מחקר חדש מאת כתב העת הרפואי הבריטי מצביע על כך שתגובת החג שלך עשויה לקחת שעות מנוחה מהחיים שלך.
מחקר חדש מאת כתב העת הרפואי הבריטי מצביע על כך שתגובת החג שלך עשויה לקחת שעות מנוחה מהחיים שלך.
היזהרו: מסיבת החג הזו יכולה לקצר את תוחלת החיים שלכם
זו אולי העונה לאכול, לשתות ולהיות שמח, אבל כל יום של פינוק יתר יכול לקחת כמה שעות מהחיים שלך, על פי מאמר חג המולד שפורסם ב- BMJ.com.
פעילויות כמו עישון, שתיה של שתיה, אכילת בשר אדום וצפייה בטלוויזיה בכל עת של השנה יכולות לכל אחת לדפוק לפחות 30 דקות מתוחלת החיים שלך לכל יום שאתה מפנק. לעומת זאת, כל יום של הקפדה על משקה אלכוהולי אחד בלבד, אכילה מרובה של פירות וירקות והתעמלות ניתן לצפות להוספת עד שעתיים לחייכם.
פרופסור דיוויד שפיגללטר, סטטיסטיקאי מאוניברסיטת קיימברידג ', רצה למצוא דרך פשוטה לתקשר את השפעת ההתנהגויות שלנו על אורך החיים הצפוי. הוא מציע להשתמש במושג ההזדקנות מהר או איטי יותר, על ידי ביטוי ההשפעה היומיומית של הרגלי אורח חיים כ"מיקרוליים "(חצי שעות תוחלת חיים). חצי שנה של תוחלת חיים של מבוגרים יכולה להיקרא מיקרו -חיים מכיוון שהיא שווה ערך למיליון מהחיים לאחר גיל 35, הוא מסביר.
באמצעות נתונים ממחקרי אוכלוסייה הוא מחשב כי, בממוצע לאורך כל החיים, מיקרו -חיים יכול "ללכת לאיבוד" מעישון שניים עודף משקל של 5 ק"ג, שתייה אלכוהולית שנייה או שלישית ביום, צפייה של שעתיים בטלוויזיה או אכילה המבורגר.
מצד שני, ניתן "להרוויח" מיקרוליבים על ידי הקפדה על משקה אלכוהולי אחד בלבד ביום, אכילת פירות וירקות טריים, פעילות גופנית ונטילת סטטינים.
צורת תקשורת זו מאפשרת לקהל כללי, שאינו אקדמי, לערוך השוואות גסות אך הוגנות בין גודל הסיכונים הכרוניים, והוא מבוסס על מטאפורה של "מהירות ההזדקנות", שהייתה יעילה בעידוד הפסקת העישון, אומר פרופסור שפיגללטר. "כך שכל יום של עישון 20 סיגריות (10 מיקרוליפים) הוא כאילו אתה ממהר לקראת מותך בעוד 29 שעות ולא בן 24."
הוא מצביע על מספר מגבלות ומדגיש כי הערכות אלה הן משוערות מאוד ומבוססות על הנחות רבות. עם זאת, הוא אומר שהם "מביאים השפעות ארוכות טווח להווה ועוזרים להתנגד להנחה זמנית, שבה אירועים עתידיים נחשבים לחשיבות הולכת ופוחתת".
למרות המגבלות, הוא מסכם כי "מושג סביר לגבי הסיכונים המוחלטים ההשוואתיים הקשור לחשיפות כרוניות ניתן לתקשר בצורה חיה מבחינת המהירות שבה האדם חי חייו של האדם. "
הוא מוסיף: "כמובן שיהיה צורך במחקרי הערכה בכדי לכמת כל השפעה על התנהגות, אך אחת לא צריך מחקר כדי להסיק שאנשים בדרך כלל לא אוהבים את הרעיון של להזדקן מהר יותר."
יותר אורח חיים טבעוני עצות!
