מדוע אתה עדיין מרגיש שמן לאחר ירידה במשקל? מדוע דיאטה יו-יו כה נפוצה? האם האנורקסיות באמת כנות בלב ליבם כשהן מביטות במראה בגופן הדחוס והרעב ומתעקשות שהן שמנות במיוחד?
שמעת את כל התשובות לסוגיה הסטנדרטית לשאלות אלה.
- אתה עדיין מרגיש שמנה כי נקודת ההגדרה הטבעית של הגוף שלך אינה מופרזת.
- אתה דיאטה יו-יו כי פשוט נפלת מעגלת הסלרי לתוך גיגית מטגנת עמוק.
- לאנורקסיות היו תקני יופי צרים באופן אבסורדי שנצרבו לתוך נפשם על ידי תרבות פופ ממוקדת נעורים בלתי פוסקת שסופקה על ידי הורים רדודים ומרוחקים. – זאת, או שהם סתם מלכות דרמה.
אך כעת ניתן להבחין בקבוצת תשובות שונה בממצאים חדשים על האופן שבו המוח שלך ממפה את גופך, את החלל סביב גופך ואת עולמך החברתי. מדע "מפות הגוף" חושף כיצד המוח והגוף מתקשרים כדי ליצור את תחושת היותך אדם שלם, אוטונומי, מגולם. הוא גם מראה באיזו קלות ניתן לפרוק את החוש הזה, וכיצד ניתן להחזיר אותו לאיזון כשהוא לא מסתנכרן.
מהי מפת גוף?
כדי להבין את הרעיון של מפת גוף, שאל את עצמך, איך אתה יודע שהיד שלך שייכת לך? כיצד תדע היכן הגוף שלך מתחיל ונגמר? אתה יכול לענות, "ובכן, אני רק יודע. כי זה שלי. אני יכול להרגיש את הדברים דרכו ולפקוד עליו לזוז איך שאני רוצה ”.
אבל תחושת השליטה והבעלות העמוקה הזו לא קופצת במוחיכם רק בקסם. הוא נובע מסימפוניה של פעילות מתואמת בין מפות גופך השונות - מפות מילוליות, שלא כמו מפות דרכים - החרותות אל פני המשטח הדק של המוח שלך.
לדוגמה, למוח שלך יש מפת מגע בסיסית, עם שטחי רקמה המיועדים למיפוי תחושות מגע מכל אחת מהן אצבע, יד, לחיים, רגל, זרוע, רגל ואצבע, כמו גם הלשון, השיניים, הגרון, איברי המין וכל חלקי גוף אחרים שאתה יכול שֵׁם. כשמישהו מוחא לך על הכתף, אתה יודע שזו הייתה הכתף שלך ולא הצוואר או הזרוע שלך כי התאים המרכיבים את מפת הכתפיים שלך הופכים לפעילים בזמן שהתאים בצוואר ובמפות הזרועות שלך נשארים שֶׁקֶט.
ממש ליד מפת המגע שלך מפה בסיסית שנייה המטפלת לא בתחושה אלא בפעילות מוטורית (מונח מפואר לתנועה). אתה יכול לבחור איזו אצבע לנענע כי כל אצבע מיוצגת בנפרד במפת המנוע שלך. התאים במפת האצבע שנבחרה יורים, שולחים פקודות אל השרירים שלך כדי לגרום לתנועה המיועדת לקרות.
מעבר לשתי המפות הבסיסיות האלה יש לך רבות אחרות שממפות את השרירים, המפרקים, העצמות והקרביים, כמו גם את הפעולה המיידית שלך תוכניות, מטרותיך וכוונותיך, והספרייה העצומה של גופך המכונה "זיכרונות שרירים". המוח שלך גם ממפה את החלל סביבך גוּף. הניף את היד למעלה מעל הראש, החוצה לצדדים ומטה לרגלך. כל נקודה בחלל זה ממופה בתוך המוח שלך ביחס לגוף שלך.
משחק המוח
במילים אחרות, המוח שלך מכיל רשת רחבה של מפות גוף שתמיד מתקיימות ביניהן אינטראקציה - הרוב המכריע שלה מתרחש מחוץ לתודעה - כדי לתת לך את זה באופן מטעה תחושה מובנת מאליה כי כן, הידיים, הרגליים, הפה וכל חלק אחר בגוף שלך, מבפנים ומבחוץ, שייכים לך, מובנים ונתפסים על ידך בצורה מדויקת ונמצאים כרצונך החופשי. קורצים ומתקשרים.
השקפה זו על עצמך אינה לגמרי מופרכת, אך היא מבטאת את המתרחש מתחת למכסה המנוע - פרטים שיכולות להיות השלכות גדולות על הובלתך בשביל הגינה אל הכחשה, אשליה או בלתי מוצדקת זלזול עצמי.
"אבל אני עדיין מרגיש שמן!"
