זה טבעי בעולם של היום להתמקד בבריאות שלך. אך האם המיקוד הזה הופך לאובססיה לא בריאה? גלה אם אתה או אדם אהוב סובל מאורתורקסיה נרבוזה כאן.
האם תזונה בריאה יכולה להפוך לאכילה לא בריאה?
בעולם של היום, נראה שאתה לא יכול ללכת ברחוב או להיכנס לחנות מבלי להתמודד פנים מול פנים עם מוצרים או מודעות המתגאות במוצר כזה וכזה. הוא "טוב לגוף שלך" או אחר שהוא "בריא יותר עבורך". אז זה לא מפתיע שאנשים רבים נקבעים לרעיון הזה של מה "נכון" ו"לא נכון ". או "טוב" ו"רע ". למרבה הצער יש גבול דק בין התמקדות באכילה טובה לבין אובססיה לאילו מזונות אתה "צריך" ו"אסור " לִצְרוֹך.
מהי אורתורקסיה נרבוזה?
ב מאמר בשביל ה האיגוד הלאומי להפרעות אכילה (NEDA), קארין קראטינה ד. מסביר כי המונח "אורתורקסיה נרבוזה" מתייחס להתמקדות ב"אכילה נכונה ". למרות שהרצון של האדם לאכול בריא מתחיל לעתים קרובות מספיק בתמימות, הוא/היא הופכת התמקדו באילו מזונות הם "הטהורים" ובאיכות הטובה ביותר, וקיבעון זה יכול להפוך במהירות חוֹלָנִי. בדומה להפרעות אכילה אחרות, כגון אנורקסיה ובולימיה, האורטורקסי מרגיש מעל לאחרים כשהוא אוכל בצורה מוצלחת, אך מתמלא אז באשמה ובושה כשהוא נתון לפיתוי. הערכה עצמית קשורה ישירות ליכולתם לדבוק בכללים שנקבעו לעצמם, וכאשר לא מצליחים, פנייה לתעניות, פעילות גופנית כבדה או הנחיות מחמירות יותר הן לרוב טקטיקות נפוצות.
האם זה מסוכן כמו הפרעות אכילה אחרות?
לרוע המזל התשובה היא כן, וזוהי תופעה עצובה בהתחשב בכך שהסובלים מתחילים במטרה להיות בריאים ביותר. עם אורתורקסיה, הסובל הופך כל כך מקובע באילו מזונות הם הטהורים ביותר שאכילה יכולה להיות מגביל להפליא הן במגוון והן בצריכת הקלוריות, מה שמוביל לכך שתזונה מספקת כבר לא תהיה הושג. אורתורקסיות לא בהכרח מתמקדות בירידה במשקל באותו אופן כמו הסובלים מהפרעות אכילה אחרות, אך התוצאות עלולות להזיק לא פחות.
אבחון ההפרעה
אם אתה חושש שאתה עלול לסבול מאורתורקסיה נרבוזה, NEDA ממליצה לשאול את עצמך את אלה סוגי שאלות: האם אתה מרגיש טוב או רע יותר עם עצמך, תלוי אם אתה אוכל מבחינה בריאותית? האם זה מרגיז אותך כשאתה אוכל משהו שאתה מאמין שהוא לא בריא? האם אכילת ארוחה שהוכן על ידי מישהו אחר, שבה אינך יודע בדיוק מה יש בה, גורמת לך לחרדה? האם אתה מחשיב את עצמך מעל אחרים על סמך אופן האכילה שלך? האם אתה מקדיש יותר זמן לחשוב על מה שאתה צריך לאכול מאשר היבטים אחרים בחייך, כגון עבודה, משפחה, חברים וכו '? אלו רק חלק מהשאלות שיש לקחת בחשבון. אם אתה חושב שאתה עלול להיות בסיכון, דבר עם הרופא או הרופא שלך, או בדוק את אתר NEDA לקבלת תמיכה ומידע נוסף.
שמירה על זה בפרספקטיבה
ההתמקדות בבריאות בחברה של היום גוברת, אך מיקוד זה לא אמור להיות דבר רע. אין שום רע באכילת מזון בריא ופעילות גופנית סדירה, כל עוד אתה לא נותן לתזונה ולשגרת הכושר שלך לשלוט בחייך. ההתאוששות מאורתורקסיה אין פירושה פנייה לאכילה לא בריאה; זה רק דורש הבנה טובה יותר של המשמעות של לאכול טוב הן לרווחתך הפיזית והן לרווחתך הנפשית והרגשית. זכור תמיד שמה שאתה אוכל אינו מכתיב מי אתה. זה בהישג ידך לאכול טוב ועדיין ליהנות מחייך, אז אל תפחד לעשות זאת.
עוד על הפרעות אכילה
סימנים להפרעת אכילה אצל מבוגר
האם לילדכם יש בעיות בדימוי הגוף?
דמי לובאטו: "נולדתי עם הפרעת אכילה"
