העובדה שביקור בסאונה טוב עבורך אינה בדיוק חדשות. כל מי שניצל את החלק הזה של חדר הכושר שלו לאחר האימון (או ללא אימון) יודע עד כמה החום וההזעה בו מרגישים בחדרי העץ המהבילים האלה. עכשיו, תודה ל מחקר חדש, אנו גם יודעים ששימוש בסאונה באופן קבוע עשוי להפחית משמעותית את הסיכון ללקות ב שבץ.
מחקר שפורסם בכתב העת נוירולוגיהגילו כי אנשים שהשתמשו בסאונה ארבע עד שבע פעמים בשבוע היו בסיכון נמוך ב -60 % לסבול משבץ מוחי מאלו שלוקחים סאונה פעם בשבוע. באופן לא מפתיע, המחקר נערך בפינלנד, שמקורן בסאונות (כן, המילה "סאונה" עצמה היא גימור) והיכן מגיעים רוב הבתים (אפילו דירות להשכרה!) עם סאונה סטנדרטית.
"תוצאות אלו מרגשות מכיוון שהן מצביעות על כך שלפעילות זו שאנשים משתמשים בה להרפיה ולהנאה עשויה להיות השפעה מועילה גם על בריאות כלי הדם שלך", אמר ד"ר סטטור ק. קונוצור מאוניברסיטת בריסטול ומחבר משותף של המחקר, אמר בהצהרה. "רחצה בסאונה היא פעילות בטוחה עבור רוב האנשים הבריאים ואפילו אנשים עם בעיות לב יציבות. יש צורך במחקר נוסף כדי לאשר ממצא זה ולהבין את דרכי הסאונות המשפיעות על הסיכון לשבץ. "
יותר: האם אוויר צח באמת טוב לבריאות שלך?
במחקר התצפיתי שנערך 15 שנים היו 1,628 משתתפים בגיל ממוצע של 63 וללא היסטוריה של שבץ. הנבדקים מילאו שאלונים לאורך כל תקופת המחקר וסיפקו מידע על מספר אינדיקטורים בריאותיים, כולל פעילות גופנית ושימוש באלכוהול; הכולסטרול ולחץ הדם שלהם נמדדו בתחילת המחקר.
בסך הכל 155 אנשים קיבלו שבץ בעקבות המחקר, וכאשר נלקחה תדירות השימוש בסאונה שיקול דעת, המשתתפים שדיווחו על סאונה ארבע עד שבע פעמים בשבוע היו בסיכון נמוך ב -60 % יש שבץ. החוקרים מצאו את אותן תוצאות גם כאשר הם מתייחסים לגורמים שיכולים לתרום לסיכון לשבץ, כולל פעילות גופנית, עישון וסוכרת.
"מחקרים קודמים הראו כי רחצה בסאונה עשויה להיות קשורה לירידה בסיכון ללחץ דם גבוה, דמנציה ומוות ממחלות לב וכלי דם, אך זהו המחקר הראשון בנושא שימוש בסאונה והסיכון לשבץ ". קונוצור אמר בהצהרה. "נראה כי לסאונה יש השפעה להורדת לחץ דם, שעשויה לבסס את ההשפעה המיטיבה על הסיכון לשבץ."
אך כמו רוב ממצאי המחקר שנשמעים טוב מכדי להיות אמיתי, יש כמה סייגים. ראשון, קונוצור הדגיש מכיוון שמדובר במחקר תצפיתי, הקשר בין לקיחת סאונות והורדת הסיכון לשבץ הוא קשר ואי אפשר להניח שמדובר בסיבה של סיבה ותוצאה.
יותר: אמבטיות חמות עשויות להועיל לגוף שלך כמו שתרגיל
שנית, הממצאים התבססו על הסאונה הפינית המסורתית ולכן לא ניתן ליישם אותם על סוגים אחרים של טיפול בחום, כמו חשיפה לחום אינפרא אדום, חדרי אדים או ג'קוזי. (זה לא אומר שלאלה אין תועלות בריאות משלהם - הם פשוט לא נכללו במחקר הספציפי הזה.) לבסוף, כי המחקר היה שנערך בפינלנד, שם שימוש בסאונה כל כך נפוץ, לא היו מספיק משתתפים שלא השתמשו בסאונות כלל כדי שיוכלו לכלול אותם בסאונה. ממצאים.
כמובן, סאונות אינן רעיון מצוין לכולם; אנשים שעברו התקף לב לאחרונה, קשישים הסובלים מלחץ דם נמוך וכל מי שסובל מכאבים בחזה או תעוקת חזה לא יציבה צריך לנקוט משנה זהירות ולדבר עם הרופא המטפל לפני נטילת אחד.
אבל למי שיכול ליהנות מסאונה מרגיעה, זו עוד סיבה טובה לקחת את הזמן הזה בעצמכם.
