פילאטיס נודע לעתים קרובות בזכות יכולתו לסייע בפיסול וחיטוב גופכם, אך יש נקודה עבור רבים מאיתנו כאשר אימון מחצלת פשוט אינו מספק את התוצאות הרצויות לנו.
אם אתה מוצא את הנוכחי שלך שגרת אימון לא מאתגרים אותך מספיק, אז תשמח לשמוע על אימון כושר חדש ומדליק זה שזה עתה נכנס לשוק הקנדי.
יש טרנד אימונים חדש שפוגע בקנדה החודש, וכדאי להתרגש ממנו. אימון הכושר Lagree, שנערך על ידי דירת סטודיו לגרי בפורסט היל, טורונטו, הוא אימון אינטנסיבי בן 50 דקות שזכה לכינוי "פילאטיס על קראק". ואחרי שניסינו את זה בעצמנו, לא נוכל לחשוב על תיאור מתאים יותר.
איך זה התחיל
סבסטיאן לגרי התחיל כאיש מקצוע בתחום הכושר ההוליוודי, בעל הסמכות מתקדמות הן באימוני משקולות והן בפילאטיס. במאמץ לגרום לשגרת האימון שלו להביא תוצאות טובות יותר בפחות זמן, הוא החל ליצור את הכושר האולטימטיבי ציוד שימזג את העקרונות ההוליסטיים של פילאטיס עם מרכיבי הלב וכוח החסר מהמסורת שלו תרגול. כעת, הדור השלישי ליצירתו הייחודית, מגהפורמר, עושה את הופעת הבכורה שלו בטורונטו. ידוענים כגון קורטני קוקס
ו ניקול קידמן הם משתמשים נאמנים במערכת הייחודית מסוגו של לגרי, ועכשיו לקנדים יש הזדמנות לחוות אותה גם.למה זה שונה
בשיעור הפילאטיס הממוצע או באימון הכוח, יש הרבה זמן לנוח, וזה לא עוזר לך מבחינת שיפור הכושר הגופני או אימון בזמן. בעזרת המכונה הייחודית של לגרי, אתה יכול לשמור על שרירים מעורבים בעקביות, מה שמוביל לשריפת קלוריות גדולה יותר הן במהלך האימון שאחריו.
במקום להיעזר בחזרות, כל הרמה והורדה מתבצעות במשך לפחות ארבע ספירות, והתנועה חוזרת על עצמה במשך דקה לפחות. זה מאפשר לך לעסוק ללא הרף בקבוצות שרירים וסיבי שריר מרובים לתגובה מטבולית מרבית. אז אם אתה קצת מופתע מהרעידות הבלתי נשלטות בידיים, בליבה או ברגליים - כפי שהיינו - אל תדאג. זה טוב, טוען לגרי. זה אומר שאתה מעסיק ומעייף את סיבי השריר השונים שלך בצורה חדשה לגמרי. ואתה תהיה חזק יותר בשביל זה!
בהחלט "לא הפילאטיס של אמא שלך"
האימון הזה רועד השרירים ושואב הזיעה הוא בהחלט לא טיול בפארק. אבל אתה לא צריך להיות מקצוען פילאטיס בשום צורה כדי לנסות את זה. את ההתנגדות שמספק ה- Megaformer ניתן להגדיר בקלות לצרכים הספציפיים שלך ברגעים, כך שגם מתחילים יכולים להשתמש בה. ואתה יכול לשנות אותו בכל עת במהלך האימון, כך שתמיד תוכל לעבוד ברמת הנוחות והקצב שלך. בין אם אתה מתחיל כמתחיל ובין שאתה כספורטאי מנוסה, כשתעניק אימון לגרי פיטנס כמיטב יכולתך, אתה תרגיש את זה אחר כך. בהחלט עשינו זאת! זה בגלל שאתה דוחף את השרירים שלך לכישלון בכל מהלך אינטנסיבי וחיטוב גוף. אבל היי, אין כאב, אין רווח, נכון?
תגיד לנו
האם תנסה את טרנד הכושר החדש והלוהט הזה? השאירו את מחשבותיכם בתגובות למטה!
עוד טרנדים של כושר גופני
התרעת מגמה: יוגה עלייה
5 מגמות כושר מהנות לנסות
קרוספיט: האימון הנהדר הבא שלך
