למרות שאתה יכול להיות בטוח כי א כושר-חיים מכוונים יספקו שפע של יתרונות בריאותיים, אין תשובות חד משמעיות בכל הנוגע לאופן בו רמת הכושר שלך תשפיע על פוריות. גלה כיצד המשקל או רמת הכושר שלך יכולים להשפיע על המאמצים שלך להיכנס להריון.
אם אתה מתקשה להיכנס להריון, זה טבעי לרצות תשובות ספציפיות, כגון "אם תפעיל את ה- 5K בפחות מ -20 דקות, תוכל להיכנס להריון בקלות! " או "ברגע שתוריד את 30 הקילוגרמים האחרונים, לא תהיה לך שום בעיה להיכנס להריון." לרוע המזל, תשובות כאלה אינן קיימות.
אין ערבויות
ד"ר רובין אי. קול, OB/GYN במרכז הרפואי השבדי בסיאטל, ועמית בקולג 'האמריקאי למיילדות וגינקולוגיה, אומר, "עבדתי עם אלפי נשים בקריירה ובעוד שאני רוצה לתת למטופלים תשובה המבטיחה פוריות והריון, ישנן אף אחד. הריון הוא תהליך טבעי [בין אם אתה האישה המהירה ביותר על פני כדור הארץ או אישה שמנה. אין אחריות לקשרות שומנים בגוף, גורמי גיל או רמות כושר גופני. עם זאת, אתה יכול לעזור לפוריות שלך על ידי היותך בריא ופעיל ככל האפשר. "
OB/GYN בדרך כלל מתמודדים עם מטופלים שנמצאים בקצוות מנוגדים של הספקטרום: נשים רזות מדי מאכלסות קטגוריה אחת, נשים הסובלות מעודף משקל נמצאות בקטגוריה השנייה.
רזה מדי
נשים באומנויות הבמה או במחול שיש להן שומן גוף נמוך מאוד נמצאות בסיכון לאתגרי פוריות פוטנציאליים.
אם הם לא חווים תקופות וסת ספונטניות, כלומר תקופות בהן לא נמצאים בשום צורה של אמצעי מניעה הורמונליים, אז הם מאי מתקשים להיכנס להריון, אומר קול.
היא מוסיפה כי האתגר הוא שלנשים עם שומן גוף נמוך מאוד לרוב אין מחזורי מחזור ספונטניים, ולכן יתכן והן לא מבייצות כרגיל. אם הם על הגלולה, הם חושבים שמכיוון שהם מקבלים את ה"מחזור "שלהם בכל חודש, הם בסדר. עם זאת, אין מדובר בתקופה ספונטנית "מחזור ביוץ" באופן טבעי.
בכושר מדי
ה "שלישיית ספורטאים"היא קבוצת סימפטומים שלרוב משפיעים על ספורטאים אינטנסיביים. השלישייה מורכבת מאננוריאה, דפוסי אכילה לא תקינים ואובדן עצם. הֶעְדֵר וֶסֶת הוא כאשר אתה מפסיק לקבל מחזור ספונטני. אם הלכת שלושה חודשים או יותר ללא מחזור, עליך לפנות לרופא נשים. לעתים קרובות הפתרון הוא להעלות בין 5 ל -10 פאונד. הרופא שלך כנראה יעשה גם עבודת מעבדה, כדי לבדוק את רמות ההורמונים שלך כדי לקבוע את המכשולים האפשריים להיכנס להריון.
לנשים הסובלות מהפרעות אכילה, הפגיעה הכרונית בגופן עלולה לגרום לבעיות פוריות עקב מחסור בתזונה ולא מספיק שומן בגוף. בנוסף, חלק מהספורטאים הקיצוניים עלולים לא לאכול כראוי או לקבל מספיק סידן לחוזק העצם והם נמצאים בסיכון לחסר במינרלים.
משקל עודף
בעוד שחלק מהנשים רזות מדי, יותר נשים סובלות מעודף משקל ומנסות להיכנס להריון. פעילויות כושר מומלצות לאנשים שנשים הסובלות מעודף משקל ומנסות להיכנס להריון, כדי לסייע בפוריות וכן להכין את גופם לקראת ההריון.
קיימת קבוצת משנה של חולים הסובלים מהשמנת יתר הסובלים מתסמונת מטבולית, הידועה גם בשם תסמונת שחלות פוליציסטיות (PCOS), אשר יכול להוביל לשינויים הורמונליים שעלולים להשפיע על הפוריות.
פנה לרופא שלך
בין אם אתה בכושר אולטרה או עודף משקל, אם יש לך בעיות פוריות, פנה ל- OB/GYN שלך כדי ללמוד כיצד שינויים באורח החיים שלך יכולים לשפר את הסיכוי להיכנס להריון.
עוד על פוריות
מחלת הצליאק וחיבור הפוריות
5 סיבות שאתה לא נכנס להריון
כיצד בלוטת התריס משפיעה על פוריותך
