אנו נוטים להתמקד כל כך בכמה קלוריות אנו שורפים במהלך אימון טוב עד שקל לשכוח שאנו שורפים קלוריות כל היום - ההבדל היחיד הוא פעימות לב מוגברות (דרך תרגיל) עוזר לשרוף אותם מהר יותר.
יותר:אנשים בעצם טוענים שיש יתרונות בריאותיים לשתיית שתן משלכם
לכן, זה לא בדיוק מפתיע כי אמבטיה יכולה לעזור לך לשפוך כמה קלוריות. חוקרים מאוניברסיטת לובבורו ולסטר בבריטניה החליטו לראות כיצד קלוריות נשרפות במהלך השרייה החמה באמבטיה בהשוואה לקלוריות שנשרפו במהלך פעילויות אחרות. הם התאימו לעשרה גברים "לא כשירים" עם מד חום רקטלי (אאוץ ') ולאחר מכן ביקשו מהם להתרחץ ביום אחד ולמחזור למחרת. הממצאים? שעה שבילוי באמבט "חם"-ללא טמפרטורה מוזכרת-שורפת כ -126 קלוריות, בדומה למספר שנשרף במהלך הליכה של 30 דקות.
Womp.
ציפיתי לראות טענה שאמבטיות יכולות להחליף אימונים, אבל אין מזל כזה. "תמיד היינו מעודדים פעילות גופנית מוגברת ופעילות גופנית כדרך הטובה ביותר לשמור על טוב בְּרִיאוּת", אמר החוקר הראשי ד"ר סטיב פוקנר, על פי דואר יומי.
יותר: תרגילי מוח יכולים להדוף אלצהיימר וחרדה
מה שמעניין יותר במחקר זה הוא שאמבטיות חמות עשו עבודה טובה יותר בהורדת רמות הסוכר בדם מאשר ברכיבה על אופניים.
"גילינו שלמשתתפים שהתרחצו היו רמות הגלוקוז בשיא בממוצע 10 אחוזים בהשוואה לתרגיל, וזה היה בלתי צפוי לחלוטין", אמר ד"ר פוקנר. זה לא מעט - במיוחד לאנשים שמנסים למנוע או להפוך סוג 2 סוכרת.
"אנו חושבים שהסיבה היא שהאמבטיה עשויה לעודד שחרור חלבוני הלם חום, שעשויים לסייע בהורדת רמות הסוכר בדם על ידי שיפור ספיגת הגלוקוז הנשלטת על ידי אינסולין", הוסיף.
יש לבצע מחקר נוסף בנושא זה מכיוון שהוא עלול להוביל לטיפולים עתידיים בסוכרת. אני אהיה הראשון להתנדב גם לחלק המרחצאות החמים של המחקר.
יותר:זריקות קורטיזון לטיפול בפסוריאזיס? קים קרדשיאן עושה את זה וגם אתה יכול
