נכנסתי לדלת הכניסה לאחר שנעלמתי מנסיעת עסקים ארוכה, רק כדי למצוא בבית בלגן. האינסטינקט הראשון שלי היה ששדדו אותנו! הערכתי את הבית במהירות אם חסר משהו מהדברים היקרים שלנו, רק כדי להבין לאט לאט שלא היו הדברים החשובים שלי שחסרים, זה היה רק שלו. כשעשיתי את דרכי למטבח, ראיתי מכתב. ידעתי מיד מה זה, זה התחיל עם "קרוליין היקרה ..." מיד התחיל ליבי לפעום, הברכיים שלי הרגישו כאילו הן עמדו להיכנע וכשקראתי הלב שלי נשבר לאלף חלקים והייתי די בטוח שהוא עומד להישבר לָנֶצַח.
אם קראת את הפסקה הזו וחשבת, אחי, אני יכול להתייחס, אז כנראה שחווית פרידה. בשלב כלשהו בחיינו כולנו חווים פרידה מסוגים שונים; אבל איך תדע אם אתה מטפל בזה בצורה סבירה - או שהגיע הזמן לפנות לעזרה?
3 סימנים שאתה צריך עזרה להתגבר על לב שבור
1
אתם "רק רוצים להיות חברים"
אתה עושה כל ניסיון למצוא תירוץ להתקשר, לכתוב, לשלוח מייל או לשלוח הודעה לאקס שלך. אתה אומר למשפחה ולחברים שאתה "רק רוצה להיות חברים עם האקסית שלך", כך שהישארות זמינה או ניסיון תקשורת היא מאפשרת את החברות הזו.
פתרון לב שבור: תפסיק
את כל צור קשר עם האקס שלך! בכל פעם שאתה יוצר קשר עם האקס שלך זה פותח פצעים חדשים. אם אתם בסופו של דבר חברים, אחלה. אבל אתה צריך זמן להעריך מחדש את חייך, רצונך, צרכיך ורצונותיך. ככל שאתה נשאר בקשר, כך קשה יותר להמשיך הלאה. אם אינך יכול לעשות זאת בעצמך, דבר עם איש מקצוע.2
אתה בדיכאון
אתה בוכה כבר שבועות (יותר משניים וזה לא משתפר). אתה מתקשה לקום מהמיטה בבוקר. החברים שלך מתקשרים ואתה פשוט לא מעוניין לצאת החוצה או לעשות את הדברים שאתה עושה בדרך כלל. ייתכן שהתגעגעת לעבודה במשך שבוע או יותר הקשור להתגברות על הפרידה שלך, או שבודדת את עצמך מחברים ומשפחה.
פתרון לב שבור: אנא קבע פגישה עם א בריאות נפשית מוּמחֶה. איש מקצוע יכול להעריך האם טיפול דיבור הוא מהלך הטיפול הנכון או אם הסימפטומים שלך חמורים מספיק בכדי לשקול את עזרת התרופות.
3
אתה לא יכול להרפות
אתה לא יכול להפסיק לדבר על מערכת היחסים שלך בעבר ולמה זה נגמר. אתה מגיע למצב שהחברים שלך אומרים שהם לא רוצים לשמוע את זה יותר.
פתרון לב שבור: זה לא בריא לעבד את כל הרגשות האלה בעצמך. הגיע הזמן לפנות לאיש מקצוע. זה לא אומר שאתה תהיה בייעוץ לנצח. לפעמים אפילו כמה ביקורים הם כל מה שאנשים צריכים כדי להגיע לריפוי הלב השבור שלהם.
אם אתה מרגיש עצוב או חסר תקווה ואינך יכול להפסיק לחשוב או לדבר על האקס שלך ועל מה שהשתבש, הושיט יד. אתה לא צריך לסבול בשתיקה.
עוד טיפים לבריאות נשים
אינטואיציה של נשים עשויה להציל את חייך
5 דרכים קלות להרגיש מאושרות יותר מדי יום
הבנה והתאבדות
