יום שישי ללא גלוטן: קיש מיני ללא קרום עם פלפל אדום וברוקולי-SheKnows

הקיש חסר הקרום הזה מושלם ביום שישי ללא גלוטן בין אם אתם מגישים ארוחת בוקר, בראנץ 'ואפילו ארוחת צהריים! קל להקציף מנה וגם טעמם נהדר.

סיפור קשור. כיכר פרג לימון נטולת גלוטן של ג'אדה דה לורנטיס היא פינוק בהיר וענוג אחרי כל חג החג הזה.

לארוחת שישי ללא גלוטן, נסו את הקיש המיני החסר הזה עם פלפל אדום וברוקולי. קל להקל עליהם והתוצר הסופי כל כך חמוד! השתמשנו בפלפל אדום וברוקולי למתכון זה, אך תוכלו להשתמש בכל שילוב של הירקות האהובים עליכם! אלה נהדרים להגיש לבראנץ 'מיוחד או לכל יום אחר בשבוע.

מיני קיש ללא קרום עם מתכון לפלפל אדום וברוקולי

מתכון מותאם מ אמריל לגאסה

6 מנות

רכיבים:

• 3 ביצים
• 1 כוס חצי-חצי
• 1 כוס חלב
• 1/4 כפית מלח
• 1/4 כפית פלפל שחור גרוס
• 1-2 כפות שמן זית
• 1/4 כוס בצל לבן חתוך לקוביות
• 1/3 כוס פלפל אדום חתוך לקוביות
• 1/3 כוס פרחי ברוקולי חתוכים לקוביות
• 4 גרם צ'דר או גבינה שוויצרית מגורדת, מחולקים
• 6 כפות קמח תירס
• תרסיס לבישול נון -סטיק

הוראות הגעה:

1. מחממים את התנור ל 375 מעלות צלזיוס. מרססים קלות תבנית מאפינס בגודל סטנדרטי עם תרסיס הבישול ומניחים בצד.
2. טורפים קלות את הביצים בקערה בינונית, ואז מוסיפים את החצי-חצי, החלב, המלח והפלפל ומערבבים היטב.
3. מוסיפים את שמן הזית למחבת מוקפצת על אש בינונית. כשהוא חם מוסיפים את הבצל ומבשלים כ -3 דקות תוך ערבוב. מוסיפים את פלפל האדום ופרחי הברוקולי ומבשלים תוך ערבוב עוד 3 דקות בערך, או עד שהפלפל האדום והברוקולי מתרככים מעט.
4. מסירים את המחבת מהאש.
5. מחלקים את קמח התירס באופן שווה ומוסיפים אותו לתחתית בארות המאפינס.
6. מחלקים את תערובת הירקות באופן שווה וכפית אותה לבארות המאפינס.
7. מוסיפים חצי גבינה לכל מאפין היטב. כפית בתערובת הביצים לאחר מכן, עד מתחת לחלק העליון של כל באר.
8. מפזרים כל אחד את הגבינה הנותרת.
9. אופים 25-30 דקות או עד שהביצים מתייצבות ומתחילות להזהיב.
10. הוציאו מהתנור, הניחו להם לשבת במשך כ -10 דקות, ולאחר מכן השתמשו במרית מקזזת כדי לשחרר אותם ולהוציא אותם מהתבנית.

מתכון הקיש המיני המיני הזה הוא כיף!

עוד מתכוני שישי ללא גלוטן

קערות סלט טאקו אישיות עם רוטב חווה
קינואה ארוחת בוקר קינמון עם פירות יער ואגוזים
שייק אוכמניות, בננות ומנטה