חטיפי אנרגיה תוצרת בית קלים ומלאים במרכיבים טובים עבורך-SheKnows

הקציצו מנה של חטיפים טבעוניים משלכם ממש בבית. אגוזי קשיו, תמרים, קוקוס קלוי וקינמון הם הבסיס לפינוקים הקלים להפליא להפליא.

סיפור קשור. מרתה סטיוארט רק שיתפה קארי ברוקולי שמנת שתחזור עליו בסתיו הקרוב

כשאני עושה קניות בחנות הטבע המקומית שלי, אני מוצא שהאפשרויות של חטיפי אנרגיה כמעט מהממות בימים אלה. יש כל כך הרבה טעמים ואפשרויות ידידותיות לתזונה עד שזה ממש יכול להרגיש כמו מטלה רק מנסה להבין אילו ברים מתאימים לך.

אחד מסוגי הברים האהובים עלי הוא אלה שהם טבעוניים וגם עשויים מכמה מרכיבים פשוטים וטבעיים בלבד, המורכבים בדרך כלל מתמרים מיובשים, תבלינים ולרוב סוג אחד של אגוזים.

למרות שאני אוהב סוגים אלה של חטיפי אנרגיה, אני לא אוהב את המחיר. מצאתי דרך להכין את סרגל האנרגיה בטעם האהוב עלי - שבמקרה קוקוס קלוי - ממש בבית. בעזרת כמה מרכיבים פשוטים ובריאים, תוכלו לחסוך כל כך הרבה כסף על ידי הכנתם בעצמכם.

מתכון לחטיפי אנרגיה קוקוס תוצרת בית, טבעוניים, קלויים

חסוך זמן וכסף באמצעות קוקוס, תמרים, קשיו ותבלינים כדי להכין חטיפי אנרגיה טבעוניים משלך במטבח שלך.

מניב 8-10

זמן הכנה: 5 דקות | זמן האפייה: 15 דקות | זמן לא פעיל: שעה | זמן כולל: שעה 20 דקות

רכיבים:

• 1/2 כוס קוקוס לא ממותק מגורר
• 1/2 כוס קשיו גולמי
• 1/2 כוס שקדים גולמיים
• 1 כוס תמרים medjool מיובשים מגולענים
• 3 כפות שמן קוקוס אורגני
• 1/2 כפית תמצית וניל טהורה
• 1 כפית קינמון
• 1/4 כפית מלח ים

הוראות הגעה:

1. מחממים את התנור ל 350 מעלות צלזיוס. מרפדים תבנית אפייה ותבנית כיכר קטנה בנייר אפייה.
2. מוסיפים את הקוקוס המגורר לתבנית האפייה, ומורחים אותו בשכבה אחידה.
3. צולים את הקוקוס במשך 12 עד 15 דקות, מערבבים באמצע או עד שהקוקוס מתחיל להשחים קלות. מוציאים מהתנור, ומניחים לצינון במשך 5 דקות.
4. למעבד מזון מוסיפים את כל שאר המרכיבים יחד עם הקוקוס הקלוי המצונן.
5. דוחפים את התערובת גבוה עד שכל החומרים משולבים היטב.
6. מעבירים את התערובת לתבנית הלחם הקטנה ולוחצים אותה היטב.
7. מצננים במשך שעה ולאחר מכן חותכים לצורות הרצויות. שומרים בכלי אטום עד שבוע.

מתכוני פינוק קלים יותר

עוגת גבינה קטיפה אדומה ללא אפייה
טראפלס תות-קוקוס ללא אפייה
מבפנים החוצה ברים של s'mores