כשאתה כבר קצת מופתע ממזג האוויר הקריר, הירידות עם הצטננות בהחלט לא עוזרות למצב. שמור על העיטוש והריחוף בחורף הקרוב בעזרת הטיפים האלה.
חשוב לזכור כי מכיוון שהצטננות היא וירוס, אין תרופה. לכן הדרך היחידה להבטיח שלא תעבירו שבועות מחייכם בשיעול והתעטשות היא למנוע מהנגיף מלכתחילה להיכנס למערכת שלכם.
חיזוק המערכת החיסונית שלך
למרות שיש הרבה תרופות לטיפול בהצטננות לאחר שהדבקת בנגיף, אין הרבה אפשרויות מניעה. למרות זאת, חדשות רפואיות היום חשף כי סקירה מדעית גדולה שבוצעה בארה"ב מראה שלמוצר COLD-FX יש תוצאות מרשימות מבחינת מניעת קור. זהו מוצר טבעי, המבוסס על עשבי תיבול, המחזק את מערכת החיסון האנושית ו 
עוזר לגוף להדוף וירוסים כמו הצטננות ושפעת. אתה יכול לקחת את COLD-FX הרגיל מדי יום במהלך חודשי החורף להגנה מתמשכת, או לקחת COLD-FX Extra בסימן הראשון להצטננות או לבריחת כל מחלה קרובה כאשר אתה מרגיש לִדרוֹס.
תשמור על עצמך
עבור אנשים רבים, הימים הקצרים והאפלים של החורף הקנדי עשויים להיראות קשים יותר מהימים הבהירים והקיציים שלנו. וזה יכול לגרום לאנשים רבים לוותר על שגרת הפעילות הגופנית הרגילה ועל הרגלי האכילה הבריאים. אך כאשר אתה עושה זאת, לגופך אין את החומרים המזינים והאנרגיה הדרושים לו כדי להדוף וירוסים. לכן הקפידו להמשיך לאכול פירות וירקות במהלך החודשים הקרים ולהתאמן באופן קבוע.
קבל עין עצומה איכותית
מחקר שהציג חברת ארכיון הרפואה הפנימית מציין שיש קשר ישיר בין משך ויעילות השינה לבין עמידותו של אדם למחלות. הם מצאו כי אלו שקיבלו פחות משבע שעות שינה היו בעלי סיכוי גבוה פי 2.94 לפתח צינון מאלו שקיבלו שמונה שעות ויותר. המחקר גם הצביע על כך שלמי שלא ישן טוב, ללא קשר למספר השעות, יש סיכוי גבוה יותר לחלות. אז בחודשי החורף, כאשר אנשים רבים מסביבך סובלים מהצטננות, חשוב שתתן לגוף שלך את המנוחה שהוא צריך. זה אומר לכבות את כל האורות ולהימנע מלעשות משהו מגרה מדי, כמו צפייה בטלוויזיה או התעמלות, ממש לפני השינה. זה גם אומר להתחייב ללכת לישון מספיק מוקדם כדי לקבל את כמות המנוחה שאתה צריך לפני שהאזעקה שלך תיגמר למחרת בבוקר.
תישאר נקי
כמו הרבה בעיות בריאות אחרות, בריאות קנדה ממליץ על שטיפת ידיים קבועה כאמצעי מניעה. אז שטפו את הידיים היטב עם סבון ומים חמים באופן קבוע לאורך כל היום. זה גם חכם להימנע מלשתף כל דבר שיכול להעביר בקלות חיידקים, כגון מזון ומשקאות. זכור כי תסמיני הצטננות לא יכולים להופיע עד יום עד שלושה ימים לאחר שאדם נדבק זה שאדם לא נראה חולה לא אומר שהוא לא נושא נגיף שעשוי לחדור אלייך מערכת. היו זהירים במיוחד!
עוד בנושא מניעת מחלות
5 מיתוסים של שפעת
5 דרכים למניעת שפעת העונתית
כיצד להימנע ממחלות הנגרמות על ידי מזון
