אני לא מוציא הרבה כסף בפטגוניה או ב- REI, ואני לא מוציא הרבה כסף ב- Whole Foods.
אני לא מוציא הרבה כסף בפטגוניה או ב- REI, ואני לא מוציא הרבה כסף ב- Whole Foods.
אני יכול, אבל אני לא.
אני די חי חיים שומרי מצוות. אני ילד אמצעי, כמובן, ולמדתי מהר מאוד ממה שקורה ואיך העניינים ירדו. אני עובדת במשרה מלאה ואני אמא. כשאני רוצה להתחיל להיות בריא שוב, מה שאומר שבדרך כלל גם המשפחה שלי משתקמת שוב, יש לי תמיכה מבעלי.
הוא אחד המעודדים הגדולים ביותר שלי, שאני יודע שהוא נדיר.
יש לי כמה טריקים לשתף אתכם בכדי לעזור להעלות את בן / בת הזוג שלכם לקראת הקרובים בְּרִיאוּת שינויים. אחרי הכל, זוהי ההחלטה לשנה החדשה.
להלן שלושה סודות בכדי להכניס את בן / בת הזוג לשינויים הבריאותיים שלך:
1. תתחיל לפני שאתה מספר לו
רוב הסיכויים שכבר ניסית את כל העניין הזה של "תתעשי בריא"; והיית באחוז העצום של אנשים שנכשלים בהחלטותיהם. ההיסטוריה שלך להתחיל דברים חדשים - אבל אף פעם לא לסיים אותם - גדולה כמו טקסס.
איך זה היה אם היית בוחר בדרך קטנה אחת לפני שתספר לבן / בת הזוג שלך?
- אולי להתחיל לשתות מים ולהפסיק לשתות יין או בירה?
- אולי להתעורר 20 עד 30 דקות קודם לכן ולצאת לטיול או לקחת את בגדי האימון שלך לעבודה לאימון במהלך ארוחת הצהריים?
- אולי תמיד לאכול ירק ירוק בארוחת הערב?
האמת הכנה היא שבן זוגך רוצה להאמין בך וברצון שלך לשנות, אך הוא צריך לראות פעולה קודם. פעולה יוצרת מוטיבציה ותמיכה - לא להיפך.
2. מצא דרכים להפוך אותו ללא תשלום
אינך צריך לרכוש את קידום המכירות הבא של שיווק רשתי. אין צורך לרדת במשקל, להיכנס לכושר או לשפר את רמות האנרגיה שלך. יש המון דרכים שבהן תוכלו לאמץ התנהגויות בריאות בחינם.
כמה מהמשאבים האהובים עלי הם בחינם:
- בלנדר כושר
- פינטרסט
- אתגרים חודשיים
3. הזמן אותו יחד, אך אל תחכה לו
תקשורת בין שותפים יכולה להיות מאבק ומאחר שאתה יודע שאתה צריך אותו בצד שלך, אתה חכם להיות זהיר באופן שאתה משתף את האנרגיה וההתרגשות שלך. יש הבדל גדול וחיובי כאשר אנו שואלים או מזמינים ולא מצווים או מספרים.
- איך הייתה השיחה שלך אם היית מזמין אותו במאמציך?
- שאל אותו על הרעיונות שלו במקום להגיד לו את שלך.
- שאל אותו אם הוא היה מוכן לחלוק איתך כמה אחריות ביתיות כדי שתוכל לנצל קצת זמן כדי להיות בריא.
מעניין איך תהיה 2016 עבורכם? האם זה יהיה כמו 2015? האם יהיה טוב יותר?
כמובן שתמיד יהיו מצבים ואחריות שלא נוכל לשנות בחיינו, אך אנו תמיד יכולים לשלוט בהתנהגויות שלנו. שינויים פשוטים הם תמיד השיטה המוצלחת ביותר לעשות הבדלים גדולים בחייך. חשבו דרך פשוטה אחת בה אתם יכולים להיות בריאים היום. האם תשתף אותי?
