עכשיו אתה יכול להיות רגוע - גווינת 'פאלטרו סוף סוף אמר לנו איך לִישׁוֹן.
במתנת חג מוקדמת לעולם, ניחן השחקן וגורו אורח החיים והבריאות שמינה את עצמו לנו עם הרעיון של "שינה נקייה". פאלטרו כבר מזמן תומכת ב"אכילה נקייה "בבלוג שלה גופומאז גילה כי שינה היא גם מרכיב מרכזי לחיים נקיים ובריאים.
יותר:גווינת 'פאלטרו תחת אש על מגוחךגופמאמר
במהלך מפתיע מחוץ למותג, כתבה פאלטרו על הרגלי השינה הנקיים שלה בצהובון הבריטי, דואר יומי.
אז מה זה בעצם שינה נקייה? מחליפים את הסדינים לפחות פעם בשבוע? להתקלח לפני השינה? מפזרים את הבודואר שלך בשמן אתרי העשוי מצמח שגדל רק על צוקי אי קרואטי נידח?
יותר:אומרת גווינת 'פאלטרו גופ שונאים פשוט לא מבינים
לא, על פי פלטרו, זה "לפחות שבע או שמונה שעות שינה טובה ואיכותית - ובאופן אידיאלי אפילו עשר". במילים אחרות, שינה נקייה היא, טוב, שינה הכמות עליה הומלץ על ידי אנשי מקצוע רפואיים עשרות שנים.
מדוע עלינו לדאוג לשינה נקייה (הלא היא רגילה)?
"שינה ממלאת תפקיד כה חזק בקביעת התיאבון ורמות האנרגיה שלך, שלדעתי היא צריכה להיות בראש סדר העדיפויות שלך - עוד לפני שאתה חושב על הדיאטה שלך," היא כתבה.
יותר:גווינת 'פאלטרו רוצה לנקות אותך מ -425 דולר
אבל אם אתה לא נמכר ברמות אנרגיה גבוהות יותר, פאלטרו הוסיף כי יש "מתאם עצום" בין איך שהיא מרגישה לבין איך שהיא נראית כשהיא מתגלגלת מהמיטה בבוקר.
"למרות שיש טריקי יופי שיכולים לעשות את ההבדל, אין תחליף דומה לשינה טובה במונחים של איך זה יכול לגרום לך להרגיש," סיכמה.
