שש. הישאר דומם לדקה והקשב ללחישת הרצונות הפנימיים שלך. האם יש לך דחף עמוק להתאמן למרתון, לצאת לספארי אפריקאי או לתכנן יום ספא עם חברות? זו השנה לאתר את הרצונות האמיתיים שלך ולהפוך אותם למציאות. להלן חמש סיבות מדוע אתה שווה את זה.
אתה תהיה יותר מעניין
הכל עבודה ואין משחק... אתה יודע איך זה הולך. אל תתנו למחויבות לעבודה, למשפחה או למערכות היחסים שלכם לאפשר לכם לאבד את הברק האישי שלכם. תחשוב על זה. כשמישהו שואל אותך "מה חדש?" יש לך משהו מרהיב לחלוק? אם התשובה שלך היא "הרגיל" או "אותו ישן, אותו זקן", הגיע הזמן להיפגע. ערוך רשימה של חמישה דברים שאתה רוצה לעשות לעצמך ב -30 הימים הקרובים. הוציאו כמה מגזינים, מקל דבק וזוג מספריים והכינו לוח חזון. תגרמו למיצים שלכם לזרום.
זה שומר אותך צעיר
קל מדי לדחוף את הצרכים שלך לרקע ולעשות לאחרים עדיפות - במיוחד כשזה מגיע לדאוג לעצמך פיזית. בפעם הבאה שאתה מוצא את עצמך מתרץ להיות יושב, שקול זאת: מחקרים מראים שתרגילי סיבולת עשויים למעשה להפוך סימני הזדקנות כמו שיער אפור ועור דליל. חוקרים מאוניברסיטת מקמאסטר בקנדה שינו גנטית עכברים להזדקן במהירות, ואז הובילו כמה של העכברים במשטר אימון הכולל ריצה מהירה של 45 דקות על ההליכון שלוש פעמים א שָׁבוּעַ. העכברים היושבים הפכו לקרחים, בעוד שהעכברים שהתעמלו לא הראו סימני הזדקנות כאלה ונראו צעירים וחמים מתמיד (בסדר, אז המצאנו את החלק ה"חם ").
אתה תהיה מאושר יותר
כשאתה מתייחס לעצמך בצורה נכונה על ידי עשיית משהו טוב לגוף שלך, לנפש שלך או לרוח שלך, כמובן שזה מחזק אותך אושר. אז אם אתה מרגיש כחול, או שאתה יכול פשוט להשתמש בזריקת אושר, קח דקה והקשב לרצון הפנימי שלך. זה אולי יגיד לך לצאת לריצה, ללכת לשוק האיכרים כדי להצטייד בטוב אורגני או לקיים שיחת טלפון ארוכה עם חברה. אתה לא אנוכי - רק דואג לך.
אתה תהיה חכם יותר
אם הרצונות הפנימיים שלך מובילים אותך לנסות משהו חדש - בין אם מדובר בפעילות חדשה או במיומנות - אתה יכול למעשה ליצור חיבורים סינפטיים חדשים במוח שלך. שינויים אלה עלולים להיות קבועים, ולשנות את מבנה המוח שלך. זהו תחום מחקר מרתק בשם פלסטיות עצבית. עשו בחירה מודעת לחפש חוויות חדשות, ולהרחיב את האינטלקט שלכם בתהליך.
אתה תראה נפלא
מעקב אחר התשוקות שלך ייתן לך יופי פנימי, ללא ספק. אבל זה לא רק מה שאנחנו מדברים עליו. לפעמים, אפילו יופי טבעי טהור יכול להשתמש במעט שיפור. קדימה, תשקיעו את הזמן והכסף כדי לפנק את עצמכם בתספורת חדשה, תיק מלא במוצרי יופי, או מני/פדי. את אישה חזקה, חכמה, חרוצה ואת שווה את זה.
איך אתה מפנה זמן לעצמך כשנראה שאין לך? תן לעצמך עדיפות.
קרא עוד
טיפים להיראות רגועים
5 דרכים לשחד את עצמך ללכת לחדר כושר
5 דרכים מתוקות להפחית את צריכת הסוכר שלך
