיחה יומיומית, 'דיבורים שמנים' רחוקים מלהיות מזיקים".
יותר:לג'יג'י חדיד יש מסר לכל שונאי האינטרנט ושועדי הגוף (VIDEO)
3. זה פוגע בבריאות הנפש שלך
לדעה שלילית על גופך עלולות להיות השלכות חמורות על נפשך, במיוחד אם אתה נער. מחקר משנת 2009 שפורסם בנושא מרכז לקידום בריאות אמר שתלמידי תיכון שחושבים שהם סובלים מעודף משקל (בלי קשר אם הם אכן כן) יש סיכון גבוה יותר להתאבד מאשר אלה שכן אל תעשה. עכשיו דמיינו את אותם בני נוער גדלים למבוגרים, כל הזמן עדיין מחזיקים בדעות שליליות אלה. פתאום המספר ההולך וגדל של אלפי שנים על תרופות נוגדות דיכאון הגיוני מאוד.
4. סביר יותר לפתח הפרעת אכילה
נשים שבאמת מאמינות שהן שמנות, בלי קשר אם התמודדו עם שיימינג שומן כלפי חוץ או פנימה, מפתחות הפרעות אכילה לעתים קרובות יותר. קשה לזהות מה קודם כל-הפרעת האכילה או הדימוי העצמי השלילי שלהם-אבל בלי קשר, על פי מספר מחקרים, נראה שהם הולכים יד ביד. אם אתה מגלה שאתה מתקשה לעצור את זרם ההערות השליליות לעצמך וזהו אם תשפיע על הרגלי האכילה שלך לרעה, אל תפחד לראות מטפל או יועץ בנוגע לשלומך מַרגִישׁ.
5. אתה מאפשר להרגל החברתי המזיק הזה להמשיך
הדרך היחידה לעצור את הבושה של הגוף העצמי מלפגוע יותר ויותר בנות ונשים היא לצמצם את ההרגל האישי שלך לעשות זאת לעצמך. בין אם אתם מבינים זאת ובין אם לאו, ההערות והבדיחות הביישניות והבליישות העצמיות שלכם רק משרתות את זה כנורמה חברתית. ככל שאתה עושה את זה יותר עם החברים שלך, כך אתה מאפשר להם לעשות את זה סביב החברים שלהם, וכן הלאה, וכן הלאה.
למרות שזה בסדר לרצות לשפר את עצמך, זה לא בסדר לשנוא את הגוף שלך. בדיוק כמו כל התמכרות אחרת, היא גורמת לא פחות נזק לאנשים שאתה הכי אוהב כפי שהיא גורמת לך. תחשוב על זה בפעם הבאה שאתה אומר "אני שונא את ירכי" מול אחייניתך בת ה -15.
