אפשרויות ארוחת בוקר
דילוג על ארוחת בוקר הוא חלק נפוץ באורחות החיים הטרנדיים והמהירים של היום. עם זאת, זה יכול להוביל לעייפות ולפריצות מזון מכיוון שהגוף שלך צריך לאכול ארוחת בוקר, במיוחד לאחר שלא אכל כל הלילה. ארוחת הבוקר מכונה כיאה "הארוחה החשובה ביותר ביום" מכיוון שהיא לא רק נותנת לכם הדלק שאתה צריך כדי לעבור את היום שלך, אבל ארוחת בוקר תעזור גם לשמור על המוח שלך ממוקד וערני. הקדישו זמן לארוחת הבוקר.
הרקדנית בת ה -19, שרה פארל, יודעת עד כמה החיים יכולים להיות עמוסים, אך תמיד הופכת את ארוחת הבוקר הבריאה לעדיפות עליונה. היא אומרת, "אני אוהבת לאכול פנקייק חיטה עם ביצים עלומות או בננה. אני מקבל את כל אבות המזון של הביצה בלי החמאה והשומן של טיגון ".
ביציו של פארל ולביבות החיטה נותנות לה כמות מספקת של קלוריות, סיבים וחלבון, מה שמבטיח שהיא תישאר מלאת אנרגיות לקראת הבוקר שלפני. לאכול ארוחת בוקר דלת שומן היא גם אסטרטגיה בריאה.
אם באמת אין לך זמן לארוחת בוקר משמעותית, תוכל להסתדר עם בר ארוחת בוקר. עם זאת, הקפד לבדוק את התוויות ולבחור במגוון דל סוכר ועשיר בסיבים וחלבונים.
