קדירת קייל ואורז בר היא ארוחת הערב החדשה והאהובה עליכם - SheKnows

כשהתבגרנו אכלנו תבשילים כל הזמן. הם כל כך דשנים, ואתה יכול לארוז אותם בדיוק במה שאתה משתוקק להם. הכנתי את התבשיל הזה לילה אחד כשהייתי מורעב אבל לא היה לי יותר מדי חלבון בבית. לא תחמיץ את הבשר, תאמין לי.

סיפור קשור. החציל מילאנזי של ג'יימי אוליבר הוא אלטרנטיבה פריך וגבינה לחיתולי חציל

מתכון לתבשיל קייל ואורז בר

קדרה דשנה ארוזה באורז בר, פלפלים, כרוב ורק נגיעת גבינת צ'דר חדה. הוא ידידותי לצמחונים, ואפילו לא תחמיצו את הבשר.

מגיש 4

זמן הכנה: 30 דקות | זמן בישול: 25 דקות | זמן כולל: 55 דקות

רכיבים:

• 2 כפות שמן זית
• 1 בצל צהוב בינוני, חתוך לקוביות
• 1 כוס קוביות פלפל ירוק ואדום
• 2 כוסות קייל קצוץ
• 1/2 כפית אבקת שום
• 1/2 כפית כמון
• 1/2 כפית מלח כשר
• 4 כוסות אורז בר
• 1-1/2 כוסות גבינת צ'דר חדה מגורדת
• 1/2 כוס ציר ירקות

הוראות הגעה:

1. מחממים את התנור ל 375 מעלות צלזיוס, ומרססים תבנית בגודל 8 x 8 אינץ 'עם תרסיס לבישול מונע הדבקה.
2. למחבת גדולה המוגדרת על אש בינונית, מוסיפים את שמן הזית.
3. לאחר שהשמן חם מוסיפים את הבצל, הפלפלים והקייל. מבשלים עד שכל הירקות מתחילים להתרכך. מסירים מהאש.
4. מערבבים פנימה את אבקת השום, הכמון, מלח כשר, אורז בר וכוס גבינה מגורדת. מערבבים לאיחוד ומוסיפים לתבנית האפייה המוכנה.
click fraud protection
5. מטפטפים את ציר הירקות מעל התבשיל, ומעליו את 1/2 כוס הגבינה המגוררת.
6. אופים ללא כיסוי כ- 20 עד 25 דקות, עד שהגבינה נמסה ומבעבעת.

עבור טונות של מתכונים נהדרים, כמו שלנו אני עמוד בפייסבוק.

עוד מתכוני קדרה

20 מתכוני תבשיל
מיני קדרות שעועית ירוקה תוצרת בית
קדרת ארוחת הבוקר של Huevos rancheros