האם הייתם שורדים אם משחקי הרעב היו אמיתיים? מנהג זה כושר האתגר יפעל לשיפור המהירות, הזריזות, הסיבולת והחוזק שלך - למקרה שהקפיטול יתעורר לחיים וייתפס באש כמו קטניס.
מומחה הבריאות והכושר של SheKnows לורה וויליאמס המציא שישה אימוני הישרדות שאפשר לסובב אותם במהלך השבוע כדי לשפר את ביצועי הכושר שלך בכל הגוף.
מהירות וזריזות
בצע את האימונים האלה פעמיים בשבוע כדי להבטיח שאתה יכול לרוץ לעזאזל מפני הסכנות שגורמי המשחק ללא ספק ישלחו את דרכך. לא רק שתצטרך לצאת ולצאת מהר, אלא שתצטרך להיות זריז וקליל בכדי לברוח מהבלתי צפוי בהתראה של רגע.
עמידות וסיבולת
אז אתה יכול לרוץ. טוב - אבל מוטב שתתכונן ללכת למרחק כי יוצרי המשחקים רק יתנו לך נשימה ארוכה מספיק כדי להחזיר תקווה. באותו רגע הטריקים שלהם יחזרו שוב, וסביר להניח שתצטרך להילחם על חייך במצב מותש. אימונים אלה עבור סיבולת וסיבולת יעזרו להרחיק אתכם מנקודת השבירה.
כוח והתניה
אם מדובר בלחימה פנים אל פנים, אגרוף לאגרוף, הקפד לארוז אגרוף. פיטה אולי היה החוליה החלשה בהתחלה, אבל כוחו גרם לו לאיום גדול מהצפוי. כשזה מגיע לטפס על עצים ולהילחם במחמאות אחרות, תרצה כוח בצד שלך.
