לְרַעֲנֵן
לאביב
אנו קרובים יום אחד לאביב, והנה שבוע אחד של רעיונות מעולים לזינוק חדש בך. אתה יכול להתחיל היום!
מתחייבים להירגע ולהתחדש
מצא שבעה ימי תרגילים או פעילויות שניתן לבצע כל יום במשך שבוע אחד. קצר ברעיונות? נסה את אלה: מצא שבעה ציטוטים, מדיטציות או פרקים לקריאה כל יום במשך שבוע אחד. קבע הסדר עם בן זוגך להחלפת עיסויים של 5 דקות. התחייב לקחת חמש שאיפות ונשיפות עמוקות כל בוקר לפני תחילת היום וכל ערב בסוף היום. שבעה ימים של הליכה קצרה או פעילות גופנית. שבעה ימים של שטיפת פנים לפני הכניסה למיטה. אתה יכול לעשות זאת - וזה יעשה את ההבדל בנפש ובגוף שלך.
התקשר לחברים ולמשפחה
קהילת החברים והמשפחה שלך לרוב מוזנחת כאשר אתה עסוק ושטוף פרטים יומיים. התחייב לשבעה ימים של שיחות טלפון, אינטראקציה פנים אל פנים או שבעה ימים של מכתבים בכתב יד לאהובים שלך. שים את פייסבוק, טוויטר והודעות טקסט בצד לשבעה ימים והתחייב לעצמך לרמה עמוקה יותר של תקשורת עם חברים ואהובים.
לאכול טוב יותר
שבעה ימים ללא מזון מעובד, ללא מסעדות, ללא מזון מהיר. שבעה ימים של ארוחות מוכנות, חטיפים בריאים וזמן לאכילה וליהנות מהאוכל שלך. אם אתה מחפש רעיונות מעולים, בדוק
100 ימים של אוכל אמיתי, אתר ובלוג נהדר על משפחה בת ארבע נפשות שלא התחייבה למאכלים מעובדים. אם הם יכולים לעשות את זה, אז אתה יכול.לִסְלוֹחַ
האם שמרת טינה? לשחרר. במשך שבעה ימים תחשוב על טינה, אדם או מצב שהטריד אותך. עבודה על שחרורו. לכתוב, לרשום, לשקף ולדבר. התחייב לא לבזבז יותר זמן או אנרגיה על מצב או אדם שלילי בחייך.
צא לחופשה
מתי בפעם האחרונה הורדתם שבעה ימי עבודה ברציפות? האם תוכל למצוא זמן במהלך השנה הקרובה לקחת שבעה ימי חופש מהעבודה? מחקרים הראו שלרוב מצב הרוח שלכם הוא הטוב ביותר לקראת חופשה. תחשוב לקחת קצת חופש.
כתובת האימייל שלך לא תפורסם. השדות הנדרשים מסומנים *
