יוֹגָה הוא תרגול רוחני בשבילי, היוצר את המרחב המדיטטיבי שבו אני יכול להיות נוכח עם עצמי, להטביע את הרעש בראש ולאתגר את עצמי בסביבה בטוחה. כשהייתי בהריון עם הילד הראשון שלי לפני 10 שנים, השתתפתי בשיעורי יוגה טרום לידתית, והשתמשתי בזמן השקט הזה כדי להתחבר אליו ועם אימהותי. יוגה הייתה עבורי מקום בטוח ונוח.
כאשר בני נורברט נולד מת, נמנעתי מיוגה כיוון שחיברתי אותו אליו ולחייו. זה גם הפחיד אותי להיות לבד עם עצמי, כאילו התחושות יהיו יותר מדי ויבלעו אותי. כשהייתי בהריון עם בתי, מעולם לא חשבתי לתרגל איתה טרום לידה. המוח שלי נדד למקום חשוך מאוד - מה אם היוגה היא שהורגת את בני?
יוגה וטראומה
כאשר אנו חווים אירוע טראומטי, גופנו מאבד תחושת ביטחון ורגיעה, החי במצב של עוררות יתר והישרדות. אנחנו כל הזמן בכוננות והחרדה יכולה להיות מכריעה. אנו מתנתקים מגופנו ומוצאים כמעט בלתי אפשרי להיות נוכחים בחיינו.
אחרי שלי הֶפסֵד, גיליתי ספר חזק מאוד בשם התגברות על טראומה באמצעות יוגה, מה שעזר לי להשלים עם שלי צַעַר וגרם לי להבין עד כמה יוגה יכולה להיות חיונית בתהליך ההחלמה שלי. המחברים דיוויד אמרסון ואליזבת הופר מספרים לנו כי "תחושת עצמנו מעוגנת בחיוני חיבור עם גופנו ". לאחר ניסיון מסוג זה, האבל והטראומה שלנו יכולים להיות מאוחסנים אצלנו גופים פיזיים.
עם זאת, "אנשים שחווים טראומה צריכים לחוות חוויות פיזיות וחושיות כדי לפתוח את חייהם גופים... סובלים את תחושותיהם, מתיידדים עם החוויות הפנימיות שלהם ומטפחים פעולה חדשה דפוסים. "
יוגה לאחר אובדן
לקח לי כמה שנים לטבול את הבוהן שלי במים האלה שוב. כשהייתי מוכן לקחת את הריפוי שלי לידיים, התחלתי להשתתף בשיעורי יוגה והייתי מוכן להסתכן בלהיות לבד עם עצמי. באמצעות תנוחות היוגה והמדיטציה, הרגשתי שוב תחושה מוכרת של רוגע וקרקע שהייתה לי בעת האימון. הרגשתי שמצאתי סוף סוף כלי שמגשר על הפער בין אני "החדש" לבין ה"ישן "אני.
היוגה מספקת לך הזדמנות לעזור לך לסגת מהעולם, להתחבר ולמצוא חמלה לעצמך. התנועה, בין אם באמצעות פראנה (עבודת נשימה) או אסאנה (תנוחות), מסייעת להניע את האבל והטראומה המאוחסנים בגופנו.
כשהתחלתי לראשונה את חזור למרכז אפס לריפוי, ידעתי שאני רוצה לשלב את תורת היוגה בנסיגות וסדנאות שיכולות לסייע לנשים בתהליך האבל. באמצעות שיעורי היוגה שלנו לאחר הפסד, אנו עוזרים כעת להורים להיות מועצמים ונוכחים, תוך פיתוח תחושת חיבור לעצמם. אמנם, הדרך להחלמה לא הייתה קלה לי או לנשים שפגשתי במהלך המסע הזה, אך גיליתי כי ליוגה מילא תפקיד חיוני בסיוע לריפוי רגשי, פיזי ורוחני.
