מה אם היו לך 30 יום לשנות את מערכת היחסים שלך לגוף שלך? מה אם החיים שלך היו בסכנה? האם היית יוצא מאזור הנוחות שלך? מה היית מוכן לעשות? ובכן, החיים שלך הוא בְּסַכָּנָה! כל רגע שאתה מבלה בבסיס הגוף שלך בכל צורה, צורה או צורה, הוא רגע שאיבדת. שתהיה זו השנה שבה אתה מפסיק להכות את עצמך ומתחיל לחיות בקבלה עצמית. לא רק שתכוון את האנרגיות שלך בדרכים חדשות ומרגשות, יהיה לך את הגוף הטוב ביותר אי פעם מכיוון שעיצבת את גופך דימוי גוף. להלן תוכנית של 30 יום להחזיר את גופך ולאהוב אותו מבפנים ומבחוץ.
שבוע 1
יום 1: נשום עמוק. הגדר אזעקה עדינה לכל שעה ביום היקיצה ונשום לפחות חמש נשימות עמוקות ומודעות.
יום 2: התחל את היום באהבה אתה. קום לפני עלות השחר, צפה בזריחה והעריך את עצמך.
יום 3: כתוב רשימת הכרת תודה. צרו את 10 הדברים הטובים ביותר שאתם מודים עליהם (הוסיפו עוד אם תרצו) ותעריכו בכל פריט.
יום 4: עזוב את הסולם! ברצינות, אלא אם כן יש לך מטרה רפואית תקפה, אין סיבה טובה להחזיק בקנה מידה, במיוחד אם אתה משתמש בו כדי להכות את עצמך.
יום 5: חפש בפנים. רבים מאיתנו נתפסים על הליכון העזרה העצמית, מחפשים בלי סוף משהו מחוץ לעצמנו, קונים ספרי עזרה עצמית, גולשים באינטרנט. קח את הזמן לחפש פנימה את מה שבאמת חשוב.
יום 6: נקו את המטבח שלכם. היפטרו ממאכלי הבריאות שאתם שונאים וזרקו את הג'אנק פוד שגורם לכם להרגיש רע.
יום 7: תרמו את "הבגדים הרזים" שלך. בגדים דקים גורמים לך לשנוא את גופך ולהוביל לתחושת כישלון. תיפטר מהם.
