זה רועש. זה מטורף. וזה יגיע בקרוב לחדר כושר לידך. שיגעון הכושר האחרון? תופים חיים! - האימון המושלם לכולכם רוצים להיות כוכבי רוק בחוץ.
קצב כדור יציבות
כלי הקשה וכושר הם אולי לא השילוב הברור ביותר, אבל מדריך כושר גרמני תיכנן דרך חדשה להתאמן על ידי דפיקות פעימות בכדור יציבות. קראו לתופים חיים!, אימון זה יביא אתכם לנדנדים ולגלגול תוך שריפת מגה קלוריות - ושיהנו המון כיף. הנה הקצב:
מצא את הקצב שלך
לא יכול לשאת מנגינה או להישאר בקצב כל החיים שלך? אין דאגות! כל מה שאתה צריך כדי להישאר במשימה בשיעור זה הוא קצת תיאום והרבה ריכוז. מדריך יעזור לך למצוא את הקצב הנכון בזמן שאתה מכה על כדור יציבות - המוחזק במקומו עם בסיס מרובע - בעזרת מקלות תוף (צנרת PVC משמשת לפעמים כתחליף). ואם אתה לא מכה, אז מה? אתה עדיין תזיע, בין אם השבץ שלך מסונכרן או לא! 
אין אימון תוף מזמזם
אומרים שתופים Alive שורפים 150 קלוריות תוך 20 דקות בלבד. בעוד השילוב של תיפוף ושגרות כוריאוגרפיות בעלות אנרגיה גבוהה מעלה את קצב הלב, זרועותיך מקבלים דחיפה בכל פעם שאתה דופק על הכדור. ולמרות שיעורי מתחילים אינם מתישים במיוחד (רמת המתחילים נוצרה כך שתתאים לכל גיל ולכושר רמות), התוכניות המתקדמות יותר שורפות שומן, טונוס ומספקות תיאום עצבי -שרירי מוגבר, איזון, כוח ו גְמִישׁוּת.
BEAT STRESS
תיפוף אולי לא הדרך שבה אתה רוצה להתאמן כל יום, אבל זו דרך אחת לשבור את המונוטוניות בשגרת האימונים שלך. נסה את זה בימים הכי מלחיצים שלך - אין כמו להכות בכדור כדי להיפטר מכל הדאגות והחרדות שלך! בנוסף, הכיתה יכולה לשפר את הריכוז שלך על ידי אתגר המוח שלך ופיתוח הרפלקסים המוטוריים החושיים שלך. עכשיו זו דרך לנצח את הלחץ ואת בלוז האימון!
להתחיל!
למרות שזה עדיין קונספט חדש לגמרי, מתקני כושר רבים ברחבי הארץ מוסיפים תופים חיים! ללוחות הזמנים שלהם. אז בדוק אם הוא מגיע לחדר כושר בקרבתך. לא יכול לחכות לצאת לדרך? אתה יכול לנסות את העבודה בבית מתוך DVD זמין לרכישה דרך אתר Drums Alive. ואם משעמם לך את שגרת הכושר ורוצה דרכים לא מסורתיות יותר להתאמן, בדוק את התכונות האלה! גווני את גופך בעזרת טניס חופים החייאי את האימון שלך: חזור לחריץ הכושרגולשו בדרך לקיץ הזהנער את זה! כושר חולה הופ