כדי להבין מדוע אתה עדיין יכול להרגיש שמן לאחר הירידה במשקל, עליך לשקול שתי מפות גוף מסוימות שיכולות להתנגש מאוד, ולתת לך את התחושה שאתה נידון להיות שמן. אחד ממפה את מיקום הלבד הפנימי של גופך. השנייה היא מפה מבוזרת הנוגעת לאמונותיך לגבי גופך.
המפה הראשונה, הנקראת סכימת הגוף, מבוססת על אותות מהשרירים, העצמות, הגידים, העור והמפרקים המספרים למוח שלך היכן אתה נמצא בחלל וכיצד הגוף שלך מוגדר. מפה זו היא דינאמית, כלומר היא משתנה מרגע לרגע תוך כדי תנועה בעולם. הוא מכיל גם זיכרונות כיצד השרירים שלך מעורבים לייצר פעולות ותנוחות שונות. והיא משלבת את היכולת שלך לאזן את גופך כנגד כוח הכבידה.
כאשר אתה יורד במשקל משמעותי, סכמת הגוף שלך תעדכן את עצמה בהתאם. האותות הלא מודעים העולים מגופך למוח משקפים עצמי דק, קליל וגמיש יותר. הבגדים שלך (שגם הם משולבים בסכימת הגוף שלך - אבל זה סיפור אחר) מתאימים אחרת. החגורה שלך היא חריץ או שניים קטנים יותר. הג'ינס הישן שלך רופף.
ובכל זאת, כמו מיליוני אחרים לפניך שחיזרו והצמצמו בהצלחה, אתה עדיין עלול להרגיש שמן. האותות מסכימת הגוף הדליל שלך אינם מחלחלים כל הדרך עד לתודעה. בטח, אתה שם לב שאתה נראה דק יותר במראה, קצת, אולי, אבל לא כך אתה מרגיש. אתה מרגיש שמן, ואתה ממשיך לראות את כל השטיחות הקודמת שלך מכיוון שמערכת נוספת למיפוי גוף מנצחת את הסכימה שלך. הוא נקרא דימוי הגוף, והוא מורכב מאוסף מופץ יותר של תמונות מנטליות, זיכרונות, אמונות ודעות על גופך.
דימוי (גוף) הוא הכל
דימוי הגוף שלך נובע בעיקר מחוויות בילדות ובגיל ההתבגרות. כמו אמונות פוליטיות ודתיות, האמונות שלך לגבי הגוף שלך - אני שמנה ולא אטרקטיבית; הגוף שלי מגעיל ומפחיד; וכן הלאה - בנויות ממה שאתה רואה סביבך, מה שאנשים קרובים אליך אומרים, וכיצד אנשים בחברה שלך מתנהגים. לדוגמה, ילדה צעירה שמתגרים בה ללא רחמים על היותה שטוחה בחזה, לעולם לא תחשוב על גופה כנורמלי. ילד קטן שמתגרים בו בגלל שיש לו אוזניים קופצות אולי לעולם, למרות שינויים מאוחרים בפרופורציות בפניו, יפסיק לראות פריק בוהה בו מבעד לזכוכית המסתכלת.
כך דימוי הגוף שלך, המוחזק בזיכרון ובמעגלי השפה ברחבי המוח שלך, יכול להציף בקלות את סכימת הגוף שלך. אתה מתייאש ומחזיר את המשקל שאתה ממילא לא יכול להפסיק להאמין בו. דיאטת יו-יו שלך מתחילה מחזור חדש נוסף.
למרבה המזל, יש דרכים לתקן את הניתוק של תמונת סכמה זו. לדוגמה, לוחות נדנוד המשמשים את המאמנים האישיים מביאים את סכימת הגוף שלך להקלה חדה, ומאלצים אותך להקשיב לאותות שבדרך כלל אתה יכול לכוון כי הם מפחידים או מפריעים אותך. מסלול נוסף הוא לפנות לפסיכולוג סומטי, מטפל שמנחה את המטופלים להישאר מודעים לגופם ולכוון את עצמם תוך כדי שהם מדברים על הצרות שלהם.
מוטעה: הדילמה האנורקסית
ואנורקסיות? מחקרים אחרונים מראים שאנשים הסובלים ממצב קטלני זה עלולים למפות את גופם ואת החלל סביב גופם באופן חריג, במיוחד בכל הקשור לראייה ומגע. זו הסיבה שאנורקסיות ממש רואות את עצמן כשמן כשמסתכלים במראה. תן לאנורקסיה זוג קליפים ובקש ממנה לפתוח אותו כך שיעובי לעובי זרועה, והיא תפתח אותו לרוחב שרירי הזרוע של פופאי.
והיא לא ממציאה. מפות המוח שלה הפכו לקויות. עם הבנה חדשה זו מבוססת המוח על תפיסה חושית אנורקסית, טיפולים חדשים נבדקים לחיבור מחדש של מפות גוף לא תקינות. אם הם יעבדו בסופו של דבר, חיי אדם יצילו.
