מה שיותר גרוע, בכמה חדרי כושר-כולל מועדוני בריאות גדולים-כל מה שאתה צריך זה תעודת בגרות כדי להתקבל לעבודה. כצרכן, חשוב לדעת כיצד להזמין מאמן אישי ולהימנע מאלה שעלולים לסכן את בריאותך.
אישורים
שאל את המאמן האישי שלך היכן הוא הלך לבית הספר או איזו תוכנית הכשרה להסמכה הוא השלים. האם עבר קורס קורסי בטיחות וטכניקה מתאימים? האם היא בעלת ידע בפרוטוקולי אימון למטרות הכושר הספציפיות שלך? עם זאת, אל תניח שמאמן ללא תואר בקינסיולוגיה או מדעי תרגיל הוא לא בשבילך. ישנן מספר תוכניות אימון אישי לאישור אישי בארה"ב - בחר מאמן שהוסמך מהמוכרים ביותר. אלה כוללים את הקולג 'האמריקאי לרפואת ספורט (ACSM), ה המועצה האמריקאית לפעילות גופנית (ACE), ה האקדמיה הלאומית לרפואת ספורט (NASM) ו- איגוד הכוחות והתניות הלאומי (NSCA).
בְּטִיחוּת
כל המאמנים האישיים צריכים להיות מוסמכים בהחייאה. הם צריכים גם לדעת כיצד (ומתי) להשתמש בכלים הרפואיים הבסיסיים ביותר, כמו מנפח, כמו גם במה לעשות במקרים של פציעה או מצבים רפואיים, כגון רמת סוכר נמוכה בדם, התעלפות, דפיקות לב, וכו ' אם יש לך מצב רפואי, הקפד לשתף פעולה עם מומחה לכושר שיודע כיצד להגיב למצב הספציפי שלך.
ניסיון
הדבר הראשון שאתה צריך לשאול מאמן אישי הוא כמה זמן הוא מתאמן. כמה לקוחות יש לה? כמה זמן שהו לקוחות אצלו ולמה חלקם הפסיקו לעבוד איתו? האם היא זכתה בפרסים או הוכרה על עבודה יוצאת מן הכלל? זה ייתן לך מושג טוב יותר על הרקע של המאמן הפוטנציאלי שלך והאם הוא נלהב מהתפקיד.
מַנהִיגוּת
כאשר אתה עובד עם מאמן אישי אתה צריך להרגיש בטוח ונוח. מאמן טוב יעודד אותך, יעזור לך לעמוד ביעדים שלך ויעבוד איתך להתגבר על כל המכשולים שעומדים בפניך - תוך התחשבות במגבלות ובריאות שלך.
יֶדַע
כאשר אתה מתאמן, תרצה לעבוד עם מישהו בעל ידע בתחומים שאתה רוצה להתמקד בהם. לדוגמה, אם אתה מפתח גוף, עליך לחפש מאמן אישי שיודע משקלים ואימונים מיוחדים. אם אתה באמת מעוניין בטיפוס סלעים, תרצה לעבוד עם איש כושר שהיה מטפס סלעים. אותו דבר לגבי ענפי ספורט או פעילויות אחרים.
עקוב אחר ההתקדמות
מהיום הראשון מאמן אישי טוב יעקוב אחר ההתקדמות שאתה עושה ויעדכן אותך כיצד תוכל לשפר. מאמנים מוסמכים מזהים את ההצלחות שלך ומהווים כוח חיובי לעזור לך לשפר את כושרך ולהגיע ליעדים שלך באופן סביר.
