אתה עסוק כמו דבורה בשנות ה -30 לחייך - אבל אל תזניח את החשובים האלה בְּרִיאוּת בחינות והקרנות.
כאישה בשנות ה -30 לחייה, אני מבינה כמה קל להזניח לקבוע תורים לרופא כי כל דבר, החל מהורות לעבודה ועד ליחסים אישיים, תמיד מקבל עדיפות. לפעמים נדמה שכולם וכל השאר באים לפנינו במהלך העשור הזה, אבל זה חיוני זכור שאיננו יכולים לעזור לכולם להתבגר ולהצליח בחיים אם אנו מזניחים את בריאותנו ואת רווחה.
מספר הבדיקות הרפואיות שאנו אמורים לקבל כשנגיע לגיל 30 ארוך במקצת מאלו שהגשנו בשנות ה -20 לחיינו, אבל אם אתה חושב שההקרנות הללו הן ביטוח לעתיד בריא יותר, קל יותר להבין מדוע הן כאלה חָשׁוּב. להלן רשימה של שבע בחינות ודיונים שנשים בשנות ה -30 לחייהן צריכות לצפות לקבל או להתקשר עם הרופאים שלהן.
1. מריחות פאפ
נשים בגילאי 30 עד 65 יעברו מריחת פאפ יחד עם בדיקת HPV כל שלוש שנים ד"ר שרי רוס, OB-GYN ומומחית לבריאות נשים במרכז הבריאות של פרובידנס סנט ג'ון בסנטה מוניקה, קליפורניה. למרות שנשים מתחת לגיל 30 שיש להן זן גבוה של HPV סביר להניח שיש להן פאפ רגיל מריחות בעתיד ללא כל טיפול - אותו הדבר כבר לא תקף אחרי גיל 30, על פי רוס.
יותר: מריחת הפאפ שלך אינה מספיקה לאיתור סרטן צוואר הרחם
"נשים בגילאי 30-65 שנים עם + HPV מסוג סיכון גבוה נוטות לפתח דיספלסיה או תאים טרום סרטניים בשנים הקרובות, גם אם הפאפ תקין", אומר רוס. "אם יש לך עבר של מריחת פאפ לא תקינה, תזדקק להקרנות קבועות יותר. HPV הוא הקישור הישיר למריחות פאפ חריגות ולהגברת הסיכון לסרטן צוואר הרחם. "
2. בחינות פוריות
אי אפשר להתכחש לזה: לא משנה איך נשבענו למעלה ולמטה בשנות העשרים לחיינו לעולם לא היינו מדברים על ה"ביולוגי "שלנו שעונים ", שנות השלושים שלך הן תקופה שבה ההחלטות לגבי ילדים והאם אתה רוצה להיכנס להריון חייבות להיות התייחסו. "חשוב להזכיר בשנות השלושים לחייך דיון בבדיקת פוריות ותכנון משפחה", אומר רוס. "אם אתה רווק ואפילו לא חושב על פוריות עתידית, השיחה של הקפאת ביציות היא בזמן."
3. מניעת סרטן השד
ייתכן שאתה צעיר מדי לממוגרפיה הראשונה שלך (בהנחה שהג'ינו לא המליץ לך על רקע היסטוריה משפחתית של סרטן השד), אך לעולם לא מוקדם מדי ללמוד על מניעת סרטן השד. “דיון בתזונה בריאה וצבעונית, הגבלת צריכת אלכוהול שבועית, פעילות גופנית שבועית סדירה, שליטה על המשקל וקבלת רמות נאותות של ויטמין D הן הרגלי אורח חיים שיש לעודד החל משנות ה -30 לחייכם ולהזכיר אותם בשנות ה -40, 50 וה -60, " רוס אומר.
יותר:כיצד לבצע בדיקת שד עצמי
4. הקרנות לסרטן העור
שמים לב ששומה חמודה רק הולכת וגדלה מדי שנה? אין זמן טוב יותר מההווה להתייעץ עם רופא עור ולאשר שהנמשים המתוקים שלך (וכל סימן אחר שיש לך כתוצאה משיזוף בגיל העשרה) אינם מלנומה.
5. בדיקות לחץ דם
לחץ דם גבוה יכול להוביל לפגיעה בעורקים ובעיות לב קשות. דע את המספרים שלך על מנת שתוכל לנקוט בצעדים הדרושים, בין אם זה אומר יותר פעילות גופנית או הורדת נתרן מהתזונה, כדי לשמור על לחץ הדם יציב.
6. בדיקת כולסטרול
בעל כולסטרול גבוה יכול להשפיע על זרימת הדם שלך, מה שמוביל לעורקים סתומים ואפילו לשבץ והתקפי לב. שנות השלושים שלך הן זמן אופטימלי להשתלט על התזונה שלך ולגזור מאכלים שיכולים לתרום לכולסטרול גבוה - אבל, כמובן, זה עוזר לדעת את המספרים שלך והיכן אתה עומד איתו.
7. בדוק את בלוטת התריס
אם אתה מתקשה להרות, נאבק בתקופות לא סדירות או כבדות מדי (או קלות מדי) וחווה סימפטומים בדרך כלל מזוהה עם גיל המעבר (אך מרגישה שאתה צעיר מדי מכדי שחווית גיל המעבר), התייעץ עם הרופא שלך ושאל אם היא/הוא מרגיש א בדיקת בלוטת התריס הוא האינטרס שלך. יותר נשים מגברים עלולות לפתח מחלת בלוטת התריס ולעתים קרובות זה יכול לקרות מיד לאחר ההריון או לפני גיל המעבר. החדשות הטובות הן שבדרך כלל ניתן לטפל בה באמצעות תרופות.
