ובכן לכאורה, לא רק שקצת חום לא פוגע באף אחד, הוא יכול לעזור לך לחיות זמן רב יותר. על פי מחקר חדש, גברים שמבקרים בסאונות יותר מפעם בשבוע נוטים לחיות זמן רב יותר מגברים שמבקרים רק פעם בשבוע, או במקרה של החבר שלי, פעם בשנה, אולי. אם המספרים האלה מדויקים בכלל, אני צריך להגיד לו שהוא צריך להגדיל את משחק הסאונה שלו במידה ניכרת.
מחקר זה יצא מתוך מחקר של עשרות שנים על גברים פינים היושבים בעיקר עירומים בחדרי עץ לוהטים - אולי עלי לעקוף את מסלול הקריירה שלי למדע? המחקר גילה כי גברים שמשתמשים בסאונות ארבע עד שבע (שבע ??) פעמים בשבוע נוטים לחיות יותר מהגברים שעושים ביקור שבועי אחד בלבד. אז כנראה שהזעת הרעלים היא דבר אמיתי, ולא רק אופנה של עידן חדש כמו מיץ.
אבל מניעת המוות היא לא הדבר היחיד שביקורי סאונה תכופים יכולים להשיג. על פי דומה ממצאים בכתב העת של איגוד הרפואה האמריקאי, זה יכול גם להוריד את הסיכון למוות לבבי פתאומי על ידי 63 אחוזיםt, הסיכון למחלות לב וכלי דם על ידי 50 אחוזים וכן א 40 אחוז שיעור תמותה נמוך יותר. טולדו הקדושה, אלה אחוזי אחוז גבוהים מאוד, באטמן!
לרוע המזל המחקר אינו מתחשב בנשים. אני מניח שזה נובע מהעובדה שנשים מבקרות פחות בסאונות בפינלנד, כי הן עושות שטויות דברים קטנים כמו לדאוג לכל השאר בעוד הגברים שלהם מבלים את כל הזמן הזה בהזעה ביחד (כלומר שבע פעמים שבוע? ברצינות??). עם זאת, מכיוון שנשים בכל זאת נוטות לחיות יותר מגברים, אני מניח שלא נוכל להאשים אותן על כך שניסו לאזן אפילו את הציון. בנוסף זה נחמד שיש להם את זה כדי להגיע לדברים על מדפים גבוהים, ומדי פעם להיות אבות לילדים שלנו, נכון?
כדאי גם לציין כי ביקורי סאונה אינם הדבר היחיד ששומר על הגברים האלה על פני כדור הארץ זמן רב יותר. רובם די מכוונים לכושר, ולעתים קרובות מגיעים לחדר החם לאחר אימונים מאומצים. “אתה הולך למצוא אנשים שמגיעים לכאן שמודעים, שרוצים לעשות לעצמם דברים כאילו אני רוכב אופניים; אני עושה יוגה. הסאונה פשוט הגיונית, "אמר ג'יי הררו מ- Bayside אשר פוקד את עמק הסאונה בטירת הספא בקווינס.
נראה שהזעה באופן כללי היא היבט מרכזי לבריא יותר, ולכן ככל הנראה ארוך יותר חַיִים. להלן חמישה יתרונות בריאותיים מרכזיים נוספים לשבירת זיעה רצינית.
1. הזעה מביאה לשיכוך כאבים
תמונה: גיפי
האם שמתם לב שכאשר אתם מבלים חלק ניכר מהשבוע שלכם בישיבה, אתם נוטים לחטוף וכאבים אקראיים בגופכם ביתר קלות? ובכן זה בגלל שכאשר אינך זז, אינך מזיע, ומשמן את גופך, כך שכמו איש הפח אתה נהיה דביק. "פעילות גופנית מעוררת מסלולים נוירוכימיים במוח, וכתוצאה מכך ייצור אנדורפינים הפועלים כמשככי כאבים טבעיים," אומר ג'יימס טינג, MD, רופא לרפואת ספורט במכון האורתופדי של האוג באירווין, קליפורניה. אני אוהב לחשוב על זיעה כהוכחה ויזואלית לכך שדברים זורמים שוב בצורה חלקה בגופי.
2. זה עוזר לך לקבל עור בהיר יותר
תמונה: צילום Nerd באמצעות פליקר
הזעה דוחפת הצטברות שמנונית ולכלוך יומיומי מהנקבוביות שלך, ועוזרת להם לנשום שוב, על פי וויטני בואו, M.D., רופא עור בבריארקליף מנור, ניו יורק. עם זאת, אתה לא יכול פשוט לקבל את כל הטפטוף ולחזור לעבודה. זה בעצם יגרום יותר התפרצויות (וזה הגיוני מכיוון שאתה בעצם נותן לבלגן של מים, שמן ולכלוך להמיס בכל הפנים).
3. מונע ממך לחלות
תמונה: גיפי
אני תמיד שם לב שכאשר אני מתאמן באופן קבוע בחורף (גם כן עונה מצוינת ועונת שפעת) אני כמעט ולא חולה. כנראה שיש לזה סיבה מדעית! א לימוד מאוניברסיטת אברהרד קארלס טובינגן בגרמניה עולה כי "זיעה אנושית מכילה תופעה טבעית פפטיד מיקרוביאלי בשם דרמצידין, שהוכח כי הוא נלחם בחיידקי שחפת ופתוגנים מסוכנים אחרים ", אומר ד"ר בואו. זיעה היא בעצם חיטוי ידיים טבעי לכל הגוף שלך, וזה מדהים בלשון המעטה.
4. הזעה גורמת לך אושר
תמונה: גיפי
ראה את הציטוט לעיל מהסטודנט המשפטי הבלונדיני האהוב עלינו, אל וודס. אתה מזיע כשאתה מתאמן, כך שגם הזעה ואושר קשורים זה לזה במהותם! ועל פי מחקר שנערך בשנת 2009 מכתבי ביולוגיה, להתאמן ולהזיע עם חברים יוצר יותר אנדורפינים מאשר לעשות זאת לבד. אז תביא כמה חברים מזיעים בפעם הבאה שאתה הולך לחדר הכושר!
5. מוריד את הסיכוי לקבל אבנים בכליות
תמונה: גיפי
כל מה שמוריד את הסיכויים שלי להשיג משהו שיש לו רמת כאב בהשוואה ללידה הוא טוב. כשאתה מזיע, אתה מסלק את גופך ממלח וסידן, האשמים העיקריים של אבנים בכליות. אתה גם שותה המון מים כאשר אתה מזיע, וזו עוד דרך לשמור על שני סוכני הצטברות המגעילים האלה בגוף שלך. אז המשיכו לזוז, וזכרו את דבריה האלמותיים של דבי אלן מ ריקוד פלאש, "כאן אתה מתחיל לשלם... בזיעה." אלא שאתה מרוויח הרבה יותר כשאתה משלם זיעה, רק וודא שאתה מקבל קבלה לצורכי מס.
עוד על חיים ארוכים יותר
הטיפים החשובים ביותר כדי להישאר בריאים ולחיות זמן רב יותר
האם ידעת? בעל זוג חיובי יכול לעזור לך לחיות זמן רב יותר
10 הטיפים המובילים לחיים ארוכים ולהרגשה צעירה יותר
