האם ייתכן שמאכלים רבים שחשבתם שהם טובים בשבילכם, ממש לא? גלה כיצד התוכנית מפרקת אותה.
אוכל טוב, בריאות לא טובה?
למרות מה שאמרו לך על האוכל הטוב שאתה צריך לאכול - תחשוב על סלמון, שיבולת שועל ו יוגורט יווני - הם עלולים להיות רעים עבורך אם אתה מישהו שגופו אינו מעבד אותם כראוי. לדברי לין-ג'נט רסיטאס, תזונאית הוליסטית ומחברת התוכנית: לחסל את המזונות ה"בריאים "המפתיעים שהופכים אותך לשמן - ולהרזות מהר, ישנם אנשים רבים החשים השפעות שליליות מאכילת מזון בריא. עצירות, נפיחות, בעיות שינה, מיגרנות ואפילו עלייה במשקל הם רק חלק מהתנאים שאנשים רבים חווים כאשר הם אוכלים "בריא".
התוכנית היא תכנית של 20 יום שיכולה לעזור לך לבדוק ולזהות מזונות מעוררים הגורמים לעלייה במשקל ודלקות. "20 הימים בהחלט גורמים לך להיערך להצלחה", אומר רסיטאס.
ברסיטאס גילו שאנשים רבים אמרו לה שהם אוכלים נכון ומתאמנים, אך הם עדיין חווים בעיות בריאות ומשקלם לא יזוז. נשמע מוכר?
"התוכנית למעשה באה ממעקב אחר נתונים כאלה", אומר רסיטאס. "התחלתי לשים לב לכך, למשל, 85 אחוזים מהאנשים שעבדתי איתם מעל גיל 35 עולים שני קילוגרמים לאחר שאכלו שעועית שחורה, והם חוו בעיות בריאות ספציפיות. הבנתי שזה חייב להיות בגלל דלקת. עקבנו אחר דברים אלה ופיתחנו פרוטוקול המבוסס על מידע זה. הצלחנו לעזור לשנות את בריאותם של אנשים באופן דרמטי. ירידה במשקל הייתה בונוס נוסף. ”
מה מרגיז אותך?
לדברי רסיטאס, דלקת היא מה שיכול לגרום לא רק לעלייה במשקל, אלא גם לבעיות בריאות אחרות. "מכיוון שכ- 70 אחוזים ממערכת החיסון שלנו נמצאים במעיים שלנו", מציין רסיטאס, "זה יכול להשפיע על אדם ברמות רבות".
היא מסבירה שכולם ייחודיים מבחינה כימית. לדוגמה, אולי אתה יכול לאכול סלמון או אספרגוס ללא השפעות שליליות, אבל מישהו אחר לא יכול. ההשפעות השליליות יכולות להיות נפיחות או ירידה ברמות האנרגיה. זהו המזון הגורם לדלקת בגופכם. "זה בעצם הגוף שלך שאומר לך, 'נא לא להאכיל לי את האוכל הזה'", אומר רסיטאס.
התוכנית היא תוכנית שעוזרת לאנשים לזהות את המאכלים הידידותיים או הלא ידידותיים לגופם. כאשר מזון גורם לבעיות, הוא נחשב כמזון תגובתי. "זה לא ספר דיאטה או תוכנית שאומרת לך איך או מה לאכול", מסביר רסיטאס. "אתה בודק מזונות וקובע מה מתאים לך, באופן אישי, לאכול. אתה עושה בחירות אוכל טובות יותר. "
שלבי התוכנית
שלב I של התוכנית מציגה בפניכם ניקוי גמילה קל לשלושה ימים. "זה לא הניקוי הטיפוסי שלך", מסביר רסיטאס. "כאישה, את אוכלת כ -7,000 קלוריות במשך שלושה ימים. סביר שתגלה שאתה מאבד חמישה עד 10 ק"ג במהלך תקופה זו. " אם אתה תוהה לגבי ספירת קלוריות, רסיטאס אומר, "קלוריות לא אומרות כלום. משקל ומצב בריאותך הם תגובה כימית למזון. כשאתה אוכל את המאכלים שמתאימים לכימיה שלך, אתה פשוט מחבר אותם למשתנים ותרגיש טוב יותר והמשקל יעוף ".
שלב שני מתחיל ביום הרביעי של התוכנית, כאשר אתה מתחיל להכניס מאכלים שונים לתזונה שלך (כמו יין, גבינה ושוקולד!). אתה תבדוק מזונות, מאלה שנחשבים לפחות תגובתיים לתגובתיים ביותר. תוכניות ארוחות ניתנות לכל יום, ואתה בודק לאט ובשיטתיות את המאכלים שאתה אוהב.
בְּמַהֲלָך שלב ג ', קיבלת הדרכה כיצד להמשיך ולבדוק מזונות בעצמך עד תום 20 הימים שלך בתוכנית. רסיטאס אומר שתפסיד כחצי קילו ביום עד שתכניס מזון טריגר לתזונה שלך.
כיצד יכולה התוכנית לעזור?
לין-ג'נט רסיטס לומדת רפואה הוליסטית כבר יותר מ -30 שנה. היא החלה את העבודה שלה עם תגובה חיסונית ואיזון הורמונלי לפני 20 שנה בחוף המערבי ומנהלת מרכזי בריאות באזור ניו יורק בעשר השנים האחרונות. למידע נוסף בקר האתר של Lyn-Genet Recitas. בקר בקבוצת הספרים האצ'ט אל לקנות את התוכנית.
מהם הדברים הראשונים שאדם עשוי להבחין בהם לאחר שהשתתף בתכנית? "תמצא שהתפקוד הקוגניטיבי שלך משתפר, תהיה פחות לחוץ, אתה תישן טוב יותר והעיכול שלך ישתפר מאוד", מסביר רסיטאס.
מה אם אתה לא באמת צריך לרדת במשקל? "מכיוון שזו לא דיאטה דלת קלוריות, אתה בעצם עובר למשקל שלך והישאר שם", אומר רסיטאס.
"20 הימים האלה הם מה שעושה אותך מוכן להצלחה", מציין רסיטאס. "אנשים מבינים ברמה האינטואיטיבית שאם תפחית את הדלקת, לא רק שתוריד משקל, אלא גם בריאותך תשתפר. תוכנית זו תעבוד עבורך כל עוד אתה ממשיך לאכול מזון המתאים לך ".
נושאי בריאות נוספים
טכנולוגיית כושר גופך הטוב ביותר
לאכול ולשתות בדרך שלך להרגיש צעיר
דרכים טבעיות לנשים למנוע מחלות לב
