לדברי מומחים, בטווח הארוך, דיאטה דלת פחמימות פשוט לא עובדת! עכשיו, נכון שתכניות דלות פחמימות וחלבון עשויות לעזור לך לָרֶדֶת בְּמִשְׁקָל בטווח הקצר - אך סביר להניח שתזכה בחזרה. למעשה, תְזוּנָה חוקרים אומרים שהגבלת הפחמימות שלך פשוט לא עובדת בטווח הארוך כיוון שאנחנו קשוחים בפחד לפחמימות. להלן חמש סיבות מהן אתה צריך להתרחק מאורח החיים דל הפחמימות בריאות ספר רב מכר חדש, דיאטת חובבי הפחמימות: לאכול מה שאתה אוהב, להיות רזה לכל החיים!
דיאטות דלות פחמימות גורמות לך להרגיש עצוב ולחץ
חוטף לבעלך ולילדים שלך? צועקים על הנהג שלפניכם שפשוט לא נוסע מהר מספיק? אולי תרצה להאשים את מחסור הפחמימות שלך. מחקר שנערך לאחרונה עקב אחר 106 דיאטנים במשך שנה. חצי אכלו דיאטה עשירה בפחמימות; האחרים עקבו אחר דיאטה דלת פחמימות. לאחר שנה, אוכלי הפחמימות הרגישו מאושרים יותר, רגועים יותר וממוקדים יותר מהקבוצה הפוגעת בפחמימות, שדיווחו על תחושת לחץ.
דיאטות דלות פחמימות גורמות לך להיות שמן יותר, לא דק יותר
המתחים והדיכאון עם דיאטה דלת פחמימות מרגישים שבסופו של דבר פוגמים במאמציהם להישאר רזים. הסיבה לכך היא שסטרס מייצר רמות גבוהות של הורמונים, כמו קורטיזול, אשר מגבירים את התיאבון שלך ויכולים לגרום לבלבול.
דיאטה דלת פחמימות אינה בת קיימא
זה דבר אחד להקפיד על תזונה דלת פחמימות במשך שישה שבועות ואפילו שישה חודשים. זה דבר אחר לעשות את זה לכל החיים, ומחקרים מראים כי לאנשים קשה יותר להישאר בדיאטה דלת פחמימות ולא עתירת פחמימות.
דיאטות דלות פחמימות מנפיחות את הבטן
חושבים שפחמימה היא הסיבה לכך שאתם לא יכולים לסגור את המכנסיים? תחשוב שוב. נפיחות בבטן היא למעשה אחד התסמינים העיקריים של עצירות. ועצירות היא תופעת לוואי שכיחה של דיאטה דלת פחמימות.
דיאטות דלות פחמימות גורמות לך להרגיש מקופח
כל דיאטה שהצליחה להיצמד לתזונה דלת פחמימות במשך כל פרק זמן יודעת שהם מתחילים להשתוקק לפחמימות. וזה לא הדמיון שלך. על פי מחקרים, מחסור בפחמימות מוביל ישירות להתמכרות לפחמימות. בשורה התחתונה: אם מפסיקים לאכול פחמימות, כמעט בלתי אפשרי לא להתמכר אליהם כאשר ניתנת ההזדמנות.
ללמוד עוד על דיאטת אוהבי הפחמימות, לך ל www.carblovers.com.
דרכים הגיוניות יותר לרדת במשקל
- 7 טיפים לדיאטה לנשים לאכול בריא יותר בבית
- טיפים לבריאים, ניתנים להשגה ירידה במשקל
- לרדת במשקל: לאכול יותר פחמימות
