ירקות אחרים עשויים לבוא וללכת, אבל כרוב עלים להישאר.
מה אסור לאהוב בקייל? זוהי תחנת כוח תזונתית, תכליתית להפליא וכמובן טעימה. בין אם אתה משתמש lacinato או עלים מתולתלים, סגולים או אדומים, אלה 25 מתכוני כרוב להוכיח כי כרוב הוא מלך.
1. מתכון קייל פריטטה
אתה תרגיש נהדר לגבי היום שלך כאשר אתה מתחיל אותו עם מנה בריאה של כרוב עלים.
2. מתכון למלית בצל כרוב ומקורמל
מצטערים, כיריים טופ, אבל למלית שלך אין כלום על המנה הזו.
3. מתכון לשבבי כרוב שום חריף
מי ידע שכוס יכול להיות כל כך ממכר? בתנור, זה נהיה פריך לא פחות וטעים כמו צ'יפס, בלי שום אשמה.
4. מתכון לסלט קיסר קייל
רוטב סלט קיסר מכיל אגרוף חזק, ו כרוב הוא יריבו המושלם.
5. מתכון לסלט קייל ואשכולית גולמית
טאנג האשכולית הוא השלמה מושלמת לירוק המחניק הזה, בעוד שצנוברים קלויים מוסיפים קראנץ 'מקסים ל הסלט הזה.
6. מתכון לספגטי עם קייל ואגוזים מטוגנים
קייל ואטריות מסתבכים יחד פנימה מנת הפסטה הזו, מלווה במקלחת של פרמזן מגולח טרי ואגוזי מלך פריכים.
7. מתכון קייל גביני ושמני עם לחם פיתה
אממ, ריר! הטבילה הירוקה החיה הזו הוא כמו אחיו הבכור הסקסי של פסטו.
8. מתכון של ריזוטו קייל ופנצ'ה על האש
ריזוטו לא חייב להיות כולו לגבי הגבינה; הנה, כרוב לוקח את ההגה.
9. מתכון של צ'יפס קייל בטעם פיצה
אלה הם החטיף המושלם לערב משחקים או ערב סרטים. לא תפספסו אפילו את גבינת הנאצ'ו המזויפת.
10. מתכון לפסטה קייל שום
זֶה מנת פסטה מוכיח שקייל ושום הם גפרור שנעשה בגן עדן; עגבניות מיובשות מוסיפות קונטרפונקט מתוק וחומצי.
11. מתכון לפיצה קייל-פסטו
אם יש כרוב על הפיצה, זה אומר שזה בריא, נכון?
12. מתכון לקליפת בייקון וגבינת תפוחי אדמה עלים
תמונה: קמצוץ של יאם
נחמד לראות צמחייה טובה כמו כרוב הופכת שובבה כל כך. גבינה מותכת, בייקון מעושן, תפוח אדמה צלוי - צריך להגיד יותר?
13. מתכון של סירות קישואים ממולאות כרוב וגבינות הודו
תמונה: ביס ירוק לייט
אוכל בסירה תמיד כיף יותר לאכול, במיוחד כשמדובר בקייל גביני.
14. מתכון קייל מוקרם
תמונה: מטפלת מוסקט
מי אמר שקיל לא יכול להיות מפנק? כרוב קרם חלומי זה מוכיח שכרוב יכול להיות כל דבר שהוא רוצה להיות.
15. מתכון "קרבונרה" של קייל
תמונה: מרק אבן
אם אתה דל פחמימות, זרוק את הפסטה לקייל הקרבונרה המפוארת הזו.
16. שעועית לבנה מרוסקת וקשדריות קייל עם מתכון לטבלת ברביקיו שמנת
תמונה: רץ למטבח
הקסדילה הזו מכיל חלבון וסיבים הודות לשעועית לבנה וקייל ומעליו רוטב ברביקיו שמנת על בסיס יוגורט.
17. מתכון חומוס שום-כרוב קלוי
תמונה: השורש הקלוי
חומוס הוא מסיבה חיונית, אבל לכולנו נמאס לפעמים מהדברים הפשוטים. הוסף קצת צבע וקצת טעם עיקרי מנת החומוס הבאה שלך תודה לקייל ושום קלוי.
18. מתכון למרק נקניקים חריף, תפוחי אדמה וקייל
תמונה: התיאבון המועמד
המרק הנעים הזה הוא הדבר המושלם להדברת צינת החורף.
19. מתכון למחבת בטטה, כרוב ושרימפס
תמונה: מטבח פרימוורה
החלק הטוב ביותר של ייחודי זה מנת שרימפס, כרוב ובטטה? הוא מוכן תוך 30 דקות או פחות.
20. מתכון לבשר זנגביל, פטריות וקייל
תמונה: תן לי קצת תנור
לתגבר הקפיצה הבאה שלך עם קייל. קייל היא אופציה נהדרת במוקפצים מכיוון שהיא לא רטובה כמו תרד ויכולה לעמוד בטעמים אסייתיים נועזים.
21. סלט נבט קייל ובריסל עם מתכון בייקון ופקורינו
תמונה: סוכר וחן
כרוב ירקות כרגע ונבט בריסל מהווים די זוג ברשימת A המנה המסנוורת הזו.
22. מתכון לאפיית פסטה ופלפל אדום קלוי במיוחד
תמונה: בייקר מטבעו
כרוב כרוב ופלפל אדום מתוק הם נייר הכסף המושלם להמון גבינות שמנות ומוססות אפיית הפסטה הזו.
23. נאן אבוקדו טבעוני, ללא שמן, גביני עם קייל שום וסקווש בלוט
תמונה: ריצ'ה טבעונית
שפר את בריאותך עם הנאן הטבעוני הזה, ללא שמן, ומעליו שילוב מהמם מבחינה ויזואלית של כרוב עלים ירוקים ודלעת צנובר כתום.
24. מתכון לתבשיל קייל ואורז בר
אורז בר וקייל הם השילוב המושלם לחבוט בלוז החורף שלך. דגנים מלאים וירוקים עלים מעניקים לכם את החומרים המזינים שאתם צריכים כדי להרגיש נהדר עד האביב.
25. מתכון למרק גמילה ירוק
לכל אחד צריך להיות מרק ירוק בארסנל שלו, ו את זה קשה לנצח. קייל, ירקות, עשבי תיבול ושום מתאחדים ויוצרים תחנת כוח תזונתית טעימה כמו שהיא בריאה. תאכל!
אוכל בריא יותר
22 מתכוני חמאת אגוזים DIY לחטיפים בריאים
פג'יטות של פירות הדר עם נבט בריסל
3 מרקי דאל עדשים העדשים להוסיף לסיבוב המזון הנוח שלכם
