האמריקאים בהחלט מוקסמים מסיפורי הרזיה קיצוניים.המפסיד הגדול ביותר הוא להיט הפריים-טיים, אנו שבויים מסיפורי עניין אנושיים המתמקדים בניצחונות של 100 קילו לירידה במשקל, ועם עונת הביקיני באופן רשמי כאן, אנו קבועים להורדת חמש הקילוגרמים האחרונים. אך האם ידעת כי ירידה במשקל עלולה לגרוע עור ועל השיער שלך? דיברנו עם רופאי עור ומנתחים פלסטיים מובילים טיפים לדיאטה וטריקים שתשאיר לך מראה רזה, דק ויפה.
ירידה במשקל גורמת לעור נפול
אנו בהחלט חווים עור נפול לאחר ירידה משמעותית במשקל, ונשים רבות עברו באופן אישי לאחר ההריון. אך מדוע נראה שחלק מהנשים מתאוששות כל כך בקלות מהריון וירידה במשקל, עם רפיון מינימלי בעוד שאחרים מקבלים עור תקוע?
גיל
"הרבה זה קשור לגיל ולגנטיקה, וגם קצת מזל טוב", מסבירה ד"ר סנדרה לי, רופאת עור מוסמכת בקליפורניה. "ככל שאנחנו מתבגרים, כך יש לנו פחות גמישות בעור שלנו, כך שאדם צעיר יותר שיש לו ירידה משמעותית במשקל יהיה בעל סיכוי גבוה יותר לנחות עור פחות מאשר למישהו מבוגר ב -20 שנה", היא מוסיפה.
גנטיקה
הגנטיקה ממלאת תפקיד משמעותי גם כן - רמת הגמישות ברקמות היא תורשתית כמו האוזניים הגדולות של הדוד טד. עם זאת, מחקרים הראו שככל שהירידה במשקל תהיה הדרגתית יותר, כך התוצאה מבחינת שינויים בעור נוחה יותר.
ירידה מהירה במשקל
"כשהתהליכים החדשים של מעקף קיבה והרכבת הברכיים הופכים כל כך פופולריים, ירידות משקל בטווח של 100 עד 200 ק"ג הופכות למציאות", אומרת ד"ר סמירה באייטי, מנתחת פלסטית מוסמכת. לאחר ניתוחים מסוג זה, ירידה במשקל בדרך כלל מהירה בשנה הראשונה, מה שמוביל לעור רופף יותר.
תיקון יופי לירידה במשקל לעור נפולויטמין E.בעוד הגיל והגנטיקה קבועים, הוכח כי ויטמין E מגן על גמישות העור וכמו שומנים רב בלתי רוויים בריאים, מסייע לחיזוק תאי העור מפני נזקים. כדי לנצל את תכונות השיקום שלו, כלול שמנים צמחיים, אגוזים, זרעים, זיתים, תרד ואספרגוס כחלק מהתזונה הבריאה שלך. תרגיל בעל השפעה נמוכהד"ר לי ממליץ גם להימנע מתכניות אימון בעלות השפעה רבה ומטרידות את הגוף וגורמות לעור הפנים או לגוף לזוז יותר. זה יכול להגביר את צניחת העור. "כמו שהיית לובשת חזיית תמיכה, הייתי ממליצה ללבוש בגדי אימון עם קצת יותר דחיסה על אזורים שנוטים להתנפנף", היא מסבירה. היצמד לפעילויות לב וכלי דם בעלות השפעה נמוכה כמו אליפטי, ספינינג ויוגה. |
ירידה במשקל עלולה לגרום לאקנה
בעוד שבמקרים מסוימים הוכח כי תזונה בריאה משפרת את מצבי העור, אנו יודעים גם כי לאישה יותר שומן יש יותר אסטרוגן שהיא מייצרת, ואסטרוגן והורמונים אחרים משפיעים ישירות על אקנה התלקחויות.
שינויים הורמונליים
נשים רבות נוטלות גלולות למניעת הריון בכדי לקבל עודף אסטרוגן נוסף כדי לנקות את האקנה, אך אחרות עשויות לגלות כי עלייה ב- אסטרוגן עלול להחמיר את האקנה שלהם - במיוחד כשהמשקל שלך יורד ורמות האסטרוגן שלך לא התייצבו עבור החדש והרזה שלך. מִשׁקָל.
מזונות דיאטה אופנתיים
בנוסף, בעוד ירידה במשקל על דיאטה מלאה בפירות, ירקות ודגנים מלאים עשויה להיות בדיוק מה שהרופא הורה, דיאטות אופנה המורכבות ממרק נוזלי, חלבון או אפילו מרק כרוב עלולות ליצור פערים תזונתיים המשפיעים על העור שלך באופן שלילי.
תיקון יופי לירידה במשקל לאקנהבדוק עם הרופא שלך לפני שתתחיל בתוכנית לירידה במשקל ותמיד דבר איתה על שינויים בבריאות וביופי שלך. שאל על חוסר איזון הורמונלי ועל המנות היומיות המומלצות של כל קבוצת מזון כדי להימנע מחוסרים תזונתיים. |
ירידה במשקל יכולה להוביל לנשירת שיער
דיאטה קפדנית עלולה לגרום לחוסרים תזונתיים הגורמים לספיגה לא טובה של ויטמינים ומינרלים הדרושים לעור, לשיער ולבריאות הכללית של הגוף, מסביר ד"ר באיאטי.
הגבלת קלוריות חמורה
נשירת שיער נפוצה מאוד עם הגבלה קלורית חמורה וגם לאחר פעולות מעקף קיבה.
מצב נשירת שיער שנקרא טלוגן שפך, אשר מופעל על ידי אירוע משמעותי הגובה מחיר מגופנו - למשל, לידה, תאונת דרכים, מוות של ירידה משמעותית נוספת ואף דרמטית במשקל עלולים לגרום לזקיקי השיער לעבור את שלב המוות (טלוגן שלב).
"בדרך כלל שלושה עד שישה חודשים לאחר שהאירוע המשמעותי מתרחש, אנו עשויים להבחין בנשירת שיער מוגברת", אומר ד"ר לי, "זה זה בגלל שעוד שערות עברו את 'שלב המוות' הזה אבל לוקח חודשים עד ששערות חדשות צומחות ולבסוף דוחפות את השערות המתות הַחוּצָה."
תיקון יופי לירידה במשקל לנשירת שיערהתייעץ עם הרופא שלך אם אתה מבחין שאתה מאבד את שיערך. הוא יכול להכניס אותך למסלול הדיאטה הנכון שימנע ממך לרוקן את גופך מהחומרים המזינים שהשיער שלך צריך. אתה עשוי להבחין בעלייה משמעותית בשערות קצרות שצומחות בכל רחבי ראשך, ויהיו לך עוד כמה חודשים של עוד "ימי שיער רעים", אבל השערות הקצרות האלה הן סימן מצוין לכך שהדברים יחזרו בסופו של דבר נוֹרמָלִי. |
עוד על ירידה בריאה במשקל
מתכוני ארוחת ערב בריאה לניהול משקל
כיצד לתכנן תוכנית הרזיה בהליכה
3 טיפים לשמירה על המשקל
