האף שלך נוטף, השיעול שלך הוא סחרחורת, אתה מצונן ומרגיש מגושם. האם כדאי להישאר בבית מהעבודה? בעוד שרוב האנשים לא נשארים בבית עם הצטננות, ישנן תקופות ברורות שבהן עליך לקחת את היום החופשי, אומר מארק מנגל, MD, MPH, אוניברסיטת סנט לואיס SLUCare Des Peres קהילה ורפואת משפחה רוֹפֵא.
מה שאתה לא רוצה לשתף
"גם אם אינך מרגיש רע אך יש לך מחלה מידבקת שעלולה להדביק עמיתים לעבודה - כגון דלקת הלחמית או זיהום סינוסי חיידקי שלא טופל באנטיביוטיקה במשך 24 שעות - עליך להישאר בבית ", הוא אומר אומר. "אתה גם לא צריך להיות ליד אחרים אם יש לך חום מעל 102 מעלות, שלשולים, פריחה בלתי מוסברת או הקאות."
אז אם יש לך רק הצטננות, מה עליך לעשות כדי להשתפר? הכה את השק והישאר שם בין שמונה ל -10 שעות בלילה. "לאנשים יש הצטננות שמקבלים רק שש שעות שינה בלילה הופכים את מה שיכול היה להיות מחלה של שלושה עד חמישה ימים למחלה של שבעה עד עשרה ימים".
כל העיטוש והשיעול הוא דרך הגוף שלך לנשור - וגם פְּרִיסָה - וירוס הקור.
"אבל חיידקים קרים נמצאים בכל מקום, כך שעמיתים לעבודה שלך צפויים להדביק את המחלה מהבחור הבא כפי שהם ממך", אומר ד"ר מנגל. "עם זאת, אתה תבריא מהר יותר אם תירגע כי מנוחה מסייעת למערכת החיסון להתמקד בזיהום. אם אתה ער ופעיל, הגוף שלך משתמש באנרגיה לדברים אחרים מאשר להשתפר. "
עם זאת, מעטים פועלים לפי עצה זו, מודה ד"ר מנגל. "לאף אחד אין זמן לעשות את זה, אז לפחות תנסה לא להשתעל ולא להתעטש על אנשים."
אם אתה מרגיש כל כך רקוב עד שלא תוכל להתמקד בעבודה, הישאר בבית ומנוח כי בכל מקרה תצטרך לעשות מחדש את מה שבלבלת.
כללי התאוששות
פנו לעצה שאמא הציעה: שתו הרבה נוזלים - כולל תה חם ומרק עוף - והשתמשו במכשיר אדים כדי להוסיף לחות לאוויר ולעזור לכם לנשום בקלות. אם אתה רוצה להקל על גודש ולחץ סינוסים, אתה יכול לקחת תרופות ללא מרשם. חשוב לציין כי אנטיביוטיקה נלחמת בזיהומים חיידקיים ואינה גורמת להצטננות הנגרמת על ידי וירוסים להיעלם.
כשליש מאלה שמצוננים מגיעים בסופו של דבר לדלקות אוזניים או סינוסים חיידקיים הניתנים לטיפול באנטיביוטיקה, מוסיף ד"ר מנגל. "אם אתה מרגיש גרוע במשך יומיים -שלושה, אז אתה מרגיש טוב יותר, ואז מרגיש גרוע יותר, ייתכן שפיתחת זיהום משני ולכן עליך לפנות לרופא שלך", אומר ד"ר מנגל. "אם יש לך כיח צבעוני [חבל ריר], חום גבוה או קוצר נשימה, עליך גם להתקשר לרופא שלך."
מידע זה ניתן על ידי אוניברסיטת סנט לואיס SLUCare
