לא, זה לא סוג חדש של סושי או צורה אחרת של אומנויות הלחימה. וואבי סאבי עוסק בקבלת הארעיות של החיים, כמו גם הפגמים שלנו - עם השלכות חזקות על האופן שבו אנו מתקרבים להשגת - ולהישאר בכושר.
האם היית אובססיבי לגבי בריאות וכושר עד תשישות - או גרוע מכך? מצפים לתוצאות מושלמות מהאימונים שלכם? הפילוסופיה הוואבית-סאבי היפנית מייעצת לקבל חוסר שלמות ומתמקדת בחיבוק החיים.
שורשי הוואבי-סאבי מגיעים מהזן בודהיזם, כלומר יש בו היבט רוחני חשוב. הפילוסופיה מתיישבת במהותה, וחוגגת אלמנטים שהם בלויים, שחוקים או חלודים. וואבי מגיע מהשורש "wa" שפירושו הרמוניה, שלום, שלווה ואיזון. סאבי פירושו "פריחת הזמן". וואבי-סאבי מעריך את השלמות בחוסר השלמות, כולל סימני ההזדקנות או הפטינה של עץ דק.
גם דייסץ סוזוקי, חוקר יפני, רואה בוואבי-סאבי חוגג את החופש הנובע מהיפטרות ממשקל ההתקשרויות והחששות החומריים. למצוא את דרכך בעולם לא מושלם כולל לעתים קרובות ניסיון להיכנס לכושר באמצעות מכשירים מכניים בחדר כושר מקורה, אשר יכול לסתור גישה פשוטה זו.
דן בוסוורת ', איש בחוץ ובלוגר כושר אומר, "בריאות וכושר גופני לא צריכים להיות מסובכים. לעתים קרובות כל שנדרש הוא משקל הגוף של האדם עצמו וכוח הרצון שלו. מבחינתי, משיכות נעשות על פיסת פיגומים ישנה או ענף עץ יש וואבי-סאבי. לרוץ בגשם או בשלג יש וואבי-סאבי, לרוץ על הליכון לא. ”
ביחס שלה לחסרונות יש לוואבי-סאבי השלכות נוספות על הכושר הגופני. "זה מוביל לקבלה של ההזדקנות כאבולוציה טבעית. זו הערכה אסתטית כיצד משתנה טיפול כל הזמן מאתגר ומטופל היטב בגוף ", אומר בוסוורת '. לדבריו, שיטה זו עוברת גם לתזונה כאוכל טוב, מוכן ומתובל היטב, מסתדר עם דרך הוואבי-סאבי.
בריאות ו בריאות הקשור לוואבי-סאבי גם מבקש להפחית את הלחץ על ידי חיים פשוטים ותודעיים יותר. בריאן בואל מוואבי סאבי וולנס, המציבה את תלמידיה נגד גזעי עצים לאסאנות יוגה, ממליצה להשתמש החוף לריצות, כמו גם שילוב של אירובי, אימוני ליבה, ועוד כדי להנחיל עקרונות וואבי-סאבי סטודנטים.
אריאל פורד, מחברת הספר וואבי סאבי אהבה: האמנות העתיקה של מציאת אהבה מושלמת ביחסים לא מושלמים, אמרה שבפעם היא הייתה אובססיבית לחלוטין עם הגוף המושלם והתעמלות כל הזמן. היא הרגישה שמשקלה לא יעלה על 125 ק"ג, ציפורניה תמיד צריכות להיות מטופחות בצורה מושלמת והתסרוקת שלה צריכה להיות מושלמת באותה מידה. עם זאת, היא אומרת שלמדה שהתדמית הזו לא עזרה לה להרגיש טוב יותר. למעשה, לדבריה, נותרה חרדה ומדוכאת עד שלמדה לוותר על סטנדרט בלתי אפשרי שכזה. "מטרת אהבת וואבי-סאבי היא לכבד את הסדקים והפגמים בעצמך."
כשזה מגיע לאימון, wabi-sabi ממליץ לבחור בפעילות שלא באה לך באופן טבעי. זה בסדר להיראות מטופש או להיות האחרון שנבחר לנבחרת הכדורעף. השתחרר ותהנה! לא תישאר עם כל פעילות אם אתה שונא כל דקה ממנה. מצא משהו שאתה נהנה, ושכח מהשאר.
פורד מעודדת גם נשים לאסוף ערכת כלים רגשית משלהן - דברים או פעילויות שאפשר לסמוך עליהן בכדי להרים את רוחכם כשאתם מרגישים רע. מיוגה לאכילה בריאה, לקישור משפחתי או מדיטציה, הידיעה שאתה יכול ליצור אושר משלך יכולה לעזור לספק לך תחושות של כוח.
עוד על אורח חיים בריא
בריאות האישה: השינויים הקטנים הללו מפיקים יתרונות גדולים
5 ספרי התזונה המובילים
4 דיאטות גמילה מסוף שבוע שעובדות
