האם ידעת שמחלות לב הן הרוצח מספר 1 של נשים בארצות הברית? זה יכול להכות בכל עת ולעתים קרובות מופיע ללא תסמינים. מכיוון שאף אחד מאיתנו לא רוצה להיתפס בהפתעה, פנינו לקרדיולוג ד"ר ראמין מנשאדי, מחבר הספר "החכמה של בריאות הלב: השגת לב בריא וחזק בעולם המודרני של היום, לענות על השאלות הדחופות ביותר שלנו בנושא נשים ומחלות לב. להלן 10 דברים על בריאות הלב שעשויים להפתיע אותך.
שאל רופא
מה אתה צריך
לדעת על בריאות הלב
האם ידעת שמחלות לב הן הרוצח מספר 1 של נשים בארצות הברית? זה יכול להכות בכל עת ולעתים קרובות מופיע ללא תסמינים. מכיוון שאף אחד מאיתנו לא רוצה להיתפס בהפתעה, פנינו לקרדיולוג ד"ר ראמין מנשאדי, מחבר הספר "חוכמת הלב" בריאות: השגת לב בריא וחזק בעולם המודרני של היום, לענות על השאלות הדחופות ביותר שלנו על נשים ולב. מַחֲלָה. להלן 10 דברים על בריאות הלב שעשויים להפתיע אותך.
הכירו את המומחה:
ד"ר ראמין מנשאדי הוא רופא מוסמך מטעם הלוח מהמועצה האמריקאית לקרדיולוגיה התערבותית, הלוח האמריקאי של קרדיולוגיה, המועצה האמריקאית לרפואה פנימית והיא מתאימה לדירקטוריון של מועצת הגרעין האמריקאית קרדיולוגיה. הוא פרופסור קליני עמית במחלקה לקרדיולוגיה במרכז הרפואי UC Davis. ד"ר מנשאדי הוא רופא עטור פרסים, הנחשב "קרדיולוג בכיר לשנת 2011" על ידי
דו"ח חדשות ועולמות בארה"ב והצביע "הקרדיולוג ההתערבותי המוביל באמריקה, 2007" על ידי טירת קונלי, בע"מ. כדי לציין כמה. הוא גם המחבר שלחוכמת בריאות הלב: השגת לב בריא וחזק בעולם המודרני של היום, והתחייב בנדיבות מהכנסות הספר לסייע ברכישת דפיברילטורים חיצוניים אוטומטיים (AED) להשמה בבתי ספר ברחבי קליפורניה.SheKnows: שמענו שהריון והפלות יכולים להשפיע על בריאות הלב. אתה יכול לשפוך יותר אור על זה?
ד"ר ראמין מנשאדי: נסה לשמור על בריאות מעולה בזמן ההריון ולהמשיך בהריון. מחקר שנערך לאחרונה הראה כי לנשים שחוו לידה מתה או הפלות חוזרות ונשנות יש סיכוי גדול יותר לחלות בהתקפי לב בהמשך חייהן. הסיכון להתקף לב אצל אישה שהייתה לה לפחות לידה מתה אחת היה גבוה פי 3.5 מאשר לנשים שלא היו לה כאלה. תזונה לקויה לפני הלידה עלולה לגרום ללב חלש ולמערכת כלי הדם מכיוון שהחומרים המזינים מופנים למוח של העובר ולא ללב.
SheKnows: האם הלחץ באמת כל כך לא בריא ללב?
ד"ר ראמין מנשאדי: כן. מחקר שנערך לאחרונה ב -10 שנים בהרווארד מצא כי נשים עם עבודות מתח גבוהות היו בסיכון גבוה ב -40 % סובלים ממחלת לב כלשהי, יחד עם סיכוי גבוה יותר לחוות לב ב -88 % לִתְקוֹף.
היא יודעת: מהם הסימנים להתקף לב אצל נשים?
ד"ר ראמין מנשאדי: נשים צריכות לשים לב לתחושת עייפות, קוצר נשימה או הזעה מפושטת. לנשים אין את הסימפטומים הקלאסיים של חסימות שיש לגברים. הסימנים הקלאסיים של תעוקת לב או התקף לב אצל גברים הם לחץ חזה בהליכה, מקרין לזרוע שמאל, עם בחילה. אצל נשים, במקום זאת, התסמינים יכולים להיות כאבים בגב העליון, עייפות, קוצר נשימה או הזעה. אם נשים סובלות מהתסמינים הללו, עליהן לבקר בהקדם אצל קרדיולוג.
