אם אתה מוצא שאתה תמיד נפגש עם חברך בקניון או במסעדה האהובה עליך, עליך להיזהר מהקלוריות הנוספות שאתה צורך על ידי אכילה בחוץ או ליהנות מגלידה ביחד. חברים מתחברים היטב לאוכל, במיוחד לאוכל מנחם כאשר מישהו עובר תקופה קשה. עם זאת, ישנן דרכים אחרות ליהנות מזמן ביחד. להלן טיפים כיצד להימנע מהזנק יתר כשאתה נהנה מזמן ילדה.
נפגשים בחדר הכושר
במקום להיפגש במסעדה האהובה עליכם או בקניון בו ניתן למצוא פיתויים רבים, נפגשו בחדר הכושר. אם שניכם רציתם להיכנס לכושר, הצטרפו יחד לחדר הכושר ותכננו להתעדכן בזמן ההליכון, האליפטי או האופניים. אם אף אחד מכם לא אוהב את חדר הכושר, תעשו ספורט ביחד. תוכלו ליהנות מטניס, כדורעף או כדורגל, או אפילו להיפגש בבריכה. הפיכת הפעילות הגופנית לחלק מהפעילויות החברתיות שלך תשאיר אותך מרגיש יותר בכושר בזמן שאתה נהנה מהזמן המשותף.
בחר בית קפה על פני מסעדה
אתה לא צריך לשוחח על פסטה, המבורגרים וגלידה. נפגשים בבית קפה מקומי לארוחת קפה או שייקים במקום. צפה בצריכת הסוכר שלך על ידי בקשת סירופים ללא סוכר וחלב ללא שומן במשקאות שלך. הקפד לצפות גם בצריכת הקפאין שלך על ידי בחירה בקפה נטול קפאין או תה צמחים.
ארוז פיקניק בריא
אם אתם מקשרים את הטוב ביותר על אוכל, תכננו פיקניק עם החברים שלכם, שם כל אחד מכם מביא את החטיף הבריא האהוב עליכם. ירקות ומטבלים, סלטים וכריכים תוצרת בית על פיתה מחיטה מלאה או לחם פרוס הם אפשרויות מצוינות. על ידי הכנת אוכל בעצמך, אתה יודע בדיוק מה נכנס למה שאתה אוכל, ותחסוך כסף תוך הימנעות מהקלוריות.
להוציא כסף על משהו חוץ מאוכל
כאשר אתה אוכל בחוץ פחות עם חבר שלך, יהיה לך כסף נוסף לבזבז במקומות אחרים. צאו יחד למסע קניות, פנקו את עצמכם ביום ספא או חסכו את הכסף לחופשה ביחד. גם המותניים וגם הארנק שלך מודים לך!
תהנו יחד מפינוקים מדי פעם
צפייה במשקל שלך ביחד לא אומרת שאתה צריך לוותר לגמרי על הפינוקים האהובים עליך; הרעיון הוא פשוט לא לקבל אותם בכל פעם שאתה נפגש. אם אתם תומכים זה בזה באמצעות מטרות הכושר והבריאות שלכם, אז הסכימו ליהנות מהפינוקים האהובים עליכם פעם בחודש יחד כדי לחגוג את הישגיכם. לא רק שזה ייתן לכם למה לצפות, אלא זה יראה לכם שאתם יכולים ליהנות מהידידות שלכם ללא מזונות עתירי קלוריות וששניכם יכולים לתמוך זה בזה תוך כדי כך. בסופו של דבר, הכל קשור לאיזון.
עוד על בריאות ואיכות חיים
כיף קיץ של יום הבנות
האם גוף חוף מציאותי הקיץ?
פינוקים בריאים שיעזרו לכם להישאר קרירים בקיץ
