מוטיבציה מתמשכת
היתרון הגדול ביותר בהשתתפות השותף שלך ביעדי האימון שלך הוא המוטיבציה הנוספת שהוא יכול להביא. לצאת לריצה או לעשות את הדרך לחדר הכושר עשוי להיות קל ביומיים הראשונים כשהם חדשים ומרגשים, אך ככל שעובר הזמן, אתה עשוי לגלות שהמוטיבציה יורדת. אם כן, השותף שלך ישכנע אותך לטייל יחד או לעשות כמה תרגילי כוח מהירים עשוי להיות בדיוק מה שאתה צריך כדי להחזיר אותך למשחק.
השפעה חיובית
כאשר האדם שאיתו אתה מבלה את רוב זמנך נמשך יותר לסוכריות ולטלוויזיה בשעת לילה מאוחרת מאשר א קערת פירות גדושה והליכה בפארק, יכול להיות קשה לך לא ליפול לאותו דבר דפוסים. הכנת מטרות אימון ביחד עשויה להיות רק הבעיטה שאתה צריך כדי להתנער מההרגלים הישנים האלה ולבסס כמה בריאים חדשים. לכולכם יהיו עליות ומורדות בדרך, אך אם יש לכם מישהו שיתמוך בכם, יכול לעזור לכם לחזור לדרך.
הזדמנות לנקות את הזבל
שגרת כושר טובה מתחילה בתזונה בריאה. בין אם אתה רוצה לרוץ קצת יותר מהר או להרים מערך משקולות כבד יותר, עליך לתת לגוף שלך את הדלק הדרוש לו לשם כך. זה יכול להיות קשה אם השותף שלך שומר את הבית שלך מלא בשקיות צ'יפס וליטר גלידה. על ידי התחייבות לממש מטרות כצוות, אתה יכול גם להתחייב לאכול יחד יותר בריא. זה אומר להיפטר מכל הזבל ואז להצטייד במקרר ובמזווה שלך עם פירות, ירקות, דגנים מלאים וחלבונים. זו גם הזדמנות להתנסות קצת במטבח ביחד על ידי ניסיון במתכונים חדשים שאולי לא חשבתם עליהם קודם.
דחיפה ברוח התחרותית שלך
השוואת הערות על מי "עושה טוב יותר" אינה בריאה למערכת היחסים שלך או למטרות הכושר שלך, אבל חביקה של רוח התחרות שלך בצורה מהנה ומשעשעת בזמן שאתה מתאמן בהחלט יכולה להיות. כאשר שני אנשים מתאמנים יחד, הם נוטים לדחוף את הקצב או להגביר את העוצמה מכיוון שהם רוצים "להמשיך" עם האדם השני. וכששניכם מנסים לשמור על קשר אחד עם השני, תדחפו את עצמכם בדרכים חדשות ומרגשות. אז אל תפחדו להתהדר מעט, והרחיבו את האתגר של בן הזוג שלכם לעשות את אותו הדבר - מי יודע לאן זה יוביל אתכם?