היא יודעת: האם עלינו לדאוג אם יש לנו כולסטרול גבוה?
ד"ר ראמין מנשאדי: התייחסו לכולסטרול שלכם באגרסיביות. נשים נוטות להיות כולסטרול גבוה יותר מאשר גברים. בתוך הכולסטרול, נשים גם נוטות להיות בעלות HDL נמוך יותר (הכולסטרול הטוב). בנוסף, טריגליצרידים גבוהים (הכולסטרול הגבוה בשומן) נוטים להשפיע לרעה יותר על נשים מבחינת גרימת חסימות והתקפי לב.
SheKnows: כיצד נשים יכולות להעריך בצורה הטובה ביותר את הסיכון למחלות לב שלהן?
ד"ר ראמין מנשאדי: השתמש בציון הסיכונים של ריינולדס (RRS) כדי להעריך את הסיכון להתקף לב ולא להערכת הסיכון של פרמינגהם (FRA). זוהי סיבה נוספת לכך שנשים אינן מאובחנות כל כך מוקדם עם בעיות לב כמו גברים. FRA מקטינה כמה מסמני הביו במיוחד לנשים. הדבר משמעותי במיוחד, שכן אם הציון יוצא נמוך יחסית, ייתכן שחלק מהרופאים לא יבצעו בדיקות סקר נוספות. RRS ספציפי יותר למין ושוקל משתנים נוספים.
היא יודעת: האם עלינו לדאוג מהמשקל שלנו?
ד"ר ראמין מנשאדי: שמור על משקל גוף אידיאלי. גורם נוסף למחלות לב שהודגש יותר אצל נשים הוא המשקל. נראה כי מגיפת ההשמנה במדינה זו היא נשים פוגעות יותר מגברים. שני שליש מאוכלוסיית הנשים נכנסים לקטגוריה שמנים. אחת הסיבות העיקריות להתפתחות סוכרת היא השמנה. לחולי סוכרת יש סיכון שווה להתקף לב כמו למי שכבר עבר התקף לב.
היא יודעת: ויטמין D קשור לתחומי בריאות רבים, החל מתפקוד המערכת החיסונית וכלה בבריאות העצם. האם יש קשר בין ויטמין D לבריאות הלב?
ד"ר ראמין מנשאדי: בדקו את ויטמין D שלכם. מחסור בוויטמין D בנשים צעירות עשוי להעלות את הסיכון לפתח לחץ דם גבוה באמצע החיים. לחץ דם גבוה מהווה גורם סיכון להתקף לב.
היא יודעת: האם המוח שלנו יכול להשפיע על הלב שלנו?
ד"ר ראמין מנשאדי: אני ממליץ לך לשמור על מחשבות טובות. מחקר שנערך לאחרונה הראה כי לנשים שהיו אופטימיות יש רמת התפתחות נמוכה יותר של מחלות לב ומוות מאשר נשים פסימיות. לאופטימיים היו סיכוי נמוך יותר לתשעה לב לפתח מחלות לב מאשר פסימיות, עם סיכוי נמוך יותר למות ב -14 %.
SheKnows: כיצד פעילות גופנית עוזרת במיוחד לנשים להפחית את הסיכון למחלות לב?
ד"ר ראמין מנשאדי: מומלץ לבצע מתינות בפעילות גופנית. נשים נוטות לסבול ממחלות מיקרו וסקולריות משמעותיות, כלומר כאשר לעורקים זעירים יש אנדותל לא תפקודי (הציפוי הפנימי של העורק) ויכול להוביל להצטברות רובד. פעילות גופנית במתינות יכולה לסייע בשיפור תפקוד האנדותל.
SheKnows: מהו שינוי אורח החיים המוביל שנשים יכולות לבצע כדי להגן על ליבם?
ד"ר ראמין מנשאדי: להפסיק לעשן. שוב, מלבד כל ההשפעות השליליות של עישון על גופנו, עישון עלול לפגוע קשות בתפקוד האנדותל ולהאיץ מחלות לב והתקפי לב.
לקבלת טיפים נוספים על בריאות הלב, בקר Shape.com.
עוד ייעוץ בנושא בריאות
שאל דיאטנית: 10 הטיפים הטובים ביותר לירידה במשקל ולשמירה עליו
שאל דיאטנית: 10 טיפים לדיאטה הטובה ביותר לעוד אנרגיה
שאלו אחות לידה: 9 דברים שאתה צריך לדעת על הריון ולידה
