אם שמעת את סיפורי ההצלחה הפרועים של כוכבי כוכב הוליווד לאנשים יומיומיים שהצטרפו לתנועת מזון הגלם, אולי הגיע הזמן שתשקול גם ללכת לבריאות. להלן חמישה טיפים לדיאטה שתעשו גלם משף מזון הגלם ומחנכת התזונה ג'וי יוסטון.
אם שמעת את סיפורי ההצלחה הפרועים של כוכבי כוכב הוליווד לאנשים יומיומיים שהצטרפו לתנועת מזון הגלם, אולי הגיע הזמן שתשקול גם ללכת לבריאות. להלן חמישה טיפים לדיאטה שתעשו גלם משף מזון הגלם ומחנכת התזונה ג'וי יוסטון.
אוכל גולמי הוא תשוקה
השף ג'וי יוסטון קיבלה את ההסמכה שלה במדעי תזונת הגלם באומנויות הקולינריה החיות המכון לאחר שהתנסה בכוחם של מזונות לרפא את בעיות הפוריות שלה, מצבי העור ומצב הרוח שלה נַדְנֵדָה. היא לא אוכלת רק גלם, היא נלהבת להפיץ את מילת המזון הגולמי. יוסטון, המתלהבת מכל היבט של מזון מחווה לשולחן, תומכת בחקלאות אורגנית מקומית על ידי אירוח פודקאסט וידאו שבועי ב- iTunes בשם המהפכה הטעימה. בנוסף, היא מלמדת שיעורי מזון חי וחיים ומציעה הדרכה פרטית כמו גם הוראה מקוונת עם קורס Rocking Body Raw Food שלה.
5 טיפים להתנהלות גולמית
להלן חמשת הטיפים המובילים של יוסטון לאימוץ דיאטת מזון גולמי.
1. למידע נוסף על פודיזם גולמי
אתה עשוי להיות מופתע מהמשוב השלילי או מחוסר התמיכה שאתה מקבל מאלה שאכפת להם ממך כאשר הם מגלים אותך? החלטתי לקחת מזון גולמי לנסיעת מבחן. דוֹן? אל תתנו להמונים המשמעותיים אך הטועים להפחיד אתכם מהיתרונות של מזון גולמי. יש שפע של מידע זמין בקורסים שלי Rocking Body Raw Food ורבים אחרים שיכולים ללמד אותך כיצד לענות על הצרכים התזונתיים שלך באמצעות תזונה גולמית. הטיעון הגדול ביותר שתשמעו הוא שאתם יכולים? לא לקבל מספיק חלבון ללא בשר וחלב. אבל זה פשוט לא נכון. שתי דוגמאות מהירות: חלב שקדים מכיל יותר סידן מחלב (וזה? יותר נספג), ואונקיה לאונקיה, יש יותר חלבון בקייל מאשר בקר!
2. תמכו בתהליכי הגמילה הטבעיים של גופכם
אם אתה עובר מתזונה אמריקאית סטנדרטית, הגוף שלך ינצל את ההזדמנות לטהר רעלים פעם אחת זרם המזון מוחלף במזונות העשירים בוויטמינים, פיטונוטריינטים ואנזים שתאכלו על מזון גולמי. דִיאֵטָה. תהליך הגמילה מטעה אנשים לא מוכנים לחשוב שהתזונה החדשה שלהם של מזון אורגני טרי גורמת להם לחלות.
להיפך, מזונות טריים מאפשרים לגוף לשחרר את כל הגרוטאות שהוא נאלץ לאחסן לאורך כל השנים בהן הופגזה ביותר רעלים ממה שהוא יכול להתמודד ביעילות.
אתה יכול לתמוך בגוף שלך? מסלולי הגמילה הטבעיים בטכניקות פשוטות אלה:
-
t
- שתו הרבה מים טריים ונקיים כדי לדלל רעלים.?
- צחצח את העור שלך יבש.?
- להזיע לא פחות מפעם בשבוע, רצוי יותר.?
- החלף מים חמים וקרים בסוף המקלחת (טיפול הידרותרפיה).
- לשתות תה גמילה.?
- ישן טוב, תנמנם אם אתה צריך את זה.
t
t
t
t
t
3. התחל עם משקאות ירוקים וסלטים
להקל על גלם עם שייקים ירוקים ומיצים קלים יותר לעיכול מכיוון שתאית הצמח (קרום התא הסיבי) התפרקה באמצעות מיץ או מיזוג. החלף ארוחה אחת ביום בסלט ירוק וגדול עם רוטב תוצרת בית.
4. צפוף החוצה כדי שלא תרגיש בחוץ
התמקד במה שאתה אוכל לאכול בתזונת מזון הגלם במקום בכל הדברים שתפספס. צרוף פסטה טיפוסית עם זני הגלם הטעימים וקינוחים מעובדים עם אפשרויות קינוח חיות המדהימות. שימו לב לעובדה שאתם מפנקים את עצמכם במאכלים מדהימים ומועילים ביותר.
5. אל תדאג, תהיה מאושר
הופך להיות מקרה של מתח כל דיאטה פועלת נגד היתרונות שאתה מחפש! שילוב של מזון גולמי יכול לשנות את בריאותכם בעוצמה אפילו בצעדים קטנים. אתה לא? לא צריך להיות פנאטי או אפילו 100 אחוז גולמי כדי לקצור את הפירות.
לקבלת עצות נוספות של מזון גולמי מהשף ג'וי יוסטון, בקר TheDeliciousRevolution.com.
יותר אורח חיים טבעוני עצות!
