האם אתה מוצא בזמן האחרון שאתה רץ כאן, רץ לשם, רץ לכל מקום... ועדיין מוחלש כל הזמן? איזון הזמן שלך חשוב לעבודה שלך, ליחסים שלך ולבריאות שלך. זה דורש מחויבות וניהול זמן נכון.
צפה ביד השנייה על שעון. שניות נלחצות משם תוך דקות... לשעות. הזמן לא מחכה לאף אחד. עד כמה אנו משתמשים בזמן זה תלוי בנו. בין אם אנו ממלאים את היום בפעילות משמעותית או לא משיגים דבר היא לגמרי הבחירה שלנו. למידה לאזן את הזמן שלנו עוזרת לנו להשיג את המטרות שלנו וללכת על האושר שלנו.
התמהמהות
בואו נודה בזה, יש דברים שאנחנו אוהבים לעשות ודברים שאנחנו צריכים לעשות. לא משנה כמה ננסה להתעלם מהן, הדברים שעלינו לעשות הם תמיד שם ומחכים לנו. כנראה המחסום הגדול ביותר לאיזון הזמן הוא דחיינות. אנו נוטים לעצור את הדברים שאנחנו הכי פחות רוצים לעשות. אחרי הכל, זה הרבה יותר קל לשים אותם בראש שלנו.
השימוש ביעילות שלנו מרגיש טוב
יש תחושה טובה בסופו של יום כשאנחנו יודעים שהצלחנו את הדברים שהחלטנו לעשות. אנו מרגישים יותר מסופקים ויכולים לראות כיוון ברור ליום המחרת. אנו יכולים לעמוד בהתחייבויות שלנו. אין קורי עכביש של בלבול במוחנו. אורח חיים מובנה זה מסתנן לעבודה, ליחסים ולחיי הבית שלנו. אולם השגת תחושת ההישג הזו אינה קלה. זה דורש מחויבות לאזן ולבנות את הזמן שלנו.
מה חשוב בחיי היומיום שלנו?
שבעה תחומים חשובים דורשים תשומת לב כאשר אנו מתכננים מבנה ואיזון ליומינו. ההחלטה החשובה היא: כמה זמן אנחנו רוצים להקדיש?
- עֲבוֹדָה
- מִשׁפָּחָה
- חיי חברה
- ארוחות
- פעילות גופנית ופעילות גופנית
- תחביבים
- מנוחה/שינה
כל אחת מהן חשובה ליצירת איזון בחיינו, לכן עלינו לתעדף כמה זמן להשקיע בכל תחום. יש רק 24 שעות ביממה. אם 14 מהשעות האלה עוברות בעבודה, לא נותר זמן מועט לחלקים החשובים האחרים בחיינו והן סובלות כתוצאה מכך. מערכות היחסים עם מי שאנו אוהבים יתדלדלו. גם בריאותנו הפיזית והנפשית תסבול.
ניהול זמן: מאיפה מתחילים?
- איזון! - זכור שהמטרה החשובה ביותר שלך היא לאזן את הזמן שלך כך שלא תחליף אף אחד מהתחומים החשובים בחייך.
- קבע סדרי עדיפויות - להחליט מה חשוב וכמה מזמן של כל יום יוקדש לאזור זה.
- סדר יום כתוב - סדר יום יומי כתוב נותן לנו תכלית והכוונה. סדר היום צריך להיות בנוי במסגרות זמן מוגדרות. בדוק את הפריטים שהושלמו לתחושה של הישג.
- הציבו יעדים לטווח קצר, בינוני וארוך - תכנון היום הוא התחלה מצוינת, אך חשוב גם לזכור את הדברים אותם יש להשיג בעתיד הקרוב והרחוק.
- דע את הגבולות שלך - למד לומר "לא" לדברים שפשוט אינם מתאימים ללוח הזמנים שלך. ייתכן שיהיה עליך להאציל את הפעילויות הללו לאחרים או להעביר אותן לעתיד שבו העיתוי יכול לעבוד טוב יותר.
- צפה בשעון - כל כך קל ליום לעוף לפני שהרבה ברשימה שלך הושגו. שמירה על השעון תעזור לך להישאר ממוקד ביעדים שלך במשך היום.
- קח הפסקהאף לוח זמנים לא כל כך יציב עד שאתה לא יכול לקחת דקה לחיבוק או שיחה לאחד שאתה אוהב או לעצמך הפסקה של קפה או מתיחה.
- זמן להרהר - הקפד להקדיש זמן בכל ערב כדי לשקף עד כמה הצלחת לשמור על איזון ביומיך.
- מחר יום חדש - שום דבר לא עובד כמו "שעון". אם התוכניות שלך לאיזון קצת השתבשו היום, זכור שמחר הוא יום אחר.
בסופו של יום, כאשר השעון ההוא הופך למחר, תוכל לחייך אם למדת להסתיר כדי למצוא איזון בחייך.
