אבוקדו הם הגורמים התזונתיים של עולם הפירות. כן, זה נכון, הם פרי. והם עמוסים באשלגן רב יותר מבננות בנוסף לעשירים בוויטמינים K, C, B5 ו -6, E וחומצה. הם עמוסים בסיבים וחומצות שומן חד בלתי רוויות בריאות (השומן הטוב), מה שהופך אותם לבריאים וטובים לבטן שלך. הם יכולים גם לעזור להוריד את רמות הכולסטרול והטריגליצרידים.
סיפור קשור. הריף של מרתה סטיוארט על רייס קריספיס מטפל הוא שדרוג כולל של הקלאסיקה
יותר:סירות אבוקדו מכינות ארוחת ערב כף יד פשוט מושלמת
עכשיו שאתה יודע מה זה אבוקדו של מזון -על, אני בטוח שאתה מחזיק את נעלי הספורט שלך כדי לצאת לחנות המכולת כמה רגעים, אבל לפני שתעשה זאת, קח דקה מהירה כדי ללמוד כל מה שאתה צריך לדעת כדי ליהנות מאבוקדו בכל דרך שתרצה.
יותר:מרכיבים בריאים להפליא מרכיבים את פופי השוקולד הדקדנטיים האלה
כיצד למנוע מאבוקדו להשחים
- מניחים חצאי אבוקדו שלמים, ללא זרעים, בצד שטוח כלפי מטה בכלי עם מכסה אטום.
- לאבוקדו או גוואקמולה פירה, הכניסו אותם לכלי עם מכסה אטום כשמרווח של לפחות סנטימטר מרווח.
- ממלאים את המיכל מספיק מים כדי לכסות כל בשר חשוף, ומכסים במכסה אטום.
- כאשר מוכן לשימוש, שופכים בזהירות את המים ונהנים.
יותר:יום שני ללא בשר: טופו על האש עם אטריות כוסברה-אבוקדו תוך 20 דקות
