תחשוב אחורה: כשהתקרב הקיץ, היית מסוחרר מהתרגשות מסופי שבוע הקמפינג, הטיולים והחופשות שתכננת לארוז לעשרת השבועות בערך של עונת מזג האוויר החם. עכשיו הוא מתקרב לאוגוסט וההתרגשות שלך דעכה, והוחלפה בעייפות מההתעסקות של החודשיים האחרונים. האם אתה באמת רוצה להתחיל את הסתיו במצב של תשישות נפשית ופיזית? אף אחד לא אומר שאתה לא יכול לקיים קיץ נהדר עם פעילויות מהנות, אבל לאזן אותם עם מחקר ופיתוח אמיתי שאינו דורש ממך לתכנן, לטייל או להוציא כסף באופן אינטנסיבי. להלן חמש דרכים פשוטות להירגע בקיץ הזה.
תחשוב אחורה: כשהתקרב הקיץ, היית מסוחרר מהתרגשות מסופי שבוע הקמפינג, הטיולים והחופשות שתכננת לארוז לעשרת השבועות בערך של עונת מזג האוויר החם. עכשיו הוא מתקרב לאוגוסט וההתרגשות שלך דעכה, והוחלפה בעייפות מההתעסקות של החודשיים האחרונים. האם אתה באמת רוצה להתחיל את הסתיו במצב של תשישות נפשית ופיזית? אף אחד לא אומר שאתה לא יכול לקיים קיץ נהדר עם פעילויות מהנות, אבל לאזן אותם עם מחקר ופיתוח אמיתי שאינו דורש ממך לתכנן, לטייל או להוציא כסף באופן אינטנסיבי. להלן חמש דרכים פשוטות להירגע בקיץ הזה.
5 דרכים קלות להירגע הקיץ
1. להתכרבל עם ספר
במקום להזמין טיול ברחבי הארץ הדורש מזוודות, שלושה מקומות ביניים ושקוע בכרטיס האשראי שלך, קח את הספר האהוב עליך לפארק המקומי או אפילו לחצר האחורית שלך והמשך לקרוא. אם נגיש בקלות, בחרו בטיול או יום בחוף הים כדי לנשום עמוק כשאתם הופכים את הדפים.
2. התחל יומן
הפוך את זה לקיץ שתתחיל לכתוב - למען בריאותך ורווחתך. כתב עת יכול לעזור להוריד את רמות המתח שלך ולתת לך מקום בטוח לתעד את מחשבותיך, דאגותיך ותפילותיך. בין אם תחליט לבלות את אוגוסט קרוב יותר לבית או שאתה לא יכול לוותר על הטיולים שתכננת עד הסתיו, תוכל לפחות להשתמש ביומן כדי לעזור לך להירגע. כתב עת דרך מצוינת לאלף את המתח ולעזור לך לחשוב אחרת על מצבים מציקים.
>> הפחת את הלחץ ושפר את בריאותך באמצעות כתב העת
3. הישאר קרוב לבית
אם יש חברים או בני משפחה שמתגוררים בקרבת מקום שהתכוונת להתחבר אליהם, זה הזמן. הזמינו אותם למפגש מזדמן - הפכו אותו למקל קופה כדי שלא תהיו קשורים למטבח במהלך הביקור. ראה אילו אירועים מקומיים מתרחשים בקהילה שלך או בכנסייה שלך, והעלה אותם לסדר היום של הקיץ של משפחתך. בונוס: שיתוף פעולה והשתתפות רבה יותר באירועים מקומיים יכולים ליצור מערכות יחסים ארוכות טווח והזדמנויות שהופכות את חייך למהנים יותר כל השנה.
4. היו תיירים באזור שלכם
כמה שנים אתה גר במרחק נסיעה קצר מהחוף, מפארק לאומי או מציון דרך אחר ובכל זאת לא הלכת? חפש את הסיור, ההזדמנויות התרבותיות והאירועים החגיגיים באזור שלך והשתמש בהם. המשפחה שלך יכולה לצאת מהבית, ללמוד משהו ולהנות בלי הנאה של לארוז, להגיע לשדה התעופה או לנהוג או לשבור את התקציב.
5. לישון יותר
אלא אם כן יש לך הרגלי שינה מצוינים, שהקיץ הזה יהיה הזמן שאתה מעדיף שינה. שינה לא רק חיונית לבריאות הגופנית שלך, היא חובה לעזור לך להתמודד עם לחץ. כאשר אתה עייף, אתה עצבני וקל לעצבן - כל דבר קטן יכול להיראות מכריע. החלק הכי טוב? השינה היא בחינם. פשוט ללכת לישון מוקדם יותר או להישאר במיטה עוד קצת. אתה יכול אפילו לתזמן תנומת חתולים מדי פעם, שכן גם תנומות מקדמות בריאות.
>> כיצד לפתח הרגלי שינה בריאים
יותר אורח חיים טבעוני עצות!
