ימי השמש של הקיץ ומזג האוויר החם מספקים את הסיבות המושלמות לבלות את ימיכם בחוץ או בחוף הים, אך יום בשמש יכול להיות יום מסוכן ללא ההנאות הגנה מפני השמש, במיוחד לנשים שנלחמות סרטן השד.
t
בטיחות השמש חשובה לכולם, אך עבור אותן נשים הנלחמות במצבים כמו סרטן השד, ישנן כמה דברים שאסור לעשות כדי לקבל את ויטמין D מבלי לפגוע בבריאותך הכללית. הודות לדיוות השומרים ולגברות המובילות של CureDiva.com, ריכזנו עבורכם את הטריקים, הטיפים והציוד המובילים שישאירו אתכם בטוחים ובריאים כשאתם מקבלים שמש.
1. לכסות
אין זה אומר רק להקציף את העור בעזרת SPF; הקפד לשמור על אזורי מפתח בגופך הרחק מאור שמש ישיר. במיוחד לאנשים הנמצאים בשלב לאחר הכימותרפיה או הקרנות, העור שלך יהיה רגיש ביותר ושמירה על עצמך מכוסה תמנע כוויות שמש. עם זאת, ישנן אופציות מסוגננות להישאר בטוחות שאינן דורשות הסתרה. אנחנו אוהבים לחבוש כובעים מסוגננים עם שוליים רחבים המכסים גם כתפיים, במיוחד שלנו הרופא אישר כובעים עם SPF, או לבישת בגדים עם הגנת UV כלולה; עורות UV עושה חולצות פנטסטיות (ומסוגננות), מכנסיים, בגדי ים וכיסויים מושלמים לחוף הים.
2. ללכת אורגני
t אורגני פופולרי בתקשורת כרגע, אך זוהי מגמה חשובה במיוחד בקרב לוחמות סרטן השד. כאשר אתה נוסע לחוף, בחר בזהירות את קרם ההגנה שלך והסתכל על המרכיבים. מסנני קרינה אורגניים הם אופציה מצוינת מכיוון שהם אינם מכילים את המרכיבים והכימיקלים הרעילים שיש במסנני קרינה מסוימים של המיינסטרים. כמה אפשרויות מצוינות הן קרם הגנה של Nuture My Body או קורות חיים SkinLabs, כל דבר עם מרכיבים טבעיים. הם נבדקו במיוחד כדי להיות בטוחים ללוחמי BC וקל לזרוק אותם לתוך תיק חוף.
3. הישאר לחות: מים, מים, מים.
זהו כלל לא משנה היכן אתה נמצא, אך חשוב במיוחד כשאתה בשמש. מחסור במים עלול לגרום לך להתייבש ולגרום לעילפון או לסיבוכים. וודא שאתה אורז מים בתיק החוף שלך.
4. הישאר קריר
t זה חשוב במיוחד ללוחמים כמוך מכיוון שהשינויים בגופך עלולים להקשות עליך לעמוד בחום כפי שעשית פעם. כדי לשמור על קור רוח, נסה למקם את עצמך מתחת למטריה או לארוז כמה מוצרי קירור כמו מעריץ או אלה ממש מגניבים חרוזי קירור. בשילוב עם הרוח הנחמדה על החוף, תהיו מוכנים ליום כיף.
5. לחלח גם את העור
מים שומרים על גופנו, אך עלינו לשמור על לחות העור גם כן לבריאות אופטימלית. זרוק קצת קרם טבעי אורגני לתיק החוף שלך והמרח בדרך הביתה מהחוף. קרני השמש יכולות לייבש את העור שלנו, וקצת לחות ברגע שתצא מהשמש תגיע רחוק.
6. הכנה אישית היא המפתח
אין בעיה לחפש כמה קרניים כמה ימים לאחר הניתוח אם אתה מוכן לזה (אחת הדיוות השומרות שלנו יצאה לחוף הים 10 ימים לאחר כריתת השד!) אך וודא שאתה מחכה עד שתוכל להתמודד עם קרני השמש וכי אתה שומר על ביטחונך כעדיפות מספר אחת שלך. יש גדולים שרוולי שמש ומכסים חמודים ממש (כמו אלה מ- CureDiva) שיעזור לך להישאר מכוסה תוך חיפוי של ניקוז או אזורים אחרים.
7. תעשה חיים
t הלחימה בסרטן השד היא חוויה אמיצה ומתישה פיזית/רגשית, אז ברגע שהקיץ יגיע, אל תתנו לאבחנה שלכם להמנע מכם פעילויות מהנות בקיץ שאתם אוהבים. אפשר מאוד לבלות יום על החוף אם אתה אורז את התיק שלך עם כל הדברים הדרושים שישאירו אותך מוכן ובטוח. הכל קשור להכנה.
